Kaula- ja kaulusvyöhykehieronta. Video, ohjeet, hyödyt ja haitat, kuinka se tehdään. Vasta

Hieronta, joka syntyi antiikista, on edelleen yksi nykyajan lääketieteen avainkohdista. Sen avulla voit ratkaista monia ongelmia turvautumatta pillereiden ja injektioiden ottamiseen. Hermoston, tuki- ja liikuntaelinten, verenkiertoelimistön työn häiriöt - kaikki tämä voidaan korjata hieronnan avulla.

Istuva elämäntapa johtaa ruuhkiin kehossa, ja etenkin niskakaulusvyöhyke on vaarassa.

Mikä on niska- ja kaulusalue

Kohdunkaula-kauluksen vyöhyke on tilavuudeltaan pieni: se kattaa kohdunkaulan alueen alkaen ensimmäisen kohdunkaulan selkärangan, atlantin ja ylemmän selän alueelta. Alue, joka on enintään 4 rintarankarantaa ja - rinnan etupinnalla - jopa 2 kylkiluuta - kaikki tämä viittaa niskakaulusvyöhykkeeseen.

Hierontatekniikoita suorittavan asiantuntijan tehtävänä on kehittää pinnalliset ja mahdollisuuksien mukaan syvät niska- ja selkälihakset..

Kaulan pinta lihaksissa on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota sternocleidomastoid lihakseen, joka pitää pään pystyasennossa ja vastaa myös pään kallistamisesta sivuille.

Kaulan syvät lihakset ovat skaalan lihaksia:

Toiminnot: kohdunkaulan selkärangan kallistaminen, ensimmäisen ja toisen kylkiluiden nostaminen - nämä fasiat toimivat hengityksen lihaksina.

Selkäpinnat:

  • puolisuunnikkaan muotoinen (toiminnot: lapaluukun nostaminen ja laskeminen, yläraajojen liikkeet);
  • interspinous (taivuta selkäranka);
  • deltomuoto (toiminnot: olkapää taipuminen ja laajentaminen, käsivarren sieppaaminen sivulle).

Tähän sisältyy myös timantti, pieni ja iso (vastuussa lapaluun liikkeestä, kauniista asennosta). Syvät lihakset ovat niska- ja päänvyön lihaksia (pään nostaminen, taipuminen, kääntäminen), intersinoisia (selkärangan pitäminen pystyasennossa).

Kaula-kaulusvyöhyke, jonka hieronnalla voit aktivoida verenkiertoa ja parantaa lihaksen toimintaa, on myös suuren määrän suurten ja pienten verisuonten, hermokuitujen, kertyminen. Koska tämä alue on vähän mukana aktiivisissa liikkeissä arjessa, tässä havaitaan usein tukkeumia ja sidekudosten toimintahäiriöitä..

Lihakset tihenevät, lyhenevät, mikä tekee mahdottomaksi parasympaattisen ja sympaattisen hermoston normaalin toiminnan, estää veren ja imusolun virtausta, vähentää pään kääntämisen, kallistuksen ja olkahihnan työn mahdollisuutta..

Indikaatiot niska-kaulusvyöhykkeen hierontaan

Niska- ja selkähieronta on hyödyllistä kaiken ikäisille.

Se voi tuoda merkittävää helpotusta henkilölle, jolla on:

  • Vaikeus aseiden, kaulan liikuttamisessa;
  • aivojen riittämättömän verenhuollon aiheuttama usein huimaus;
  • väsymys, selkärangan jännitys, olkahihnat;
  • päänsärkyä;
  • näköongelmat;
  • niska- ja selkäkipu osteokondroosin takia;
  • univaikeudet.

Ongelmia nuorena

Koululaisilla ja opiskelijoilla, jotka kiinnittävät paljon huomiota urheilun opiskeluun ja laiminlyömiseen, on vähintään nivel- ja nivelkudosten muodonmuutoksen vaara kuin aikuisilla.

Ikääntyneiden ihmisten rustokudoksen rappeuttavat muutokset, jotka pidetään normaalina ikääntyneillä, voivat alkaa jo ennen aikuisuutta, koska heillä ei ole aktiivista liikettä. Ei vain motoriset kyvyt heikkenevät - on päänsärkyä, epämukavuutta, rypistymistä hartioissa, niskassa.

Koko vartalo kärsii:

  • heikentynyt keskittymiskyky;
  • muisti heikkenee;
  • visio putoaa.

Lapsella tai teini-ikäisellä on todennäköisemmin vilustuminen ja suojaavat toiminnot ovat heikentyneet. Kaikki tämä johtuu heikentyneestä verenkierrosta, riittämättömästä hapen toimituksesta kudoksiin. Pienissä lapsissa puheen kehitys hidastuu, he alkavat jäädä ikäisensä jälkeen, heidän on vaikeampaa keskittyä.

