Katharina Schrothin skolioosin hoitovoimistelu: kodin kuntoutus

Skolioosin hoitamiseksi liikunnalla on monia tapoja. Yksi niistä on Katharina Schrothin menetelmä. Vaikka se tiedettiin viime vuosisadan alussa, harvat ihmiset tietävät siitä nykyään. Nyky-Saksassa tämä on kuitenkin tärkein konservatiivinen menetelmä skolioosin torjumiseksi. Katerina Schroth itse kärsi skolioosista ja kehitti oman hoitomenetelmän, joka perustuu epätasaiseen hengitykseen. Ja tänään Katarina Schrothin tekniikka, joka tunnetaan myös nimellä ruokailuterapia, saa edelleen suosiota..

Mikä on tekniikan ydin?

Skolioosin kuntoutus Katharina Schroth -menetelmän mukaan on laajasti käytetty erikoistuneissa keskuksissa ja klinikoilla, koska se sisältää hengitys-, voima- ja palautusharjoituksia. Se on optimaalinen lähestymistapayhdistelmä, joka antaa hyvän tuloksen. Voimistelu on nimetty sen tekijän mukaan, joka testasi sen tehokkuuden omalla kokemuksellaan. Katarina Schroth itse kärsi harjanteen kaarevuudesta ja kehitti kompleksin, joka auttoi häntä eroon siitä..

Hänen tekniikkaansa käyttävää skolioosihoitoa on käytetty vuodesta 1921, ja tänä aikana voimistelu on onnistunut saamaan tunnustusta kaikkialla maailmassa. Schroth-terapian avulla voit pysäyttää skolioosin etenemisen, vähentää selkärangan kaareutumista, korjata ryhtiä, poistaa lihassävyt.

Skolioosin epämuodostuma

1. C-muotoinen tai yksinkertainen. Selkärangan kaareva kaarevuus yhdessä osassa vasemmalle tai oikealle.

2. S-muotoinen. Kaarevuus selkärangan kahdessa osassa.

3. Z-muotoinen. Erittäin vaikea hoitaa, ja niille on ominaista kolme monipuolista kaarevuutta.

Skolioosin vakavuus on jaettu neljään epämuodostyyppiin:

  • 1 aste - selkärangan kaarevuus 10 °: n sisällä, visuaalisesti melkein näkymätön, mutta hartioiden ja lapaluiden epäsymmetria on jo nähtävissä;
  • 2 astetta - selkärangan kaarevuus nousee 11-25 °, ojennus on selvästi näkyvissä, etenkin kallistettuna, hartiat ovat epätasaiset;
  • Aste 3 - konkreettinen poikkeama pystyakselista 26-50 °, selkärangan voimakas muodonmuutos, johon liittyy lihasten surkastuminen, keuhko- ja sydämen vajaatoiminta alkavat kehittyä;
  • Aste 4 - röntgenkuvaus osoittaa selkärangan kaarevuuden yli 50 °, tautiin liittyy vakavia sisäelinten häiriöitä.

Perusperiaatteet

Skolioosi aiheuttaa epäsymmetristä hengitystä potilaassa, ilma virtaa rinnan osaan paljon paremmin kuin toinen. Tämä johtaa lisääntyneeseen kaarevuuteen ja kylkiluun ulkomuotoon. Schroth-menetelmän mukainen skolioosihoito sisältää hengitysharjoittelujen suorittamisen, joiden pitäisi poistaa hammas ja suoristaa selkäranka ilmanpaineen alaisena.

Toisin sanoen jokaisen lähestymistavan tulisi pakottaa potilas tietoisesti hengittämään sitä rintaosaa, josta on eniten puutetta. Tämä johtaa kaarevuusprosessin hidastumiseen ja selkärangan normaalin aseman asteittaiseen palautumiseen. Aluksi joillekin potilaille on vaikea ymmärtää, miten tämä tehdään oikein. Mutta tekniikka on vähitellen hallittu sekä aikuisten että lasten toimesta. Sitä tarjotaan kuntoutuskeskuksissa, koska se vaatii asiantuntijan valvontaa.

Mikä on skolioosi ja mitkä ovat sairauden syitä?

Skolioosi on tuki- ja liikuntaelinten sairaus, jossa tapahtuu selkärangan sivuttaiskaarenta. Tämä sairaus on synnynnäinen, mutta useimmiten skolioosi on hankittu patologia, ja tämä sairaus diagnosoidaan 4-15-vuotiaana. Tauti voi kehittyä missä tahansa selkärangan alueella, mutta rintakehän skolioosia pidetään yleisimmänä..

Hankitun skolioosin perimmäinen syy on heikot selkälihakset, mikä johtaa ensin tukkeutumiseen ja myöhemmin lapaluiden ulkonevat, mikä osoittaa patologian alkamista. Tärkeimpiä syitä ovat myös: erilaiset vakavat sairaudet, epäasianmukainen ryhti, epätasaiset raskaat kuormat, istuva elämäntapa, pitkät istuimet pöydällä tai pöydällä koululaisten väärässä asennossa.

Menetelmän tavoitteet

Terapeuttinen voimistelu on vain osa terapiaa, joka skolioosin tapauksessa on monimutkainen ja pitkä prosessi. Koulutuksen suorittavat korkeasti koulutetut asiantuntijat. Tilan korjaus suoritetaan vähitellen, jotta potilas saadaan täydellisen paranemisen kolmannessa vaiheessa, hän on ensin vakautettava toiseen ja sieltä ensimmäiseen. Neljässä vaiheessa skolioosi on kaikkea muuta kuin aina korjattavissa..

Schroth-hoidon tarkoituksena on saada seuraavat tulokset:

Hengitysvoimistelu skolioosille

  • Asennon korjaus, kosmeettisen vian poistaminen.
  • Parantaa itsetuntoa, suoristaa olkapäät.
  • Potilaan psyko-emotionaalisen tilan normalisointi.
  • Selkärangan kaarevuusprosessin hidastaminen tai pysäyttäminen kokonaan, lääkehoidosta ja muista fysioterapeuttisista tekniikoista saatujen tulosten vakiinnuttaminen.
  • Luonnollisen hengityksen normalisointi.
  • Oikean selkänojan vakauttaminen.
  • Leikkauksen ehkäisy.

Tekniikan positiiviset tulokset saavutetaan useiden istuntojen jälkeen edellyttäen, että ne toteutetaan oikein ja että kaikkia asiantuntijan vaatimuksia noudatetaan. Jokaiselle potilaalle kehitetään yksilölliset harjoitukset ottaen huomioon patologisen prosessin ominaispiirteet.


Suorittaminen vaatii prosessin tiukkaa valvontaa asiantuntijan toimesta

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Kompleksin yleiset vasta-aiheet ovat samanlaisia ​​kuin muille fysioterapeuttisille vaikutuksille:

  • lämpötilan nousu akuutien tulehduksellisten tai tarttuvien tautien taustalla;
  • syöpätaudit;
  • aivojen verenkierron akuutti loukkaaminen;
  • kehitysvammaisuus;
  • osteoporoosi;
  • vakava sydänsairaus.

Väliaikaisesti pidättäytyy sellaisesta fyysisestä koulutuksesta tulisi olla viimeaikaisten leikkausten ja vammojen, sydämen rytmihäiriöiden, skolioosin pahenemisen alainen. Schrothin mukainen hengitysvoimistelu skolioosilla on tarkoitettu minkä tahansa vaivan sairastuneen potilaan kuntoutukseen..

Indikaatiot tekniikan käytöstä

Katharina Schroth kehitti lääketieteellistä voimistelua skolioosin etenemisen hidastamiseksi, lihasten epätasapainon ja näkyvien vaurioiden poistamiseksi. Siksi sitä määrätään potilaille, joilla on seuraavat käyttöaiheet:

  • Minkäänlainen skolioosin kehitysaste.
  • Selän kosmeettiset viat, jotka antavat potilaalle psykologisen epämukavuuden.
  • Vasta-aiheet leikkaukselle.
  • Kipuoireyhtymä ja muut skolioosin epämiellyttävät oireet.

Lääkäri päättää menetelmän käytön tarkoituksenmukaisuudesta kussakin erityistapauksessa. Kahta identtistä skolioosia ei ole, joten korjaustavat kaikille potilaille ovat erilaisia..

Kuinka hengittää oikein skolioosilla

Tavallisella terveellä ihmisellä on oikea pallean hengitys. Skolioosipotilaat hengittävät epäsymmetrisesti, suurin osa ilmasta tulee kaarevuuskaarin kuperalle puolelle, vähiten koveralle. Keskustassa Katharina Schrothin terapeuttinen voimistelu on rakennettu lasten ja aikuisten opettamiseen myös epäsymmetrisesti, mutta vastapäätä tavanomaista hengitystä.

Suurin mahdollinen tilavuus hengityksen aikana menee koveraan puoleen venyttämällä kapenevia rintaväli lihaksia erityisten harjoitusten avulla ja vähentämällä kupeeseen puoleen venytettyjen kylkien välistä aukkoa uloshengityksen aikana suorittaen taas erityisiä harjoituksia. Tämä auttaa pysäyttämään etenemisen, joka on väistämätöntä jatkuvan väärän hengityksen yhteydessä, ja vähentämään epämuodostumia..

Voimistelua koskevat yleiset vinkit ja säännöt

Jotta lääkärin suosittelema menetelmä antaa tuloksia, sinun on osallistuttava säännöllisesti tunteihin. Juuri sinnikkyys antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa erinomainen vaikutus ja korjata jopa vakava kaarevuus. Lisäksi seuraavat asiantuntija-ohjeet auttavat sinua menettämään mielialisi ja suorittamaan harjoitukset oikein:

  • Ennen kuin aloitat harjoittelun tällä tekniikalla, on suositeltavaa lukea huolellisesti vartaloasennon säännöt prosessissa, ominaisuudet ja ominaiset vivahteet. Yleensä neuvoo tässä asiassa ennen ensimmäisen oppitunnin aloittamista.
  • Schroth-menetelmässä ei ole pieniä harjoituksia tai lähestymistapoja, jotka voidaan eliminoida harjoittelun laadun heikentymättä..
  • Kurssi kestää keskimäärin vähintään 3 kuukautta, jonka jälkeen tauko pidetään. Sinun ei pitäisi odottaa tulosta ensimmäisellä viikolla, koska hoitoprosessi on pitkä, mutta tekniikan tehokkuus on jo todettu monille potilaille.
  • Toisin kuin muut menetelmät, kivun esiintyminen oppitunnin aikana ei ole syy oppitunnin lopettamiseen.
  • Apua harjoituksen aikana voidaan saavuttaa asettamalla hiekkasäkit ja rullat ongelma-alueille. Kaikkien toimien tulisi kohdistua kaarevuuden korjaamiseen.

Koulutusprosessissa on tärkeää noudattaa turvaohjeita, kuunnella huolellisesti asiantuntijaa, älä lisää tai laske kuormaa ilman hänen lupaa. Saatu tulos riippuu suoraan kaikkien sääntöjen noudattamisen tarkkuudesta..

Täytäntöönpanosäännöt

Harjoittelu tapahtuu hyvin ilmastoidussa kuntosalissa, jossa on peilijärjestelmä. Koulutus keskuksessa kestää 3 kuukautta, yhden oppitunnin kesto on noin 2 tuntia, 3 päivää viikossa, toistojen määrä on 30 kertaa.

  1. Tehokkuuden lisäämiseksi harjoitusten säännöllisyys on tärkeätä, joten he alkavat hoitaa ohjaajaa kotiin harjoitteluun..
  2. Latauksen aikana passiivinen korjaus on suoritettava tarkasti.
  3. Rintaosan maksimaalinen venytys edistää oikeaa sisäänhengitystä ja uloshengitystä.
  4. Pitkään uloshengitystä huuhdeltujen huulien läpi kuuluu vinkuva ääni.
  5. Hengitys tehdään tarkoituksella koveraan puoleen..
  6. Yksi oppitunti - 1 litra vettä.

Mitä ei voida hyväksyä tehdä luokan aikana?

Katharina Schrothin tekniikka ei sisällä piikkien suorittamista tai nopeaa juoksua, tällainen toiminta lisää vain selkärangan negatiivista kuormitusta. Lisäksi seuraavat toimet ovat kiellettyjä harjoituksen aikana:

  • Ripusta toisella kädellä, mikä lisää kylkiluiden välistä etäisyyttä, jos se on jo suuri.
  • Älä taivuta sivulle terävästi ja syvästi, kaikkien toimien tulee olla mahdollisimman varovaisia.
  • Lantion nivelsiteiden venyttäminen ja kiertäminen lisää loukkaantumisriskiä.
  • Kääntymiset ja mutkat, pull-ups eivät kuulu vaarallisten luetteloon, koskee myös lehdistön tutkimusta.
  • Et voi olla yhdessä asennossa yli 15 minuuttia.
  • Kanna painavia käsipainoja kuntosalin poikki.

Kaikki harjoitukset ja lähestymistavat tulisi suorittaa asiantuntijan valvonnassa. Ne yhdistetään menestyksekkäästi Chenot-korsettien käyttämiseen. Lähestymistavan järjestyksen tai voimakkuuden muuttaminen itse voi olla vaarallista terveydelle, ja se tulisi pitää mielessä.

Mikä on liikuntahoito?

Lasten ja aikuisten skolioosin liikuntahoito suoritetaan seuraavien pääohjeiden mukaisesti:

  • Rintarangan skolioosin voimistelu.
    Skolioosihieronta
  • Vesimenettelyt selkärangan normalisoimiseksi skolioositapauksissa.
  • Hieronta (selkäranka).
  • Lannerangan paikan valvonta, koko asennon korjaamiseen tähtäävien toimenpiteiden suorittaminen.
  • Urheilumenetelmät: hengitysharjoitukset, fitball-harjoitukset, Schroth-voimistelu.
  • Fyysiset harjoitukset Norbekov-menetelmän mukaisesti lapsille yli kolme vuotta.

Kuntosalilla skolioositunneilla, sinun tulee tarkkailla hyvinvointiasi. Koska jos yhdelle henkilölle korkean intensiteetin harjoitukset voivat olla varsin hyväksyttäviä, toiselle - skolioosin hoito on sopiva vain voimisteluun liittyvillä perusmenetelmillä (esimerkiksi Norbekovin menetelmän mukaan).

Koulutusvaiheet

Tunnit alkavat valmistelevalla hieronnalla. Tätä varten potilaan on makaa vatsallaan alas sohvalla ja rentoutua. Proseduurin tarkoituksena on kehon valmisteleminen tulevaa stressiä varten ja niiden lihasryhmien muistaminen, joiden kanssa asiantuntija työskentelee prosessissa.

Seuraava vaihe on potilaan työ ongelma-alueella. Tätä varten hänen on keskityttävä häneen hengityksen aikana. Tehtävän helpottamiseksi lääkäri voi pitää kättään oikeassa paikassa tässä vaiheessa. Ottamalla syvään hengitykseen suoristuu.

Prosessissa olevan potilaan tulee käyttää vain diafragmaista hengitystä. Hengitä mahdollisimman pitkään, koska sinun on keskityttävä rintaan. Vahvan jännityksen takia reseptorit laukaisevat ja hengitys muuttuu. Lukuisien toistojen avulla muistat kuinka hengittää oikein laajentaaksesi rintakehän. Tämä on Schroth-hoidon positiivinen vaikutus..


Suoritusprosessissa on mukana useita laitteita

Sagitaaliprofiilin korjaus

"Litteä selkä" on yksi idiopaattisen skolioosipotilaiden hoidon pääongelmista. Tämän perusteella yksi päätehtävistä harjoitusten valinnassa ja toteuttamisessa on fysiologisen sagittaalisen profiilin luominen. Kaikki harjoitukset perustuvat yhteen perusperiaatteeseen: luoda tai ylläpitää ristiselän lordoosia sekä lisätä rintakehän kyfoosia, mikä pysäyttää etenemisen.

Schroth-harjoitukset lähtöasennoissa seisoo, istuvat, makaa, kävelevät pitäen samalla yllä selkärangan fysiologisia käyriä, mikä toistuvan toiston aikana johtaa posturaalisten refleksien lujittumiseen.

Katarina Schrothin liikuntakomponentit

Voimistelu sisältää joukon harjoituksia, jotka koostuvat eri komponenteista. Tärkeimmät tekniikkaa erottavat tekijät ovat:

  • Passiivinen selkärangan korjaus. Potilasta avustetaan tiettyjen kehon osien, rinnan hoidossa. Lihasponnistusten avulla voit saavuttaa maksimaalisen muutoksen kylkiluiden asennossa, samoin kuin normalisoida niiden välinen tila, lisätä lihaksen äänenvoimakkuutta.
  • Autoelongation. Tässä prosessissa harjanne tasoittuu asteittain ja vartalon pituus kasvaa. Positiiviset muutokset saavutetaan säännöllisellä liikunnalla ja pysyvyydellä. Tämän komponentin avulla voit parantaa hengityksen tehokkuutta, lisätä koveran puolen lihaksien venytystä. Prosessissa asiantuntija avustaa ongelma-alueiden työssä.
  • Hengittää sisään. Asiantuntija ilmoittaa potilaalle, mitä liikettä tulisi noudattaa upotettujen alueiden alueella. Tässä tapauksessa potilas yrittää liikuttaa rintaansa käsiensä takana. Kylkiluiden tulisi liikkua taaksepäin ja ulospäin, ja tämän tulisi olla painopiste. Jos tämä ei ole mahdollista, kylkiluiden liikettä ohjataan käsillä..
  • Aktiivinen säätö. Suurin lihasjännitys havaitaan, uloshengitys on pitkää vaivaa. Tässä tapauksessa jännitystä havaitaan koko lihaksessa. Kaikkien valittujen harjoitusten tulee pyrkiä vähentämään kuperan kylkiluiden välistä venytystä palauttamalla sävy lihaskuituihin.

Ennen oppitunnin alkua asiantuntija mittaa kasvun ja tarkistaa sen lukemilla, jotka on saatu sen jälkeen. Ihannetapauksessa suurennuksen tulisi olla 1-2 cm: n sisällä.

Asymmetrinen vartalokorjaus

Se suoritetaan etu- ja vaakatasossa. Päätavoite on opettaa potilas saavuttamaan kehon asennon korjaus itsenäisesti käyttämällä tavaratilan lihaksia. Harjoitukset valitaan tarkasti yksilöllisesti, skolioottisen epämuodostuman tyypistä riippuen. Jokaisen harjoituksen pakollinen osa on epäsymmetrinen, paikallinen, kiertohengitys Schrothin mukaan, mikä edistää korjaamista.

Saavutetun korjauksen stabilointi suoritetaan tavaralihasten isometrisellä jännityksellä hengitysvaiheessa, jolla on aktiivinen pidentävä vaikutus lyhentyneisiin lihaksiin ja joka aktivoi "ylikuormitetut" lihakset.

Vasta-aiheet käytölle

Hengitysvoimistelu ei ole universaali lääke skolioosin hoitoon, eikä sitä määrätä potilaille, joilla on vakavia kehon patologisia prosesseja. Tärkeimmät vasta-aiheet tekniikan käytölle ovat:

  • Akuutti tulehdus, korkeakuumeinen infektio ja päihteet.
  • Huono sepelvaltimoiden ja aivojen verenkierto.
  • Embolismi tai sydämen estäminen.
  • Vakava mielisairaus.
  • verisuonitukos.
  • Onkologinen koulutus, mukaan lukien etäpesäkkeet.
  • Sydän- ja verisuonien vajaatoiminta.

Ne rajoittuvat tilapäisesti vierailuun erikoistuneisiin potilaisiin, kun potilaat loukkaantuvat kroonisen patologian pahenemisvaiheessa, hypotension tai korkean verenpaineen tai sydämen rytmihäiriön kohtauksen aikana. Vain lääkäri päättää mahdollisuuksista jatkaa tutkimuksia.

Katarina Schrothin tekniikkaa käytetään laajasti skolioosin hoidossa, koska se on erittäin tehokas. Sen avulla on mahdollista estää leikkaus ja saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia tilan korjaamisessa. Hoidon perusperiaate on epäsymmetrinen hengitys. Luokan päätehtävänä on selkärangan aseman korjaaminen lopullisesti..

Pääasia Schroth-terapiassa

Voimistelu Skiosiosta Schrothia ei vahingossa kutsuta skolioosin kolmiulotteiseksi ortopediaksi. Tiukasti yksilöllisen suuntautumisen voimisteluharjoittelujen ja asymmetrisen hengityksen kehittymisen ansiosta henkilössä muodostuu stereotyyppi oikeasta vartaloasennosta. Chenot-korsetti auttaa saavuttamaan optimaalisen korjauksen. Hengitysmenetelmän ja voimistelutaitojen vakiinnuttaminen kodin harjoituksissa tuo harjoitusjärjestelmän automatismiin.