Aikuisten sairaudet

Kohdunkaula-kaulusvyöhyke, jonka hieronta on välttämätöntä jokaiselle ihmiselle, muuttuu yhä vähemmän liikkuvaksi vuosien varrella, täällä havaitaan yhä enemmän pysähtyneisyyttä. Kohdunkaulan osteokondroosi - pääaihe hoitomenetelmälle.

Kohdunkaulan osteokondroosin merkit ovat tuttuja useimmille ihmisille 25 vuoden jälkeen:

  • kipu niskassa, hartioissa;
  • tinnitus;
  • huimaus;
  • päänsärkyä.

Nikama kuluu, rustokudoksesta tulee ohut ja vähemmän joustava - seurauksena äkillisillä liikkeillä nikamat siirtyvät, jyrkkä kipeys ilmenee. Hermopäätteet on kiinnitetty. Lihakset puristetaan tulehtuneen alueen ympärille - keho tekee tämän liikkuvuuden rajoittamiseksi, kunnes tulehdus katoaa.

Kohdunkaula-kauluksen vyöhyke, hieronta ja itsehieronta, joiden avulla voit saavuttaa mahdollisimman aikaisen kouristuksen, on palautettava normaali verenkierto kipujen katoamiseksi.

Muut aikuisten hieronnan indikaatiot:

  • taipumus verenpaineen nousuun (edellyttäen, että verenpaine on vielä alkuvaiheessa tai paineen nousut ovat hyvin harvinaisia);
  • vegetatiivinen dystonia;
  • asennon rikkominen;
  • toiminnallinen näkövamma;
  • tarve lievittää lihaskouristuksia intensiivisen fyysisen rasituksen jälkeen (esimerkiksi urheilijoilla aktiivisen harjoituksen jälkeen).

Raskaana olevilla naisilla hieronta auttaa lievittämään olkahihnan ja selän yläreunan jännitteitä. Raskaana olevan naisen ruumiinkuormitus on suuri, ja hierontakurssi mahdollistaa sen vähentämisen osittain, rentouttaa lihaksia.

Niska- ja kaulusvyöhykkeen hieronnan edut

Oikein suoritettu hieronta voi helpottaa kaiken ikäistä potilasta. Jokaisella potilasryhmällä on omat piirteensä, joihin tulisi kiinnittää huomiota. Miehet pakotetaan useammin kärsimään raskaudesta, joka liittyy usein työn luonteeseen ja jonka seurauksena niska- ja olkahihnat kärsivät..

Proseduurien jälkeen parannetaan seuraavia olosuhteita:

  • fyysisen rasituksen aiheuttamat lihasten ylikuormitukset;
  • lihasten supistuminen, joka johtuu pitkästä staattisessa asennossa pysymisestä (työskennellä tietokoneella, ajaa autoa useita tunteja);
  • aivohalvauksen jälkeinen tila (kun aivojen verenhuolto on häiriintynyt);
  • väsymys, nukahtamisvaikeudet.

Samat ongelmat, jotka ovat ominaisia ​​vahvalle osalle ihmiskuntaa, voidaan havaita naisilla. Mutta tähän lisätään joukko kuormia, jotka kuuluvat naispuolisen osan väestöön. Tämä on unen ja migreenin heikkeneminen raskauden aikana, jonka aiheuttavat hormonaaliset muutokset ja kehon kuormituksen yleinen lisääntyminen..

Raskaana olevan naisen paino kasvaa, kolmannella kolmanneksella on vaikea ylläpitää tavanomaista liikkuvuutta.

Painopiste siirtyy jatkuvasti kasvavan kohtuun johdosta, jonka seurauksena kaikki sisäelimet kärsivät.

Vaihdevuodet, naisvartalo rakennetaan uudelleen, estrogeenin tuotanto vähenee voimakkaasti, rasvakudoksen tilavuus kasvaa, mikä osittain hoitaa näiden keholle tarvittavien hormonien muodostustoiminnot. Kalsium pestään luista. Kaikki tämä aiheuttaa tiivisteen muodostumisen ulkonevan seitsemännen kohdunkaulan ympärille.

Arkuus, vaikeudet pään kääntämisessä sivuille, ulkonäön muutokset, jotka naisten mielestä ovat esteettömiä ja saavat heidät huoleen - kaikki tämä on seurausta tiheän side- ja rasvakudoksen muodostumisesta seitsemännen nikaman alueelle. Hieronta auttaa estämään tätä prosessia, vähentämään merkittävästi jo ilmestynyttä sinettiä.

Onko kaulapantavyöhykkeen hieronnasta hyötyä lapsille?