Terapeuttinen tulos ei ole se, että henkilö pääsee eroon ongelmasta, vaan oppii mieluummin elää mukavasti sen kanssa:

  • vähentynyt visiovaurio;
  • hengitys paranee;
  • vartalo muuttuu liikkuvammaksi;
  • patologia ei ole edennyt;
  • psykologinen tila on siirtymässä kohti positiivista.

Täysi sarja harjoituksia

Harjoitussarja, joka eroaa skolioosiongelmasta, koostuu lämmittelystä, pääosasta ja viimeisestä harjoitustyypistä.

Huomio: Epäsymmetrisiin luokiteltuilla harjoituksilla on tehokas vaikutus selkärangan tilaan, mutta vain lääkärin tulee valita.

Kotona on tarpeen suorittaa harjoituksia, jotka eivät ylikuormita selkärankaa. Tämä suojaa potilasta vammoilta kompleksin toteuttamisen aikana..

Lämmitellä


Skolioosista kärsivän potilaan tulee oppia hengittämään ja kävelemään oikein ennen harjoitteluohjelman aloittamista. Tätä varten seiso suoraan seinää vasten ja kävele huoneen yhdestä osasta toiseen yrittäen olla muuttamatta selkän alkuasentoa.

Perusharjoitukset

Harjoituksia voidaan tehdä eri asennoissa, makaa selälläsi, vatsalla ja olla myös istuvassa ja seisovassa asennossa. Toista liike harjoituksissa vähintään 10–15 kertaa. Ensimmäiset liikkeet voidaan aloittaa viidellä sarjalla:

  • kävelee 2 - 3 minuutin ajan neljään;
  • samasta asennosta on tarpeen suoristaa vasen käsivarsi ja vetää sitä hitaasti eteenpäin, nostaa samalla oikeaa jalkaa ja pysyä tässä asennossa 5–7 sekuntia, vaihtaa raajat ja tehdä sama;
  • seisoo nelinelkä, taivuta hitaasti selkää, pää nousee mahdollisimman korkealle, tämä asema pysyy 5-10 sekuntia;
  • selkänoja ylöspäin kaarevasti, myös nelineläpään asennosta, otamme pään oikealla polvella, otamme alkuperäisen asennon ja teemme samoin vasemman polven kanssa;
  • lehdistön lihaksille. Rungon tulisi olla lattialla ja käsivarsien tulisi sijaita vartaloa pitkin, jalat nostetaan vuorotellen ja pitää ne molemmat ylhäällä, ja sitten molemmat pitävät katosta;
  • makaamme selällämme ja vedämme oikea kyynärpää vasempaan polveen, sitten myös vain toinen kyynärpää ja polvi;
  • makaamme selällämme, käsivarret ulottuvat vartaloa pitkin, nostamme suorat jalat ylös, taipumme oikealle ja vasemmalle, otamme sitten lähtöasennon;
  • Venytämme kantapäätä 10–15 sekunnin ajan, vedämme käsiämme ja pään ylöspäin, teemme kaiken tämän makaamalla selämme;
  • makaamme selällämme ja teemme liikkeitä kuin ajaisimme polkupyörällä, tee harjoitusta 30-45 sekuntia;
  • makaa selälläsi, nosta jalat ylöspäin pitäen ne suorana, sinun on tehtävä "sakset" -harjoitus, oikea jalka kallistuu vasemmalle ja vasemmalle oikealle, teemme sen samanaikaisesti kahden jalan kanssa 30-45 sekunnin ajan ja toista harjoitus useita kertoja.

Viimeiset harjoitukset

Yhteenvetona voidaan todeta, että tietyille ruumiinosille, jotka osallistuvat tasaisen asennon luomiseen, tulisi antaa kuorma:

Katarina Schrothin menetelmä skolioosin hoitamiseksi

Katarina Schrothin skolioosivoiminta käytetään kuntoutuskeskuksissa, koska hän yhdistää optimaalisesti voima-, hengitys- ja palautumisharjoitukset

Katarina Schrothin skolioosivoiminta käytetään kuntoutuskeskuksissa, koska hän yhdistää optimaalisesti voima-, hengitys- ja palautumisharjoitukset.

Sen luoja Katharina Schroth testasi menetelmänsä tehokkuutta itseään kohtaan. Hän kärsi selkärangan sivuttaisesta kaarevuudesta ja päästäkseen eroon hän kehitti voimistelukompleksin. Voimistelu Schroth sai virallisen tunnustuksen Saksassa vuonna 1921, kun ensimmäinen skolioosin hoitoon tarkoitettu klinikka avattiin, jossa käytettiin Schrothin hengitysharjoituksia.

Voimistelun perusperiaatteet:

Skolioosihoidon tehokas kompleksi perustuu menetelmän luojaan ajatukseen, että sairaan ruumiin toiminnallisuus muistuttaa palloa. Kun siihen kohdistetaan painetta, se tasoittuu. Tämä periaate on liikuntaterapiakompleksin perusta.

Menetelmä perustuu oikeaan hengitykseen. Juuri hänellä on johtava rooli väärän hengitystereotyypin poistamisessa, joka on kehittynyt skolioosissa esiintyvien sisäelinten siirtymisen seurauksena..

Rintarangan sivuttaissiirtymän myötä rintavälin tilat kapenevat vaurion sivulta. Seurauksena keuhkot kapenevalta rinnalta saavat vähemmän happea. Ne eivät voi suoristua täysin. Ilman hengitysharjoittelua tällaista patologiaa ei voida eliminoida..

Selkärangan kiertyminen (kiertyminen pystyakselia pitkin) selkärangan muodonmuutoksen aikana aiheuttaa myös selkärangan epävakautta, joten mikä tahansa huoleton liike aiheuttaa henkilölle kipua. Sen estämiseksi Katarinan lääketieteellinen kompleksi sisältää harjoituksia selkälihaksen korsetin kestävyyden lisäämiseksi..

Selkärangan siirtyminen eliminoidaan ainutlaatuisella hengitysharjoitusjärjestelmällä, jonka kehitti Katharinan tytär Schroth Lenard. Hän on fysioterapeutti koulutuksella. Monien vuosien käytännön aikana Lenard Schroth pystyi parantamaan tekniikkaansa selkärangan subluksaation eliminoimiseksi, jota havaitaan aina selkärangan akselin epämuodostumissa..

Menetelmän kulmakivi on Schroth-hengitys. Sen tarkoitus on, että harjoitusten korjaava vaikutus edellyttää potilaan opetusta hengittämään oikein suorittaessaan niitä huolimatta muodostuneesta skoliosta stereotyypistä rinnan hengitysliikkeistä. Tosiasia on, että skolioosin yhteydessä rinta hengittää epäsymmetrisesti..

Selkärangan kierto johtaa muutokseen kylkiluiden asennossa: siihen kiinnitetyt kylkikaarin kaarevasta sivusta menevät ulos (sivulle ja taakse) ja kaarin vastakkaiselle koveralle puolelle kiinnitetyt kylkiluut menevät sisäänpäin (eteenpäin ja sivulta keskikohtaan), pesuallas, kulttuurienväliset tilat ovat kapeat tällä puolella. Rinnalla on imuvaikutus keuhkoihin: keuhkopussin onteossa on negatiivinen paine. Siksi keuhkot seuraavat laajentuvaa rintakertaa hengityksen aikana, täyttäen sen tilavuuden ja toistaen muodon.

Skolioosissa sisäänhengitys tapahtuu suuremmassa määrin kaarin kuperalta puolelta kuin vastakkaiselta. Jokaisella hengitystiematolla (liikkeellä) tilanne pahenee asteittain: kaaron kuperan puolen interkostaaliset tilat laajenevat, interkostaaliset lihakset venyvät ja kovera puoli hengittää vähemmän ja vähemmän. Toisin sanoen hengitys liikkuu samaan suuntaan kuin selkärangan kierto ja pahentaa sitä. Näin muodostuu kylkiluu, gibbus. Sen muodostumisnopeus riippuu skolioosin etenemisnopeudesta; kaarevuuskaarien ja nikamien kiertymisen noustessa nopeasti kylkiluiden siirtymä on terävämpi ja hengitys on enemmän ja epäsymmetrisempi..

Siksi, juuri hengityksen takia, selkärangan rotaation merkittävin ilmenemismuoto on rintakehän rotaatio: gibbus ja vastakkaiset (vastakkaisella puolella) kylkiluiden vetäytyminen. Tämä on takaapäin katsottuna. Edessä kuva on päinvastainen: gibbus-takaosan muodostavat kylkiluut menevät pois, uppoavat ja vastakkaiselta puolelta ne menevät eteenpäin (ns. Etu-gibbus).

Tietysti kaikki ihmiset syntymästä lähtien hengittävät ajattelematta. Samoin ihmiset, joilla on skolioosi. K. Schroth kehitti korjaavan epäsymmetrisen hengityksen, vastapäätä skolioottista. Tässä tapauksessa potilaan on tietoisesti hengitettävä rinnan upotettujen alueiden kanssa.

Rinta- ja ristiselän kaarien skolioosin yleisimmässä variantissa nämä vyöhykkeet ovat:

Lannekaaran koveran puolen takana (alareunat ja vyötärö tällä puolella)
Takaosaan rintakaaren koveraan puoleen (suunnilleen lapaluokulman taso)
Rintalastan sen sivun edessä, johon rintakaari on suunnattu, kaulusluun alla.

Näiden vyöhykkeiden tarkka sijainti ja vakavuus riippuvat kunkin potilaan kunkin kaarin huipun tasosta ja merkitään kaaviossa hänelle annetussa erityisessä esitteessä. Se merkitsee myös kaikki korjaussuunnat ja pienten korjaavien laukkujen - tyynyjen (riisin kanssa) - asemat, jotka asetetaan makaavien harjoitusten aikana vastakkaiselta (kuperalta) puolelta ulkonevien kylkiluiden ja lihasrullien alle - inhaloinnin rajoittamiseksi näihin vyöhykkeisiin..

Ensi silmäyksellä on käsittämätöntä: miten voit tietoisesti hengittää toiselle puolelle ja et hengittää toiselle. Mutta jos muistamme, että rintojen väliset lihakset, jotka vastaavat kylkiluiden liikkeistä hengityksen aikana, ovat samoja luurankoisia lihaksia, joita tietoisuus hallitsee (toisin kuin sisäelinten sileät lihakset, jotka toimivat tietoisuudestamme riippumattomasti) kuin raajojen lihakset, esimerkiksi joka tottelee komentojamme, se ei enää kuulosta niin omituiselta.

Tiettyihin rajoihin saakka hengityksen vapaaehtoinen säätely on mahdollista. Ja tämä on todella totta, niin lapset kuin aikuiset hallitsevat sen.