Jo ala-asteen koulussa ja usein aikaisemmin lapsilla diagnosoidaan sairauksia, kuten skolioosi, lordoosi. Ne ovat ryhtihäiriöitä, kun selkäranka on kiinnitetty siihen luonnotonta asentoa varten. Jos jätetään vartioimatta, tästä asemasta tulee ajan myötä tavanomainen, minkä seurauksena tuki- ja liikuntaelinten kehitys menee pieleen.

Joillakin lihaksilla on jatkuva rasitus, ja ne ovat ylikuormitetut. Toiset, päinvastoin, eivät toimi, heistä tulee lempeä. Sisäelinten työ ei muutu parempaan suuntaan. Lapsella saattaa olla kehityksessä jälkeenjäämiä verrattuna vertaisiin, hänen on vaikea selviytyä koulutehtävistä.

Kohdunkaula-kaulusvyöhyke, jonka hieronta suoritetaan kursseilla esiopesta lähtien, on kyllästynyt verisuonilla, joiden kautta aivojen ruokintaprosessi tapahtuu. Lapsuudessa ja murrosikässä ryhtihäiriöt eivät ole vielä juurtuneet, ne voidaan korjata helposti hieronnalla ja erityisellä voimisteluella.

On huomattu, että esikoululaiset, joilla on ongelmia puheen kehityksessä, kärsivät usein verenkiertohäiriöistä ja niska-kaulusvyöhykkeen lihaksen ylikuormituksesta..

Kahden vuoden iäksi lapsen pitäisi pystyä rakentamaan lauseita, kolmen ikäiseksi mennessä hänellä tulisi olla johdonmukainen puhe, joka on ymmärrettävissä aikuisille. Jos kaulusalue kärsii jatkuvasta ylijännitteestä, rikkomukset, kehityshäiriöt ovat mahdollisia.

Stagnaatioon on monia syitä:

  • syntymän trauma;
  • istuu pitkään katsomassa televisiota;
  • väärä sijainti unessa.

Rikkomus korjataan hieronnalla. On erityisen tärkeää kiinnittää huomiota ensimmäiseen kohdunkaulan selkärankaan.

Seuraavat ovat mahdollisia, jos se jopa etenee hieman:

  • toiminnalliset häiriöt hermoston työssä;
  • huimaus;
  • näköelinten sairaudet;
  • puhevyöhykkeiden toimintahäiriöt.

Hieronnan jälkeen tilanne normalisoituu, koska verenvirtaus palautuu, selkäkanavien valtimoiden puristuminen poistuu. Paras paikka hierontaan on istua. Lapsen on oltava istuimella jakkaralla varmistaen, että hän istuu mahdollisimman suorana.

Jos lapsi haluaa, voit antaa hänen levätä päänsä tyynyllä, joka sijaitsee lähellä olevassa pöydässä. Hierojan tehtävänä on rentouttaa niska-kaulusvyöhykkeen lihaksia mahdollisimman paljon ennen istunnon alkua. Kaikki liikkeet on suunnattava ylhäältä alas. Silitys levitetyillä palmuilla suoritetaan.

Sitten sinun pitäisi vähitellen siirtyä hankaamiseen ja puristamiseen, mutta et saa tehdä paljon vaivaa. Hieronta tulisi lopettaa kevyellä tärinällä. Pienille lapsille on parasta järjestää istunto leikkisällä tavalla, mikä ehdottaa esimerkiksi lääkärin ja potilaan peliä. On tarpeen herättää lapsen täysi itseluottamus, muuten rentoutumisen sijasta ilmenee lihaskouristuksia, ja tällainen hieronta ei tuota etuja.

Istunnon kesto - 10-15 minuuttia.

Kuinka valmistautua hierontaan

Menettelyyn valmistautumisella on tärkeä rooli, koska potilaan on viritettävä istuntoon. Kaulahieronta tulee suorittaa rauhallisessa, rento ympäristössä..

Suorittaaksesi istunnon sinun on varmistettava, että seuraavia sääntöjä noudatetaan:

ehdotMitä tarvitaan
valaistusVaimea, himmeä valo
ÄäniHiljainen, rauhallinen musiikki
tilatSuljettu huone, johon ulkopuolisilla ei ole pääsyä istunnon aikana
HuonekalutMukava sohva kasvonaukolla tai tuoli selkänojalla potilaan kasvoihin
AidsÖljy tai kerma

Potilaan tulee käydä suihkussa ennen toimenpidettä, hierojan on pestävä kätensä. Kosmeettisten (tai terapeuttisten) hierontavälineiden valinnan kannalta on tarpeen rakentaa valinta hieronnan ratkaisemaan ongelmaan ja potilaan itsensä toiveisiin..

Joten osteokondroosin hoidossa sinun tulisi suosia lämmittäviä hierontapalsamia ja voiteita. Ne parantavat parantavaa vaikutusta, auttavat saavuttamaan rentoutumisen nopeammin, lämmittävät ihoa ja pinta lihaksia hyvin. Vaikutus havaitaan jonkin aikaa istunnon päättymisen jälkeen, joten potilas on peitettävä hieronnan päätyttyä ja annettava mahdollisuus makuulle 5-10 minuutin ajan.