Hengitysterapiakurssit toimivat näin. He ovat yksilöllisiä. Ennen sitä potilas tietää jo minkä tyyppinen skolioosi on, he selittivät hänelle, mitkä vyöhykkeet ovat hänen vartalossaan, ja merkitsivat kaaviossa putoavat kohdat, joiden avulla hänen on opittava hengittämään.

Potilas makaa vatsallaan pehmeällä hierontapöydän sohvalla, jolla on reikä kasvoille, jotta kaula ei vääntyisi ja hengittäisi vapaasti. Ohjaaja tekee upotetun vyöhykkeen kevyestä tonishieronnasta, jotta potilas voi keskittyä ja muistaa sen sijainnin.

Sitten ohjaaja pyytää hengittämään täsmälleen tätä paikkaa ja nostamaan kättään tällä tavalla, jokaisen yrityksen jälkeen, stimuloimalla tämän alueen muistamista hieronnalla. Potilas yrittää hengittää ohjaimen kättä, sitten saavuttaa hiukan kohotetut kämmenensä ja koskettaa sitä hengityksen aikana.

Koska oikea hengitystyyppi on diafragmaattinen, hengitysjärjestys putoilevilla vyöhykkeillä alhaalta ylöspäin, ts. Hengityksen alussa potilas keskittyy lannerankoon (vastapäätä ristiselän tyynyä), sitten hengittää rinnalle putoavan vyöhykkeen kanssa (vastapäätä rintakehän pullistumaa). Inhalaation viimeinen osa on keskittynyt edessä olevaan rintaan, sisäänhengitystä tällä vyöhykkeellä harjoitetaan istuen, ohjaajaa kohti..

Schroth-uloshengityksen tulisi olla pitkä, sitä pidempi, sitä parempi ja meluisa, ja se tuotetaan puoliksi puristettujen huulten kautta, mikä lisää uloshengityksen vastustuskykyä ja siten lihaksien, etenkin rintavälien lihaksen, työtä, joilla on korkea proprioceptiivinen herkkyys (ts. lihaksen supistumisen parannus refleksillä venyttäessä).

Hengityksen aikana ohjaaja painaa voimakkaasti kuperia puolia: kehottaa siten potilasta hengittämään ulos mahdollisimman paljon ilmaa sieltä, venyttämään tämän vyöhykkeen lihaksia mahdollisimman paljon, kiristämään venytettyjä rintavälisiä lihaksia, vähentämään laajentuneita rintakudosten välisiä tiloja. Toisin sanoen uloshengitys ei ole passiivista, vaan aktiivista, ja siinä on suuri valokaarin kuperan puolen lihaksien jännitys. Siksi potilas muistaa ja tottuu "mihin paikkaan" hengittämään, miten ulos hengittämään.

Taitoa koulutetaan ja seurataan joka päivä, sekä yksittäin että ryhmässä. Mielestäni Schroth-terapian korjaava vaikutus määrittelee eniten taiton ja harjoitetun taiton hengittää putoavien alueiden kanssa, epäsymmetrinen hengitys..
Kaikki Schroth-harjoitukset suoritetaan vain sellaisen hengityksen olosuhteissa..
Harjoitukset ovat pääasiassa staattisia, aiheuttaen lihaksille isometrisen kuormituksen. Koska skolioosin lihakset toimivat myös epäsymmetrisesti, kaarin yhdellä puolella ne ovat ylikuormitetut, toisella puolella ne on sidottu ja lyhennetty, harjoitusten tarkoitus ei ole harjoittelu tai yleisen "lihaskorsetin" luominen, mikä skolioosissa ei todennäköisesti ole symmetrinen, vaan kohdennetussa korjaavassa, hillitsevässä toiminnassa rungon muodonmuutos kolmella tasolla (etuosa, ts. sivusuuntainen, sagittaalinen, ts. anteroposteriorinen ja vaakasuora).

Harjoittelujen pääkomponentit ovat:

Passiivinen korjaus. Toisin sanoen on kehitetty sellainen aloitusasento harjoituksen suorittamiseen, joka itsessään antaa osittaisen korjauksen kaarista ja muodonmuutoksista tai mahdollistaa tehokkaimman lihasponnistuksen niiden korjaamiseksi..

Auton pidentyminen, ts. Itsepidennys, rungon venytys. Tämä komponentti on välttämätön, jotta hengitettäisiin tehokkaimmin putoavien vyöhykkeiden kanssa, lisäämällä rannikkojen välisiä tiloja venyttämällä, venyttämällä kaarevan koveran puolen kiristettyjä lihaksia. Opettaja antaa komennon "venyttää" ja stimuloi siirtämällä käsivartta selkärankaa pitkin laajennuksen suuntaan. Se suoritetaan venyttämällä pää hartioista tai vetämällä lantio takaisin (harjoituksesta riippuen) hyväksyttyyn korjattuun asentoon.

Hengitä Schrothia pitkin putoilevilla vyöhykkeillä aikaisemmin osoitetussa järjestyksessä. Ohjaaja antaa komennon "hengittää" ja koskettaa uppoantuneita paikkoja vaaditussa järjestyksessä, potilas "seuraa" hengitettäessä käsiinsä takana. Potilas tietää, että oikein korjaavalla hengityksellä putoavien kylkiluiden tulisi liikkua ulospäin (taaksepäin), sivusuunnassa ja ylöspäin, hallitsee sitä peilissä ja tarkastaa omilla käsillään.

Aktiivinen korjaus. Tietyn harjoituksen (pito, painotus jne.) Määrittämän lihasponnistuksen suorittaminen pitkän uloshengityksen aikana (katso yllä) lihasjännityksellä kaarevien puolien kupealla puolella. Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne toimivat, kylkiluiden venytetyt lihakset supistuvat. Ohjaaja antaa komennon "hengittää", sitten heti "vetää itseesi", stimuloida kättä supistamaan tarvittavien vyöhykkeiden lihakset tai palauttamaan mieleen korjauksen suunnan..

Siten kaikki lihaksen pyrkimykset harjoituksen suorittamiseksi tapahtuvat vain uloshengityksellä, säilyttäen maksimaalisesti saavutettu korjaus venytyksen, putoavien alueiden suoristamisen seurauksena hengityksen aikana ja suora lihasjännitys. Sitten harjoitukset toistetaan itsenäisesti 24-30 kertaa..

Liikuntaa ja hengitystä ohjataan peileillä, ne ovat edessä, takana, ylhäällä (katossa), ts. potilaan tulisi nähdä, kuinka hän hengittää, mitkä lihakset rasittavat, kuinka paljon hän saavuttaa kohdistuksen jokaisen harjoituksen aikana. Koska hengitys on pakko ja työ on huomattavaa, sinun on juoda paljon ja avata ikkunat. Korkeus mitataan ennen luokkaa ja sen jälkeen, ero voi olla 1-2 cm., Julkaissut econet.ru

Piditkö artikkelista? Kirjoita mielipiteesi kommentteihin.
Tilaa FB: si

Skolioosihoito Katharina Schrothin menetelmällä

Huolimatta siitä, että tämä menetelmä oli tiedossa viime vuosisadan alussa, nykyään ei niin monet ihmiset tiedä siitä. Samaan aikaan se on nykyaikaisessa Saksassa skolioosin tärkein konservatiivinen hoito. Tämä voi tarkoittaa vain yhtä asiaa: kun vanha viini paranee vain ajan myötä, niin todella arvokas tieteellinen löytö tai kehitys, ja pystyy monien vuosien jälkeen säilyttämään asemansa, mutta jopa vahvistamaan sitä. Puhumme yhdestä tapaa poistaa skolioosi, joka sai sellaisen nimen - Katarina Schroth voimistelu tai ateriaterapia.

Katharina Schrothin voimistelu skolioosilla

Kuka tämä nainen oli? Hän syntyi Saksassa vuonna 1894 ja oli fysioterapeutti, jolla on lääketieteellinen tutkinto. Skolioosi oli hänelle hyvin tiedossa, koska valitettavasti hän itse oli siinä sairas: kylkiluu kyynärpää muodostui selän oikeaan keskikohtaan ja rintakehän eteen masennus muodostui masennus. Katarina muistutti itsestään eräänlaista palloa, jossa oli masentunut hammas, jonka hän vain halusi kohdistaa, hengittäen ilmaa hampaan sisään. Joten hänellä oli ensimmäistä kertaa ajatus epäsymmetrisestä hengityksestä, jonka avulla olisi mahdollista tasoittaa skolioosi..

Asetettuna toisiinsa päin olevilla peileillä, Katharina Schroth alkoi kokeilla harjoituksia yrittäen hengittää enemmän ilmaa vasemmalta puoleltaan. Hän huomasi, että sellaisella hengityksellä oikeanpuoleinen kumpua tasoittui ja myös rinnassa oleva onkalo katosi. Joten hän löysi löytönsä, joka antoi hänelle mahdollisuuden avata klinikka vuonna 1921, jossa hän aloitti skolioosin hoidon potilaiden menetelmien mukaisesti paitsi kotimaassaan, myös kaikkialta maailmasta..

Katarina Schroth kehitti koko järjestelmän erityisistä isometrisistä harjoituksista, jotka perustuvat hallittuun epäsymmetriseen hengitykseen, joiden avulla oli mahdollista korjata selkärangan patologiset kaarevuudet kolmella tasolla: vaakasuorassa, edessä ja sagittaalisessa..

Hänen monivuotinen kokemus työskentelystä potilaiden kanssa auttoi häntä tekniikan täydentämisessä. Hän kehitti oman kirjoittajansa skolioosiluokituksen ja useita erittäin tehokkaita spesifisiä harjoituksia yhdistämällä ne nimellä "skolioosin kolmiulotteinen korjaus". Tätä samaa terapeuttista voimistelua kutsutaan nykyään Katharina Schrothin menetelmän mukaan hengitysteiden ortopediksi.

Skolioosissa oleva henkilö hengittää aluksi väärin rinnan muodonmuutoksen takia: osoittautuu, että hengitys kaarevan kaaron pullistuman sivulta on syvempää kuin koveraisuuden puolella. Ortopedin tehtävä on arvioida virheestä isometrinen arvio ja kehittää korjaavia harjoituksia.

Hengitysharjoitusten ydin

  1. Fysioterapeutti tutkii skolioosin luonteen ja asettaa potilaalle oikean aseman: lattialla, makaa selällään tai kyljellään, istuu tai seisoo apuvälineillä: pallo, voimisteseinä, rulla, sauvat
  2. Potilas suorittaa harjoituksen yrittäen tehdä maksimaalisen venytysvoiman hengitettäessä - tämä auttaa viemään kylkiluut oikeaan asentoon lisäämällä etäisyyttä niiden välillä
  3. Hengityksessä, joka tehdään puoliksi puristettujen huulien läpi, suoritetaan harjoitus pullistuman kyljen kylkiluiden välisen etäisyyden vähentämiseksi
  4. Harjoituksen toistuvan toistumisen vuoksi potilas alkaa tietoisesti ottaa lääkärin korjaama asento jo ilman hänen läsnäoloaan ja ilman peilejä

Aterian hoidon vasta-aiheet

Hengitysvoimistelu Schrothilla on myös vasta-aiheita, jotka voidaan jakaa kahteen ryhmään:

Yleiset vasta-aiheet

  • akuutit infektiot ja tulehdukselliset prosessit, joissa on hypertermia
  • skolioosin ja muiden selkärangan sairauksien pahenemisjakso
  • aivojen ja sepelvaltimoiden verenkierron heikkeneminen
  • verisuonitukos
  • veritulppa
  • akuutti sydän- ja verisuonisairaus
  • syöpäkasvaimen tai metastaasien esiintyminen
  • sydämen tukko
  • vakava mielisairaus

Väliaikaiset vasta-aiheet

  • kaikki krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa
  • vammat ja komplikaatiot
  • verenpaine tai verenpaine
  • sydämen rytmihäiriöt, takykardia tai bradykardia

Luiden ja nivelten mahdollisten vaurioiden riskitekijät:

  • ikään liittyvä osteoporoosi
  • spastinen halvaus tuntemuksen menettämisen kanssa
  • huonosti parantuneet murtumat

Katharina Schrothin menetelmä on edelleen elossa

Hänen tyttärensä Christa Lenart-Schroth kehitti ja täydensi menestyksekkäästi Katharina Schrothin keksimää menetelmää - ja tänään pienen saksalaisen kaupungin, Bad Sobernheim, nimeltään klinikka tunnetaan kaikkialla maailmassa. Schroth-koulun oppilaat harjoittavat menestyksekkäästi koko maailmaa, ja vuonna 2009 Venäjälle ilmestyi klinikka skolioosin kolmiulotteiseksi korjaamiseksi Schroth-menetelmällä..

Skolioosihoito on vaikea ja pitkä prosessi, joka vaatii paljon kärsivällisyyttä:

  1. Korjaus suoritetaan peräkkäin: skolioosin kolmannesta vaiheesta - toiseen, toisesta - ensimmäiseen, ensimmäisestä - täydelliseen palautumiseen
  2. Hoito neljännessä vaiheessa on erittäin vaikeaa eikä aina mahdollista.
  3. Schrothin nykyinen voimistelu yhdistetään menestyksekkäästi Chenot-korsettien käyttämiseen
  4. Skolioosin hoitamiseksi Schroth-menetelmällä vaaditaan erittäin pätevä fysioterapeutti
  5. Yksi skolioosin kuntoutuskurssi ei riitä. Lasten toistuvat kurssit määrätään yleensä kerran vuodessa, aikuisten - kerran 2-3 vuodessa

Tietoja muista skolioosin hoidoista:
Hierontaa käytetään myös konservatiivisena hoitona..

Lopuksi - video siitä, kuinka Katharina Schrothin voimistelu tapahtuu saksalaisella klinikalla:

Lasten ja aikuisten skolioosin liikuntahoito ja terapeuttinen voimistelu

Liikuntahoito on sarja skolioosia, joka on tarkoitettu selkä- ja selkälihasten sekä selkärangan korjaamiseen. Lasten ja aikuisten skolioosin kunto- ja terapeuttiset harjoitukset voidaan suorittaa melkein missä tahansa skolioosin kehitysvaiheessa. Jotta tämäntyyppinen fyysinen koulutus alkaisi tuottaa huomattavia vaikutuksia, on tärkeää tehdä se säännöllisesti. Yritetään selvittää, kuinka tehokkaasti liikuntahoito auttaa torjumaan skolioosia:

  • skolioosiliikunta auttaa parantamaan selkärangan osien toimintaa;
  • skolioosin terapeuttinen voimistelu vahvistaa sekä ulkoisten että sisäisten tyyppisiä selkälihaksia;

Tässä artikkelissa yritämme koskea useita kohtia kerralla:

  1. Kuinka ovat lasten skolioosin harjoitukset.
  2. Katharina Schrothin voimistelu skolioosilla (lääketieteellisen tekniikan ominaisuudet).
  3. Harjoitteluhoidon ominaisuudet 1 asteen skolioosissa.
  4. Kuinka voimistelu suoritetaan 2 asteen ja 3 asteen skolioosille?.
  5. Selkäharjoittelu skolioosilla aikuisilla.
  6. Tehokkaimmat selkärangan skolioosin harjoitukset.

Mikä on liikuntahoito?

Lasten ja aikuisten skolioosin liikuntahoito suoritetaan seuraavien pääohjeiden mukaisesti:

    Rintarangan skolioosin voimistelu.

Lannerangan skolioosin fysioterapia valitaan taudin kehitysvaiheen mukaan (esimerkiksi esimerkiksi asteen 2 skolioosin läsnäollessa) sekä ihmiskehon erityistilanteen mukaan. Lasten, nuorten ja aikuisten skolioosin fyysisten harjoitusten joukko tulee valita kuultuaan lääkäriäsi..

Kuntosalilla skolioositunneilla, sinun tulee tarkkailla hyvinvointiasi. Koska jos yhdelle henkilölle korkean intensiteetin harjoitukset voivat olla varsin hyväksyttäviä, toiselle skolioosin hoito on sopiva vain voimisteluun liittyvillä perusmenetelmillä (esimerkiksi Norbekov-menetelmän mukaan). Skolioosin vastainen terapeuttinen harjoittelu voi johtaa positiiviseen vaikutukseen vain, jos potilas noudattaa erityissääntöjä, joiden mukaan toisen asteen, kolmannen ja neljännen asteen skolioosille tehdään harjoituksia.

Lukijamme suosittelevat

YHTEISTEN sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon säännöllinen lukijamme käyttää yhä suositumpaa ei-kirurgisen hoidon menetelmää, jota johtavat saksalaiset ja israelilaiset ortopedit suosittelevat. Tutkittuaan sen huolellisesti, päätimme tarjota sen huomionne..

Perussäännöt

Ensinnäkin lääkärit suosittelevat fyysisten harjoitusten yhdistämistä ortopedisiin toimintoihin. Rintakehän ja rintarangan patologian kehittymisen ensimmäisessä vaiheessa on välttämätöntä viettää aikaa nukkumiseen ei pehmeillä pinnoilla, vaan kovilla pinnoilla (iästä riippumatta). On ehdottomasti käytettävä aikaa päiväsaikaan. Tunnit on pidettävä vähintään kymmenen kertaa viikossa (10 on normi). Jotta jokainen nikama saadaan normaaliin tilaan, patologian kehittyessä viimeisissä vaiheissa, on tarpeen kuulla lääkärin kanssa korjaavan korsetin käyttämisestä. Unen aikana sinun on oltava kipsirakenteessa. Saadaksesi lisätietoja liikuntaterapian ominaisuuksista voit perehtyä aineisiin aiheesta "Fyysinen kulttuuri skolioosissa".

Harjoitteluprosessissa on tärkeää olla johtamatta vartaloasi ylikuormitustilaan, älä ylikuormita itseäsi (varsinkin jos se on pieni lapsi tai vanha henkilö). Lapsille keppiharjoitukset ovat parhaiten sopivia (lisätietoja menettelystä löydät videosta). Vanhemmat ihmiset voivat harjoittaa voimisteluharjoittelua Norbekovin metodologian pohjalta. On tärkeää huomata, että kuormitusastetta tulisi lisätä asteittain. Harjoituksen voimakkuutta ei suositella lisäämään voimakkaasti, etenkin vasemmanpuoleisella skolioosilla. Tässä tapauksessa on ehdottomasti tarkistettava terveytesi. Jos hälyttäviä oireita esiintyy liiallisen väsymyksen ja kivun muodossa, ota heti yhteys lääkäriin. Kun tällaisia ​​oireita alkaa ilmetä, kehon pääkuormaa tulisi vähentää..

Fyysisten toimenpiteiden aikana ei pitäisi kiirehtiä liikaa. Hyväksyttävä vaihtoehto: keskipitkä, tasainen hengitys (rinnan tulisi toimia tasaisesti), vartalon asennon hallinta. Liikuntakurssin aikana on tärkeää varmistaa, että selän lihakset eivät rasitu tai veny..

Itse selkärangan venytysprosessi on suoritettava erittäin huolellisesti passiivisessa muodossa. Lääkärit eivät suosittele harjoittelua, jonka aikana sinun on käytettävä poikkipalkkia. Voimistelua ei suositella, sillä sen tarkoituksena on parantaa selkärangan alueen yleistä joustavuutta. Fyysisiä harjoituksia ei tule suorittaa, jolloin on tarpeen kiertää vartaloa intensiivisesti. On parempi poistaa nämä kaksi menetelmää kokonaan..

Skolioosin kehittymisen toisessa vaiheessa on erittäin tärkeää, että kehon kuormitus jakautuu tasaisesti: on tärkeää käyttää kaikkia kehon raajoja.

Lasten hoidot

Lapsen liikuntahoito voidaan suorittaa joko yleisissä ryhmissä tai yksittäisissä luokissa. Tunnit suoritetaan useimmissa tapauksissa Norbekovin menetelmällä, mutta ennen lapsen lähettämistä hoitoon on saatava yleislääkärin lähetys. Norbekovin menetelmän mukainen harjoitus voidaan suorittaa myös kotona.

Fyysisen toiminnan aikana suoritetaan seuraavan tyyppisiä harjoituksia:

    Ota makaa, aseta kädet pään takana. Hengityksen aikana käsivarsien tulisi olla hajaantuneina toisistaan ​​ja uloshengityksen aikana ne on koottava yhteen. Harjoitus toistetaan kolme-neljä kertaa..

Lue myös

Kunniatohtori, lääketieteen tohtori
Euroopan yliopisto,
Venäjän luonnontieteiden akatemian jäsen,
EAENin professori. Kolmen selkärangan hoidosta käsittelevän kirjan kirjoittaja,
omistaa kaksi keksintöjen patenttia.

Toimiala
Manuaalinen terapia, osteopatia.
kirjailijasta.

Hengitysvoimistelu aterio skolioosilla 3

Skolioosin terapeuttinen voimistelu: harjoitukset ja edut

Hei rakkaat lukijat!