Jos hieronta suoritetaan rentoutumista ja stressin lievittämistä varten, voit valita erityisiä öljyjä - rypäleen siemenöljyä, mantelia, oliivia, jojobaa. Öljyt ovat hyviä kuivalle iholle - ne lievittävät ärsytystä, pehmentävät ja ravitsevat kudoksia. Rasvaiselle iholle talkki ja talkki sopivat hyvin.

Kaulapantavyöhyke, jota lääketieteellisen koulutuksen saanut asiantuntija hieroa, on herkkä ulkoisille vaikutuksille. Jos joku perheenjäsenistä kärsii yllä luetelluista sairauksista, toinen perheenjäsen voi oppia perustekniikat ja hierontaa sairaita myöhemmin yksinään, ja ensimmäisiä istuntoja tulee valvoa lääkäri.

Erilaisia ​​hierontaliikkeitä ja toteutustekniikoita

Hieronta on suositeltavaa aloittaa aikaisintaan yksi tunti aterian jälkeen. Sitä ei pidä tehdä tyhjään vatsaan, koska se voi aiheuttaa huimausta ja muita vaivoja..

Lämmitä lihaksia

Klassiseen hierontaan sisältyy lihaksen lämmittäminen (silittäminen) ensimmäisenä pakollisena vaiheena. Hierojan ja potilaan mukavin asento on, kun hän istuu tuolilla selkäänsä hierojalle..

Voide tai öljy levitetään iholle liukumisen helpottamiseksi. sitten alkavat aivohalvata kaulaa ja selän yläosaa hitaalla, sileällä liikkeellä tarttua hartioihin. Suurin osa liikkeistä on ylhäältä alas. Osa liikkeistä voidaan tehdä selkärangan sivuille, mutta ei koskaan päinvastoin..

Tärkeä ehto: käsiä ei saa irrottaa potilaan kehosta. Jos tämä tehdään, siitä johtuvat tuntemukset ovat epämiellyttäviä. Silitys suoritetaan koko kämmenellä, laskemalla se varovasti alas ja nostamalla sitten takaisin kaulan pohjaan nopeammalla liikkeellä.

Tässä vaiheessa hieroja ratkaisee kaksi ongelmaa kerralla:

  • Lämmittää ihoa ja lihaksia.
  • Tunnistaa ongelmallisimmat alueet - paikat, joissa stagnaatio tapahtuu. Heille olisi kiinnitettävä erityistä huomiota saziin.

triturointi

Tässä vaiheessa tehtävänä on saada lihakset mukaan työhön. On mahdotonta aloittaa sazu-hankausta, koska tämä johtaa valmistelemattomien lihaksien kouristukseen. Seurauksena muodostuneita puristimia ei ole mahdollista poistaa. Lisäksi muodostuu uusia, ja hoidon jälkeen potilas kokee tuskallisia tuntemuksia..

Jauhamiseen käytetään useita tekniikoita. Tärkeimmät niistä ovat ryöstäminen ja sahaaminen. Varjostusta käytetään myös.

Ryöstö suoritetaan avoimilla sormeilla, jotka on taivutettu hieman. Asennettuaan sormet kaulan juureen ja suorittamalla vähitellen lyhyet ylös ja alas liikkeet heidän kanssaan, he menevät alas harteille. Sinun ei pitäisi tehdä tätä liikettä voimakkaalla paineella. Joten voit treenata pinnalliset lihakset ja tuntea voimakkaimman jännityksen paikat..

Sahaus tehdään kämmenten reunoilla. Liikkeiden tulee olla lyhyitä, energisiä. Liikkeitä saa ohjata sekä pystysuoraan että vaakasuoraan. Niska-alueella et saa painaa liian kovaa, ja seitsemännen kohdunkaulan jälkeen on sallittu nostaa painetta hiukan..

Kuoriutuminen on hiukan taivutettujen sormien vastaliikkeitä. Se suoritetaan sormenpäillä. Hieromisen tarkoituksena on pehmentää kudoksia, tehdä niistä muovia ja löysätä patologisia kerrostumia. Kun hankaus on valmis, sinun tulisi palata silmiin rauhoittaen lihaksia ja ihoa..

Vaivaaminen

Vaivaaminen on niska- ja kaulusvyöhykkeen hieronnan päävaihe. Kaikki hierojat tekevät ennen häntä valmistelua. Vaivaaminen tapahtuu useimmiten tarttumalla suuriin iho- ja lihasteloihin ja kiertämällä niitä - tekniikka muistuttaa taikinaa vaivaavan emäntäjän liikkeitä..

Tärkeää: et voi tehdä pinnallista otetta, koska ensinnäkin merkitys katoaa - lihakset eivät ole kunnossa, ja toiseksi, se on tuskallista potilaalle. Lihakset tulisi tarttua riittävän syvälle, mutta ne eivät saa ylittää kipurajaa. Tämän tekniikan muunnelma on telojen vieriminen ihosta ja lihaksista selkärangan sivuille.

Älä koskaan kosketa itse selkärankaa! Tämä voi olla vaarallinen, etenkin tapauksissa, joissa potilaalla on ulkonemat - nikamien siirtyminen ja lihasspasmit ovat mahdollisia. Vaivaamisen aikana pysähtyneet alueet "murtuvat", veren virtaus kiihtyy, lihassävyjen sävy ja kimmoisuus lisääntyvät. Lopeta vaivaaminen silittämällä.

salakuuntelu

Klassisessa hieronnassa napaaminen on viimeinen vaihe. Vastaanotettaessa tulisi keskittyä potilaan ikään ja hänen omiin tunteisiinsa. Lasten kohdalla napautus korvataan ns. Sormisuihkulla - sormen tyynyillä he napauttavat kevyesti ja murto-osan koko juuri työskennellylle alueelle.

Aikuisia voidaan napauttaa kämmenten kylkillä. Hartioiden ja ylemmän selän alueella voidaan napauttaa kämmenet taitettuna liukuun. Liikkeet ovat nopeita, melko teräviä ja selkeitä. Sitten sinun täytyy aivohalvata hierottu alue uudelleen ja siirtyä tärinälle.

värähtely

Terapeutin tulee rentouttaa ranteen nivel ja käsi niin paljon kuin mahdollista. Jos käsivarsi on jännittynyt, potilas voi tuntea kipua - eikä kipua sallita värähtelyä suoritettaessa. Jos hän ilmestyy, se tarkoittaa, että hierontaterapeutti tekee jotain väärin..

Tärinä on kevyesti ravistava. Hieroja asettaa kätensä hoidetulle alueelle ja ravistaa sitä. Liikkeiden tulee olla pieniä, murto-osaisia.

On muistettava, että tärinän vaikutus ulottuu sen alueen ulkopuolelle, jota hierotaan. On mahdollista, että kouristus saattaa lisääntyä, jos lihakset ovat heikosti kehittyneitä eivätkä rentoudu. Tärinän aikana aivokuoressa tapahtuu estäviä prosesseja, verenpaine normalisoituu, veren ja imunesteen virtaus paranee.

Istunto päättyy kahdella tai kolmella erittäin kevyellä iskulla, ja on suositeltavaa tuskin koskettaa potilaan kehoa tämän liikkeen aikana..

Hieronta-algoritmi

Kaikki hieronnan vaiheet on jaettu viiteen pääosaan:

  • silitti;
  • triturointi;
  • vaivaamista;
  • salakuuntelu;
  • värähtely.

Lisäksi joitain liikkeitä voidaan käyttää kaikissa vaiheissa - etenkin silittämällä. He siirtyvät siihen aina kun huomaavat potilaan jännityksen, kun on tarpeen rauhoittaa ja rentoutua..

Hieronnan kesto

Hieronnan kokonaisaika on 15–20 minuuttia. Lasten ei pidä järjestää pitkiä istuntoja - 10-15 minuuttia riittää heille. Jokainen vaihe kestää 3 - 5 minuuttia. Hieroja voi muuttaa vaiheiden kestoa, jos näkee potilaan tarvitsevan sitä. Voit esimerkiksi pidentää napoitusaikaa ja lyhentää vaivausvaihetta, jos potilas valittaa epämukavuudesta vaivaamisen aikana..

Ensimmäisen istunnon tulisi olla lyhyt - 10 minuuttia.Tämä on kokeiluistunto, jonka aikana hieroja löytää ongelma-alueet ja määrittää potilaan kudosten herkkyysasteen. Silittäminen vie suurimman osan ajasta. Seuraavien istuntojen kesto (koko kurssi on 7-10 toimenpidettä) kasvatetaan 20 minuuttiin.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Hieronnalle on ehdoton ja suhteellinen vasta-aihe..

absoluuttinen:

  • minkä tahansa lokalisaation pahanlaatuiset tuumorit;
  • korkea verenpaine;
  • suuria hernioita kohdunkaula-kauluksessa;
  • verisuonitukos.

Suhteelliset vasta-aiheet ovat kieltoja, jotka asetetaan määräajaksi, kunnes ne poistetaan.

Se:

  • ruumiin lämpötilan nousun aiheuttamat sairaudet;
  • päänsärkyä, joiden etiologiaa ei tunneta;
  • trauma;
  • sydän- ja verisuonitaudit, jos niitä ei oteta hallinnassa;
  • kohdunkaula-kauluksessa sijaitsevat ihosairaudet.