Haluatko päästä eroon skolioosista ikuisesti, tulla ohuemmaksi ja estää lastasi tukeutumasta ja selkäsairauksista? Sitten sinun tulisi kiinnittää huomiota korjaavaan voimisteluun.!

Ja juuri tässä artikkelissa puhumme skolioosista ja tämän taudin parantamisesta, ehdotamme yksinkertaisen harjoitusohjelman hallintaa tämän patologian torjumiseksi. Vinkkiemme avulla voit selvittää, kuinka hoitaa selkärankaa, aloittaa liikunnan kotona ja päästä eroon skolioosista.

Yleisin selkärangan sairaus on skolioosi, ja tämä sairaus kehittyy jopa lapsuudessa. Aloittamalla oikean hoidon oikea-aikaisesti, voit välttää taudin kehittymisen ja estää sisäelinten siirtymisen, hengitys- ja verenkiertohäiriöt. Tehokkain skolioositerapian menetelmä on fysioterapiaharjoitukset ja korjaava voimistelu liikuntahoidon osana..

Katharina Schrothin voimistelu skolioosilla

Kuka tämä nainen oli? Hän syntyi Saksassa vuonna 1894 ja oli fysioterapeutti, jolla on lääketieteellinen tutkinto. Skolioosi oli hänelle hyvin tiedossa, koska valitettavasti hän itse oli siinä sairas: kylkiluu kyynärpää muodostui selän oikeaan keskikohtaan ja rintakehän eteen masennus muodostui masennus. Katarina muistutti itsestään eräänlaista palloa, jossa oli masentunut hammas, jonka hän vain halusi kohdistaa, hengittäen ilmaa hampaan sisään. Joten hänellä oli ensimmäistä kertaa ajatus epäsymmetrisestä hengityksestä, jonka avulla olisi mahdollista tasoittaa skolioosi..

Asetettuna toisiinsa päin olevilla peileillä, Katharina Schroth alkoi kokeilla harjoituksia yrittäen hengittää enemmän ilmaa vasemmalta puoleltaan. Hän huomasi, että sellaisella hengityksellä oikeanpuoleinen kumpua tasoittui ja myös rinnassa oleva onkalo katosi. Joten hän löysi löytönsä, joka antoi hänelle mahdollisuuden avata klinikka vuonna 1921, jossa hän aloitti skolioosin hoidon potilaiden menetelmien mukaisesti paitsi kotimaassaan, myös kaikkialta maailmasta..

Katarina Schroth kehitti koko järjestelmän erityisistä isometrisistä harjoituksista, jotka perustuvat hallittuun epäsymmetriseen hengitykseen, joiden avulla oli mahdollista korjata selkärangan patologiset kaarevuudet kolmella tasolla: vaakasuorassa, edessä ja sagittaalisessa..

Hänen monivuotinen kokemus työskentelystä potilaiden kanssa auttoi häntä tekniikan täydentämisessä. Hän kehitti oman kirjoittajansa skolioosiluokituksen ja useita erittäin tehokkaita spesifisiä harjoituksia yhdistämällä ne nimellä "skolioosin kolmiulotteinen korjaus". Tätä samaa terapeuttista voimistelua kutsutaan nykyään Katharina Schrothin menetelmän mukaan hengitysteiden ortopediksi.

Skolioosissa oleva henkilö hengittää aluksi väärin rinnan muodonmuutoksen takia: osoittautuu, että hengitys kaarevan kaaron pullistuman sivulta on syvempää kuin koveraisuuden puolella. Ortopedin tehtävä on arvioida virheestä isometrinen arvio ja kehittää korjaavia harjoituksia.

Hengitysharjoitusten ydin

  1. Fysioterapeutti tutkii skolioosin luonteen ja asettaa potilaalle oikean aseman: lattialla, makaa selällään tai kyljellään, istuu tai seisoo apuvälineillä: pallo, voimisteseinä, rulla, sauvat
  2. Potilas suorittaa harjoituksen yrittäen tehdä maksimaalisen venytysvoiman hengitettäessä - tämä auttaa viemään kylkiluut oikeaan asentoon lisäämällä etäisyyttä niiden välillä
  3. Hengityksessä, joka tehdään puoliksi puristettujen huulien läpi, suoritetaan harjoitus pullistuman kyljen kylkiluiden välisen etäisyyden vähentämiseksi
  4. Harjoituksen toistuvan toistumisen vuoksi potilas alkaa tietoisesti ottaa lääkärin korjaama asento jo ilman hänen läsnäoloaan ja ilman peilejä

Aterian hoidon vasta-aiheet

Hengitysvoimistelu Schrothilla on myös vasta-aiheita, jotka voidaan jakaa kahteen ryhmään:

  • akuutit infektiot ja tulehdukselliset prosessit, joissa on hypertermia
  • skolioosin ja muiden selkärangan sairauksien pahenemisjakso
  • aivojen ja sepelvaltimoiden verenkierron heikkeneminen
  • verisuonitukos
  • veritulppa
  • akuutti sydän- ja verisuonisairaus
  • syöpäkasvaimen tai metastaasien esiintyminen
  • sydämen tukko
  • vakava mielisairaus
  • kaikki krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa
  • vammat ja komplikaatiot
  • verenpaine tai verenpaine
  • sydämen rytmihäiriöt, takykardia tai bradykardia

Luiden ja nivelten mahdollisten vaurioiden riskitekijät:

  • ikään liittyvä osteoporoosi
  • spastinen halvaus tuntemuksen menettämisen kanssa
  • huonosti parantuneet murtumat

Katharina Schrothin menetelmä on edelleen elossa

Hänen tyttärensä Christa Lenart-Schroth kehitti ja täydensi menestyksekkäästi Katharina Schrothin keksimää menetelmää - ja tänään pienen saksalaisen kaupungin, Bad Sobernheim, nimeltään klinikka tunnetaan kaikkialla maailmassa. Schroth-koulun oppilaat harjoittavat menestyksekkäästi koko maailmaa, ja vuonna 2009 Venäjälle ilmestyi klinikka skolioosin kolmiulotteiseksi korjaamiseksi Schroth-menetelmällä..

Skolioosihoito on vaikea ja pitkä prosessi, joka vaatii paljon kärsivällisyyttä:

  1. Korjaus suoritetaan peräkkäin: skolioosin kolmannesta vaiheesta - toiseen, toisesta - ensimmäiseen, ensimmäisestä - täydelliseen palautumiseen
  2. Hoito neljännessä vaiheessa on erittäin vaikeaa eikä aina mahdollista.
  3. Schrothin nykyinen voimistelu yhdistetään menestyksekkäästi Chenot-korsettien käyttämiseen
  4. Skolioosin hoitamiseksi Schroth-menetelmällä vaaditaan erittäin pätevä fysioterapeutti
  5. Yksi skolioosin kuntoutuskurssi ei riitä. Lasten toistuvat kurssit määrätään yleensä kerran vuodessa, aikuisten - kerran 2-3 vuodessa

Muista skolioosin hoitomenetelmistä: Hierontaa käytetään myös konservatiivisena hoitomenetelmänä.

Lopuksi - video siitä, kuinka Katharina Schrothin voimistelu tapahtuu saksalaisella klinikalla:

Tietoja voimistelua

Katharina Schroth tutki ihmiskehoa ja päätteli, että sisäilman takia se on kuin pallo. Ilmanpaine pystyy palauttamaan oikean muodon, ketteryyden ja elinvoiman edistyneimmissäkin tapauksissa. Siksi skolioosi hoidetaan palauttamalla oikea hengitys..

Säännöllinen Schrothin harjoittelu antaa seuraavan vaikutuksen:

  1. Hapen tasainen jakautuminen palautetaan. Keuhkot suoristetaan, rinnan kapenevuus korjataan.
  2. Selän lihakset muuttuvat vahvemmiksi ja kestävämmiksi. Selkärangan aseman epävakauden aiheuttamat krooniset kivut taantuvat.
  3. Yksittäisten nikamien siirrot ja subluksaatiot korjataan. Selkäranka palautuu luonnolliseen muotoonsa.
  4. Tavaratilan muodonmuutos korjataan kaikilla kolmella tasolla. Perusta luodaan vahvan lihaskorsetin kehittämiselle tulevaisuudessa.
  5. Tietoinen hengityssääntö on rinnastettu. Oikea hengitys on paras selkärangan kaarevuuden estäminen.

Katharina Schrothin menetelmän mukaisen hoidon perusta on rintakehän tiivistymisestä johtuvan epätäydellisen hengityksen stereotyypin poistaminen. Hengitettäessä on varmistettava, että keuhkot tulevat leveämmiksi ja pyrkivät täyttämään rintakehän tila, liikkuen eteenpäin ja ulospäin. Samanaikaisesti jokaiselle potilaalle maksimaalisten ulostyöntövoimien kohdistuspisteellä on oma.

Vasta

Hengitysvoimistelua on saatavana sekä lapsille että aikuisille. Se ei vaadi alustavaa fyysistä harjoittelua, ei ylikuormita potilasta. On kuitenkin joukko sairauksia, jotka estävät näiden kuormien täyttämisen:

  1. Tarttuvien tautien akuutit muodot.
  2. Mikä tahansa krooninen sydänsairaus.
  3. Sydämen tukko.
  4. Hengitysvaje.
  5. Aivojen ja sydänlihaksen verenkiertoon liittyvät ongelmat.
  6. Onkologiset patologiat.
  7. Älylliset häiriöt.

On myös väliaikaisia ​​olosuhteita, jotka häiritsevät liikuntaa. Jos tunnet olosi pahoin, pidättäytyy harjoittelusta, käy ensin läpi täysi hoito. Voit palata kuormiin myöhemmin ja tarttua.

Jäljempänä luetellut vaivat vaativat voimistelujen ja lääketieteellisen hoidon välittömän lopettamisen:

  1. Verisuonikriisit.
  2. Sykepysyvyys.
  3. Kroonisten sairauksien tilan paheneminen.
  4. Selän kaarevuuden paheneminen.

Ennen terapeuttisten harjoitusten aloittamista ota yhteys lääkäriisi..

Mitä tuloksia voidaan saavuttaa luokan jälkeen

Kuten jo mainittiin, skolioosia ei voida täydellisesti parantaa, joka tapauksessa tietyt selkärangan muutokset säilyvät. Kumpi riippuu sairauden kehitysvaiheesta, potilaan iästä, lääkärin ammatillisesta pätevyydestä ja potilaan toiveista. Käytännössä potilaiden terveydentilan merkittävät parannukset on vahvistettu, monet heidän fysiologisista parametreistaan ​​palautetaan..