Hieronta on sallittua monissa olosuhteissa, mutta se on tehtävä varoen..

Se:

  • korkea likinäköisyys;
  • munuaisten ja maksan toimintojen dekompensaatio;
  • raskaus.

Hierontaa tehtäessä jokaisen potilaan tulee olla henkilökohtainen. Kohdunkaulakaulusvyöhyke on alue, jolla ruuhkia on mahdollista jo hyvin varhaisesta iästä lähtien. Koska tämä on yksi tärkeimmistä ihmiskehon refleksogeenisista vyöhykkeistä, siihen on kiinnitettävä enemmän huomiota..

Hierontoja suositellaan 2 - 3 kertaa vuodessa (kurssit) jokaiselle, jolla ei ole vasta-aiheita. Käytännössä on osoitettu, että päänsärkyjen katoamisen jälkeen päänsärky häviää, vegetatiivisen verisuonten dystonian oireet vähenevät, uni paranee, ahdistus häviää, nivelten liikkuvuus kasvaa, lihasten kimmoisuus kasvaa ja yleinen suorituskyky paranee..

Opiskeltuaan hierontatekniikat voit auttaa rakkaitaan selviytymään monista tuskallisista tiloista ilman lääkehoitoa..

Artikkelin suunnittelu: Oleg Lozinsky

Video hieronnan niska- ja kaulusvyöhykkeestä

Klassinen hieronta, kohdunkaula-kaulusvyöhyke (SHVZ) makuulla:

Kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hieronta aivojen verenkiertoa varten

Niskakaulusvyöhykkeen alue sisältää: niskakaulan selkäranka, kohdunkaulan ja hartioiden lihakset. Tämä kehon osa on jatkuvasti stressissä, koska se vastaa pään asennosta ja pystyasennosta. Niskakaulusvyöhykkeen hieronta on suunniteltu poistamaan aivojen ruuhkia ja verenkiertohäiriöt.

Niska- ja kaulusvyöhykkeen hieronnan edut

Aivojen riittämätön verenhuolto ja niskan selkärangan puristukset voivat johtaa seuraaviin vaivoihin:

  • päänsärkyä ja kipuja niska- ja olkahihnassa;
  • huimaus;
  • näön hämärtyminen ja lentää silmien edessä;
  • mielialan heikkeneminen, masennus;
  • lisääntynyt väsymys;
  • koordinaation ja keskittymiskyvyn puute

Joskus muutama itsehieronta tekniikka riittää poistamaan nämä ilmenemismuodot. Ennen toimenpiteen jatkamista on suoritettava lääketieteellinen tarkastus. Ehkä ongelmat liittyvät selkärankaan, ja tämä on jo lääketieteen asiantuntijoiden ala.


Tämän alueen hieronnan edut ovat seuraavat:

  • poistaa ruuhkia, parantaa verenkiertoa;
  • lievittää väsymystä ja lihasjännitystä;
  • parantaa keskittymis- ja huomiokykyä;
  • on rentouttava ja parantaa unta;
  • vahvistaa vartaloa kokonaisuutena

Hieronnan indikaatiot ja vasta-aiheet

Käyttöaiheita ovat:

  • huimaus ja päänsärky. Omasta kokemuksestani tiedän, että joskus riittää hieronta niska- ja olkahihnan lihaksissa, jotta päänsärky katoaa;
  • niskalihasten jännitys, väsymys, stressi;
  • pitkä fyysinen rasitus kaulassa - mielenterveyden työntekijät kokevat sen jatkuvasti;
  • kohonnut verenpaine. Tämä ei tarkoita kohonnutta verenpainetta, kun paine on säädettävä lääkityksen avulla, vaan lievää nousua stressin seurauksena;
  • kohdunkaulan selkärangan sairaudet - osteokondroosi, skolioosi ja muut;
  • nokka, huono ryhti;
  • Eri alkuperää olevien hermohermostojen ehkäisy
  • iho- ja ihosairauksien loukkaaminen hieronnassa;
  • eri alkuperää olevat kasvaimet;
  • akuutit tartuntataudit, erityisesti kuume;
  • akuutti sydän- ja hengitysvajaus; kohdunkaulan selkäranka;
  • luutuberkuloosi, osteomyelitis

Kuinka hierontaa niska- ja kaulusaluetta


Tässä käytetään kaikkia manuaalisen hieronnan perustekniikoita: silittämistä, hankausta, vaivaamista ja tärinää. Jos teet itsehierontaa, niin käytettävissä on vain kolme ensimmäistä tekniikkaa, koska värähtelyä on vaikea suorittaa itse.

Jos hierontaa läheiselle henkilölle, potilas on sijoitettava oikein. Mukavin istuma-asennossa, mutta niin, että pää on tuettu.

Menettely alkaa silittämällä. Kaikki käsikäsittelyt suoritetaan ylhäältä alas, jos haluat alentaa verenpainetta, ja alhaalta ylös, jos sinun on nostettava.

Hierominen ja vaivaaminen tehdään kämmenellä tai sormenpäällä. Nämä ovat tärkeimmät hierontatekniikat. Niiden avulla vartalo lämpenee ja veren virtaus paranee. Heille tulisi varata 60% istunnon ajasta.

Menettely kestää yhteensä 15-20 minuuttia. Liikkeiden tulee olla voimakkaita, mutta ei tuskallisia..

Istunnon jälkeen sinun on oltava jonkin aikaa levossa tekemättä äkillisiä liikkeitä. Niska ja hartiat tulee kääriä, jotta vältetään kuumennettujen lihasten hypotermia.

Kaula- ja kaulushierontalaitteet

Kaula- ja kaulusalueelle voidaan käyttää erityyppisiä hierontalaitteita. Ensimmäiset mukautukset ovat peräisin muinaisesta Kiinasta. Siellä he keksivät jade-helmiä, joilla he hierovat kaulaa, aiemmin voideltu parantavalla öljyllä..

Siitä lähtien tekniikka on mennyt pitkälle eteenpäin. Teollisuus tarjoaa tänään laajan valikoiman hierontamalleja. Ne voivat olla:

  • mekaaninen;
  • sähköinen;
  • infrapuna;
  • pulssi;
  • lyömäsoittimet

Mekaaniset hierontalaitteet

Ne on valmistettu puusta, metallista, muovista, erilaisista koristekivistä kuten jade..

Lue lisää manuaalisista vartalohierontalaitteista täältä.

Uutuus mekaanisten hierontalaitteiden perheessä on ns. Hierontatyyny. Sen pohja on valmistettu kumista tai polyuretaanista. Tyynyn alaosassa on silikoni-rulla, jonka koko on enintään 1 cm. Nämä pallot painavat niskaan ja hartioihin unen aikana.

Koska pallot ovat pehmeitä, ne eivät ole häiritseviä yöllä. Mutta tyyny pitää pehmeän ja joustavan tekstuurinsa vuoksi kaularangan oikeassa asennossa.

Eräs vaihtoehto tällaiselle tyynylle on hierontarulla. Se on täytetty tattarilla ja päällä on palloja. Tämä tyyny asetetaan kaulan alle hetkeksi. Toisin kuin tyyny, telaa ei voida käyttää enempää kuin 4 tuntia. Muuten voit saada halutun päinvastaisen vaikutuksen.

Sähköhierontalaitteet

Nykyään suosituimpia ovat niskahierontalaitteet. Ne voivat olla erityyppisiä, joilla on erilaiset liitteet ja tilanvaihto.

Yksi vaihtoehto on viittahierontalaite. Se on valmistettu kankaasta tai keinonahasta valmistetulla kankaalla. Sisällä on mekanismi, jossa on rivipaloja luupalloja ja piikkejä. Nämä pallot liikkuvat ja pyörivät, jolloin hierontaliikkeet.

Hierontalaite voi toimia erilaisissa tiloissa: napauttamalla, silittämällä, tärinää ja muita. Se hieroo kaula- ja kaulusaluetta ollessaan kytkettynä ja paristoihin. Varustettu ohjauspaneelilla.

Infrapuna

Tämä tyyppi vaikuttaa ongelma-alueeseen infrapunasäteilyn ja lämmön avulla. Tämä on eräänlainen sähköhierontalaite, mutta siinä on sisäänrakennettu säteilijä. Istunnon aika lyhenee, mutta laitteen intensiteetti ei ole alempi kuin minkään muun.

On huomattava, että säteet on suunniteltu lämmittämään lihaksia, mutta ei luita. Siksi laitetta tulisi käyttää ohittaen selkäranka.

Pulssi

Laite näyttää puristimelta, ja sisäpuolella on pieni metalli piikkijärjestelmä. Virta virtaa niiden läpi pulssien muodossa. Se vaikuttaa niskaan ja kaulukseen. Sensaatiot ovat pikemminkin miellyttäviä kuin tuskallisia. Lievä pistely tunne osoittaa, että laite toimii..

Vaikutushierontalaitteet

Sähköiskuhierontalaite vaikuttaa niska- ja olkahihnan lihaksiin taputtamalla kuperia levyjä. Joskus se on melko tuskallista, etenkin lihastulehduksen kanssa..

Suuttimen pää on valmistettu parantavasta jadekivestä, jolla itsellään on parantavia ominaisuuksia.

Joten, rakkaat lukijat, puhuin erilaisista tekniikoista ja välineistä kehon kaula- ja kaulusalueiden hierontaan.