Ulkonäkö paranee, ryhti korjataan. Jos skolioosi on alkuvaiheessa, vain lääkäri voi havaita jäännöspatologian lääketieteellisten tutkimusten jälkeen. Toinen säännöllisyys on, että mitä aikaisemmin hengitysharjoitukset aloitetaan, sitä menestyvämpi hoito on. Tietysti potilaan on ymmärrettävä tehtävänsä ja kyettävä noudattamaan kaikkia lääkäreiden ohjeita, hänellä on oltava riittävä motivaatio työskennellä pitkään terveyden parantamiseksi..

Kipu tunne vähenee. Skolioosilla kaareva selkäranka vaikuttaa puristavasti sisäelimiin, lähellä oleviin pehmeisiin ja luukudoksiin. Hermopäätteet räjähtää jatkuvasti, mihin väistämättä liittyy vaihtelevan intensiteetin kivuliaita tuntemuksia. Toinen ongelma on, että skolioosi etenee, tästä tulee negatiivisten tunteiden lisääntymisen syy. Suorittamalla hengitysharjoituksia Katarina Schroth on mahdollista paitsi hidastaa merkittävästi patologian kehittymistä, mutta myös vähentää selkärangan kaarevuustasoa. Mekaaniset ärsykkeet eivät vaikuta hermoihin, kipu-oireyhtymät vähenevät tai häviävät kokonaan.

  • Hengitys normalisoituu. Sisäelinten toiminta paranee, yleiset terveysindikaattorit paranevat. Kaikilla näillä seurauksilla on myönteinen vaikutus potilaiden itsetuntoon, parannetaan heidän psykologista tilaaan ja annetaan heille mahdollisuus elää normaalia elämää. Usein on mahdollista parantaa tilaa huomattavasti ja hylätä monimutkaiset kirurgiset toimenpiteet.
  • Jotkut kotilääkärit eivät edelleenkään luota maailman lääketieteellisiin käytäntöihin, ja skolioosin hoidon aikana tärkein asia on käyttää tukevaa korsettia. Tämä tekniikka parantaa todella huomattavasti potilaiden tilaa aluksi - kipu vähenee, elintärkeiden sisäelinten toiminta paranee. Korsetti ottaa kuorman, rentouttaa lihaksia ja suoristaa selkärangan osittain. Mutta muutaman kuukauden kuluttua korsetin käytöstä johtuen luurankojen lihaksen surkastumiseen ilmenee erittäin kielteisiä seurauksia. Ne eivät enää kestä pieniäkin voimia, korsetin kestoa on lisättävä. Jos tämä ei auta, sinun on käytettävä jäykempiä korsetteja, ja tämä vaikeuttaa tilannetta entisestään. Toinen ongelma on, että ahdinhoitojen lopettamisen jälkeen taudin uusiutumisriskit ovat erittäin korkeat..

    Korsetti skolioosia varten

    Miksi skolioosi on vaarallinen

    Skolioosi ilmenee hartioiden epätasaisuuksista, epäsymmetrisyydestä ja epänormaalisuuksista. Myöhemmissä vaiheissa epämuodostumia esiintyy selkärangan ja rintavälin kallion kaarevuudella.

    Skolioosiin liittyy myös kipua, joka ilmenee pitkäaikaisen fyysisen altistuksen aikana. Nopea väsymys ilmestyy myös..

    Rintakehän kaarevuuksilla voi olla seurauksia elinten siirtymisessä, hermojen puristumisessa, aineenvaihduntaongelmissa ja sisäelinten vaivoissa. Selkärangan ongelmat vaikuttavat kaikkiin kehon järjestelmiin - Urogenitaalista hengitysteihin.Jos niitä ei diagnosoida, selkärangan häiriöt voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.

    Katharina Schrothin voimistelu tekniikka

    Tiesitkö, että... Seuraava tosiasia

    Skolioosista kärsivän ihmisen hengitys on alun perin väärin muodonmuutoksen vuoksi: kuperan puolen hengittäminen on syvempää kuin koveran puolen. Lääkärin tehtävänä on arvioida vika isometrisesti, kehittää korjaavien harjoitusten järjestelmä.

    Hengitysharjoitusten ydin on seuraava:

    • Fysioterapeutti tutkii sairauden luonnetta ja asettaa potilaan oikeaan asentoon: lattialle, makaa sivulla tai takana, seisoo tai istuu apuvälineillä (voimisteluseinä, pylväät, pallo, rulla).
    • Henkilö suorittaa harjoituksen yrittäen tehdä maksimaalisen venytysvoiman hengitettynä - tämä auttaa lisäämään kylkiluiden välistä etäisyyttä ja saattamaan ne oikeaan asentoon.
    • Potilas hengittää ulos puoliksi puristettujen huulien läpi ja suorittaa harjoituksen, jonka tehtävänä on vähentää kuperan kyljen kylkien etäisyyttä.
    • Suoritetun uloshengityksen yhteydessä suoritetaan harjoitus, joka vähentää kylkiluiden välistä etäisyyttä pullistuman sivulla.
    • Koska harjoitukset toistetaan useita kertoja, potilas ottaa pian lääkärin korjaaman aseman tietoisesti, ilman lääkärin ja peilien läsnäoloa.

    Voimistelukurssit pidetään yksilöllisesti

    Potilas makaa vatsallaan, ja ohjaaja hieroi kevyesti upotettua vyöhykettä niin, että henkilö keskittää huomionsa siihen ja muistaa sen sijainnin

    Sitten lääkäri pyytää potilasta ottamaan hengitystä uppuneen vartaloosan kanssa (ensin asiantuntija asettaa kätensä potilaan vartaloon, pitää sen sitten ripustettuna; ensimmäisessä tapauksessa potilaan on nostettava lääkärin kämmen, kosketettava sitä sitten selällään)..

    Hengitys tulee tehdä puoliksi puristettujen huulien läpi ja sen tulee olla pitkä: tämä lisää osaltaan vastustuskykyä uloshengitykselle, interkostaalisten lihasten harjoittelua. Hengitettäessä asiantuntija voi painaa kuperoita alueita stimuloimalla näiden alueiden lihaksia, kiristämällä lihaksia ja vähentäen rintojen välistä etäisyyttä kuperasta. Tällaisella hengityksellä ihminen ymmärtää, mitkä kehon osat on käytettävä uloshengitettäessä ja mitkä osat hengitettäessä..

    Kiinnitä huomiota Schroth-voimistelun maksimaalisen tehokkuuden perussääntöihin. Harjoituksen tehokkuus kasvaa merkittävästi, jos:

    • potilas tarkkailee lääkärin määrittelemää kehon asentoa, koska tämä auttaa lihaksia treenaamaan paremmin, korjaamaan skolioosikaaren;
    • jokainen harjoitus suoritetaan vähintään 24-30 kertaa päivässä (kun taas henkilön on seurattava harjoituksen etenemistä peileillä);
    • voimistelun aikana potilas juo vähintään yhden litran vettä.

    Schroth-voimistelujen säännöllinen suorittaminen (vähintään 3 kertaa viikossa 2 tunnin ajan päivässä) korsetin käyttämisen aikana ja sen peruuttamisen jälkeen edistää:

    • korsetin epämuodostumien optimaalisen korjaamisen saavuttaminen erittäin spesifisten aktiivisten harjoitusten avulla, jotka valitaan yksilöllisesti;
    • stereotypian kehittäminen ottamaan tietoisesti oikeaan asentoon, myös ortopedisten välineiden puuttuessa;
    • vakiinnuttaa hoidon vaikutuksen.

    Voimistelua koskevat säännöt

    Ensimmäisessä vaiheessa potilas oppii oikean hengityksen perusteet yhdessä staattisten asentojen kanssa. Hänen kanssa käydään selittävä keskustelu. Henkilön tulee suorittaa harjoitukset niin tietoisesti kuin mahdollista ohjaten energiaa selkärangan muodonmuutosalueen suoristamiseen.

    Lääkäri tutkii huolellisesti kaikki potilaan skolioosin piirteet. Niiden perusteella kehitetään oikea asento hengitysharjoitteluun. Kehon tila on puhtaasti yksilöllinen, koska skolioosia ei ole kahta samanlaista. Harjoituksen voi suorittaa seisova, istuen, makaa selässäsi tai sivullasi, voimistelua vasten. Käytä tarvittaessa apuaineita: palloja, sauvoja, rullia, pyyhkeitä.

    Hengitettäessä potilas tekee parhaansa, ohjaamalla ilmavirtauksen ruumiin koveraan puoleen. Tämä laajentaa kylkiluiden välistä tilaa ja palauttaa niiden anatomisesti oikean aseman. Hengitys tapahtuu pukeutuneiden huulien kautta; sen suorittamiseen voi liittyä viseä ääni. Samanaikaisesti kuperalla puolella tehdään harjoitus rintojen välisen tilan vähentämiseksi.

    Alkuvaiheessa lääkäri auttaa potilasta. Harjoittelua suoritettuaan hän voi hieroa rinnan epämuodostunutta aluetta, mikä auttaa palauttamaan rintavälin lihakset. Hengitettäessä potilaan tulee koskettaa ohjaimen kämmenttä, joka on asetettu haluttuun korkeuteen. Tämä kuvaa oikean hengityssyvyyden..

    Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi harjoitukset toistetaan useita kertoja. Myöhemmin potilas voi tehdä ne kotona itse. Hengitysvoimisteluun tulisi kuulua vähintään 30 toistoa jokaisesta harjoituksesta. Selän asentoa on tarkkailtava peilijärjestelmällä.

    Tällaisen hoidon kurssi on suunniteltu noin 2-3 kuukaudeksi. Yksi sykli ei kuitenkaan riitä skolioosista täydelliseen eroon. Tällaisia ​​terapiakursseja määrätään 2–3 kertaa vuodessa aikuisille ja yksi kerta lapsille..

    Menetelmän tavoitteet

    Terapeuttinen voimistelu on vain osa terapiaa, joka skolioosin tapauksessa on monimutkainen ja pitkä prosessi. Koulutuksen suorittavat korkeasti koulutetut asiantuntijat. Tilan korjaus suoritetaan vähitellen, jotta potilas saadaan täydellisen paranemisen kolmannessa vaiheessa, hän on ensin vakautettava toiseen ja sieltä ensimmäiseen. Neljässä vaiheessa skolioosi on kaikkea muuta kuin aina korjattavissa..

    Schroth-hoidon tarkoituksena on saada seuraavat tulokset:

    • Asennon korjaus, kosmeettisen vian poistaminen.
    • Parantaa itsetuntoa, suoristaa olkapäät.
    • Potilaan psyko-emotionaalisen tilan normalisointi.
    • Selkärangan kaarevuusprosessin hidastaminen tai pysäyttäminen kokonaan, lääkehoidosta ja muista fysioterapeuttisista tekniikoista saatujen tulosten vakiinnuttaminen.
    • Luonnollisen hengityksen normalisointi.
    • Oikean selkänojan vakauttaminen.
    • Leikkauksen ehkäisy.

    Tekniikan positiiviset tulokset saavutetaan useiden istuntojen jälkeen edellyttäen, että ne toteutetaan oikein ja että kaikkia asiantuntijan vaatimuksia noudatetaan. Jokaiselle potilaalle kehitetään yksilölliset harjoitukset ottaen huomioon patologisen prosessin ominaispiirteet.

    Suorittaminen vaatii prosessin tiukkaa valvontaa asiantuntijan toimesta

    Oppitunnin säännöt

    Voimisteluvaiheen alustavan vaiheen on välttämättä käsitettävä vartalon oikean aseman tutkiminen ja vahvistaminen, lihaskorsetin venyttäminen hengityksellä, hengityksen ja uloshengityksen taajuuden ja syvyyden harjoittelu sekä aktiiviset harjoitukset, jotka vahvistavat rintojen välisen rakenteen sävyä. Kurssin keston tulisi olla 2 - 3 kuukautta vuodessa aikuisilla ja vähintään kuukausi lapsilla

    Ateriahoitoa suoritettaessa on tärkeää noudattaa seuraavia sääntöjä:

    • toistuva toisto (enintään 30 jokaisesta harjoituksesta) - tämä periaate vakiinnuttaa jatkuvat lihasrefleksit, jotka vaikuttavat oikean liikkeen ja hengityksen asettamiseen;
    • hengitysharjoittelujen alku suoritetaan taipuessa asennossa hieronnalla ennalta upotettua aluetta ja kiinnittämällä sisäänhengityksen syvyys koskettamalla potilaan rintata hierontaterapeutin kämmenellä, joka sijaitsee selän yläosan yläpuolella;
    • uloshengityksen tulisi tapahtua puoliksi puristettujen huulien läpi, jotta rintavälien lihakset voidaan aktiivisesti harjoitella;
    • uloshengityksessä voimistelu tulee osallistua rintavälihyppyjen venyttämiseen;
    • Älä unohda kehon nesteannosta - potilaan on juoda vähintään 1 litra vettä harjoituksen aikana.

    Kaikilla yllä mainituilla dogmilla ei kuitenkaan ole mitään merkitystä, jos et kiinnitä huomiota pääasiaan - sisäiseen suoristamiseen. Muista, että toimenpiteiden tehokkuus voidaan saavuttaa ensinnäkin motivaation ja oikean psykologisen lähestymistavan ansiosta - vasta sitten fyysiset ponnistelut tuovat kauan odotettuja tuloksia

    Näin tekniikan kirjoittaja itse sanoo siitä artikkelissaan "Mitä ei pidä unohtaa, kun selkärangan kaarevuutta hoidetaan":

    Mikä on skolioosi ja mitkä ovat sen syyt?

    Skolioosi (kreikkalainen "skolio" - käyrä) - selkärangan jatkuva sivuttaispoikkeama normaalista pystyasennosta.

    Noin 5–7 prosenttia väestöstä kärsii skolioosista - vähimmäisasteesta (monet eivät edes tiedä sitä) vaikeisiin muotoihin, joissa muodostuu suuri kumppa, epätasaiset lonkat ja monet skolioosiin liittyvät terveysongelmat. Vain 14 prosentissa tapauksista syy voidaan tunnistaa, kuten onnettomuus, rahitit, heikko tai spastinen halvaus tai synnynnäiset luuvauriot, jalan pituuden erot, geneettiset sairaudet ja paljon muuta. Noin 86%: lla kaikista tapauksista kaarevuuden syytä ei tunneta. Näitä skoliooseja kutsutaan idiopaattisiksi (kreikan kielellä "tuntematon syy"). Tällaista skolioosia esiintyy tytöillä noin viisi kertaa useammin kuin pojilla..

    Tätä sairautta on jo pitkään kutsuttu "lääkäreiden mysteereksi" ja "ortopedian syöpään". Skolioosi luokitellaan kasvujakson epämuodostumien joukkoon. Kaikkien skolioosien epämiellyttävin ominaisuus on tasainen etenevä kulku..

    Sadasta potilaasta, joilla skolioosin alkuoireet ovat, vain kolmasosa epämuodostumisesta etenee. Tästä määrästä vain kolmasosa tästä etenemisestä on väkivaltaista (jopa 15º vuodessa) ja muodonmuutokset saavuttavat tasot jopa 35º - 40º etutasossa. Ja lopuksi, vain kolmanneksella viimeisimmästä potilasmäärästä, skolioosin kulku on aggressiivista, kun skolioottinen kaari kasvaa yli 30 astetta vuodessa ja nousee usein 80 - 120 asteeseen Cobbin mukaan. Itse skolioosi, ts. selkärangan puhtaasti lateraalista kaarevuutta - kaarevuutta etutasossa - ei käytännössä tapahdu. Muutoksia tapahtuu kaikilla kolmella tasolla: sagitaalitasossa - rintakehän fysiologisen lordoosin "tasoittuminen" lisääntyneen fysiologisen lanne-lordoosin kanssa. Vaakasuorassa patologisessa rotaatiossa (nikaman pyöriminen akselinsa ympäri). Skolioosin eteneminen johtaa rinnan ja lantion sekundaarisiin muodonmuutoksisiin, keuhkojen, sydämen ja lantion elinten toimintahäiriöihin, varhaisten rappeuttavien-dystrofisten muutosten kehittymiseen.

    Harjoitukset

    Katarina Schroth on kehittänyt joustavan liikuntakurssin, jota voidaan mukauttaa skolioosin eri muotoihin. Hengitysharjoitukset suoritetaan erikseen, koska jokainen potilas suorittaa harjoitukset omalla tavallaan, viasta riippuen. Tässä tapauksessa hengitystä tarkkaillaan huolellisesti. Eräitä alueita rajoittavat riisipussit. Muita alueita nostetaan johtuen siitä, että niiden alle on asetettu erityisiä tyynyjä.

    Hoitoprosessin aikana korjausprosessin kartta voi muuttua merkittävästi. Älä luopu luokista opettajan kanssa, älä mene kokonaan harjoitusten tekemiseen kotona. Et voi tunnistaa siirtymähetkeä, jolloin kurssin muuttaminen on tarpeen, ja harjoitukset antavat vain osittaisen vaikutuksen. On jopa mahdollista oppia väärä hengitysmalli, mikä voi johtaa olemassa olevien ongelmien pahenemiseen..

    Missä tahansa diagnoosissa kompleksi koostuu seuraavista elementeistä.

    Harjoitus 1

    Passiivinen suoristus. Kehon optimaalinen sijainti ja hengitystehtävien käyttö kehitetään siten, että skolioosi korjataan vain yhdellä hengitysaltistuksella.

    Potilas asetetaan hierontapöydälle tietyllä tavalla, sitten jotkut rintaosat puristetaan alas pehmeillä painoilla, kun taas toiset päinvastoin nostetaan. Joskus potilasta voidaan pyytää viettämään jonkin aikaa tässä asennossa tottuakseen siihen..

    Toipumisen myöhemmissä vaiheissa siitä tulee potilaalle luonnollista ja sitä käytetään yksinomaan lähtökohtana muille harjoituksille..

    Harjoitus 2

    Rungon venytys, joka tunnetaan myös nimellä autoelongaatio, on, kun potilas yrittää laajentaa kylkiluiden välisiä tiloja ja lisätä rintakehän tilavuutta inspiraation aikana.

    Komennon "venytys" aikana sinun pitäisi alkaa joko vetää päätäsi tasaisesti niin pitkälle kuin mahdollista hartioista tai aloittaa vetämällä lantiota takaisin. Venytyssuunta määritetään yksilöllisesti ja riippuu skolioosin kulun yksilöllisistä ominaisuuksista. Ohjaajan tulisi auttaa potilasta suorittamalla stimuloivia liikkeitä selkärankaa pitkin ulotuksen suuntaan.

    Tämän harjoituksen avulla voit hengittää oikein, käyttämällä alueita, jotka yleensä eivät osallistu skolioosin vuoksi hengitysprosessiin.

    Harjoitus # 3

    Hengitä kaareviin alueisiin yksilöllisesti valittuun suuntaan. Komennolla "hengitä", potilas alkaa ottaa sujuvasti ilmaa, työntäen putovat kylkiluut ulospäin, sivuttain ja ylöspäin seuraten ohjaajan käsiään. Harjoitukset tehdään vasta alustavan lämpenemisen jälkeen, koska muuten on vaikea tuntea ovatko lihakset jännittyneitä vai oikein. Vyöhykkeiden liikettä ohjataan lisäksi kädet peilistä katsottuna.

    Harjoitus 4

    Aktiivinen korjaus. Kaarevuutta vastaava voimakuorma valitaan (esimerkiksi työntövoima tai rasitus), ja se suoritetaan pitkällä uloshengityksellä. Harjoituksen aikana sinun tulee venyttää rannikkokaarejen kuperan puolen lihaksia. Tämän ansiosta kylkiluiden lihakset ovat maksimaalisesti treenautuneet, venytetyt.

    Harjoituksen aloittamiseksi sinun on ensin päästävä eroon ylimääräisestä ilmasta keuhkoissa, sitten jatka hengittämistä hitaasti, ikään kuin vetämällä kylkiluiden lihaksia. Stimuloi lihasten supistumista käsilläsi oppiaksesi nopeasti venymään oikein. Korjaus suoritetaan venyttämällä ja lihaksiston jännityksellä, mikä on ominaista syvälle uloshengitykselle.

    Seuraava sisäänhengitys on myös tärkeää, koska se suoristaa kaarevat alueet. Hänen pitäisi olla mahdollisimman vapaa. Hengityksen jälkeen potilas toistaa määrätyt fyysiset harjoitukset 24 - 30 kertaa.

    On erittäin tärkeää hallita kaikkien liikkeiden ja hengityksen oikein suorittamista koko harjoituksen ajan. Hierontapöydän ympärillä tulisi olla peilit

    Ne osoittavat, kuinka rinta nousee hengitettäessä, mitkä lihakset ovat jännittyneempiä, onko harjoituksilla positiivista vaikutusta ja lähestyykö kehon sijainti terveellistä..


    Saat Lisätietoja Limapussitulehdus