Minkä tahansa menetelmän ja laitteen valitsetkin, ne auttavat varmasti palauttamaan aivojen verenkiertoa. Ja yhdessä sen kanssa, ja parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Niska- ja kaulusvyöhykehieronta: TOP 5 tekniikat

Selkärangan optimaalisen tilan katsotaan seisovan tai makaavan. Kun joudut istumaan pitkään, töissä tai koulussa, verenvirtaus on häiriintynyt. Tuloksena on niska- ja hartiakipu. Niska- ja niska-alueen hieronta auttaa päästä eroon ongelmasta.

SHVZ-hieronnan vaikutus

Pitkäaikaisen oleskelun aikana selkärangan epäluonnollisessa asennossa lihakset alkavat tulehtaa ja koko vartalo tuntuu. Veren virtaus aivoalueelle vähenee, mikä aiheuttaa heikkoutta, uneliaisuutta, lihaskipua.

Kohdunkaulakaulusvyöhykkeen hierontaa voidaan käyttää paitsi hoitoon myös ennaltaehkäisyyn. Hierontaliikkeiden suorittamisella on seuraavat tehokkaat vaikutukset:

  • poistaa turvotusta;
  • auttaa lisäämään lihaksen sävyä;
  • lihaskouristukset katoavat;
  • poistaa ylimääräisen rasvan kohdunkaulan alueella;
  • kohdunkaulan alueen liikkuvuus on palautettu, kivuliset tuntemukset katoavat;
  • ryhti paranee;
  • tehokkuus kasvaa. Sitä pidetään tärkeimpänä asiana, jos puhumme kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hieronnan eduista;
  • lihasten liiallinen jännitys häviää.

Voit oppia hieronta kohdunkaulakaulusvyöhykkeen kotona. Menettely ei ole liian monimutkainen. On vain tärkeää päättää hierontatekniikasta, jonka moninaisuudesta puhumme edelleen.

Ohjeet toimenpiteelle

Kaula- ja olkapantahieronta voidaan tehdä lapsille ja aikuisille. Kun lapset istuvat pitkään työpöydällään luokkahuoneessa ja jopa väärässä asennossa, heillä, kuten aikuisilla, alkaa päänsärkyä, niskaan ilmenee lihasten turvotusta.

Kohdunkaulakaulavyöhykkeen hieronta on tarkoitettu seuraavissa tapauksissa:

  • akuutissa muodossa esiintyvät vilustuminen;
  • hiusongelmat, mukaan lukien hiustenlähtö;
  • ateroskleroosi;
  • koliitti;
  • autoimmuunisairaudet. Tämä on ihon, sidekudoksen, verisuoniongelmia;
  • keuhkojen patologiset prosessit, jotka johtavat hengitysvaikeuksiin;
  • erilaiset ongelmat, joita ilmenee ilmastollisella ajanjaksolla;
  • ruuansulatukseen liittyvät patologiset prosessit.

Niskakaulusvyöhykkeen hieronta auttaa, jos sinulla on jatkuvasti päänsärkyä tai tunnet usein huimausta. Proseduurin indikaattorit ovat usein hermoston häiriöt. Voit hierontaa kohdunkaulapantaa vyöhykkeen normalisoimiseksi. Oikein suoritetun toimenpiteen avulla voit korjata selkärangan kaarevuuden, estää erilaisia ​​luonteeltaan patologioita.

Vasta

Kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hierontaan on olemassa useita erilaisia ​​vasta-aiheita. Menetelmään liittyy väliaikaisia, paikallisia ja ehdottomia vasta-aiheita.

Kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hierontaa koskevat väliaikaiset vasta-aiheet sisältävät seuraavat kohdat:

  • kun kylmä sairaus ilmenee akuutissa muodossa, siihen liittyy kuumeinen tila. Tässä tapauksessa on tulehduksen fokioita;
  • tarttuvat prosessit iholla. Ihovauriot, joihin liittyy verenvuoto;
  • verenpaineen piikit;
  • selkäytimen patologiset prosessit;
  • turvotus, allergiset reaktiot;
  • vatsan arkuus, johon liittyy pahoinvointia;
  • munuaissairaudet ja sydänlihaksen toimintahäiriöt.

Kohdunkaulakaula-alueen hieronnan paikallisista vasta-aiheista:

  • syylien, herpes, ihottumapisteiden, sieni-infektioiden esiintyminen joillakin ihoalueilla;
  • erilaiset kasvaimet paikoissa, joissa hieronnan liikkeitä suoritetaan;
  • mastopatiasta johtuvat kuoppia;
  • kystat lantion alueella;
  • Syntymämerkkien;
  • suonikohjut toimenpiteen alueilla;
  • tukossa sappi- ja munuaiskanavat;
  • et voi tehdä hierontaa kohdunkaulakaulusvyöhykkeellä kuukautisten aikana;
  • joilla on sikiö.

Seuraavia tilanteita pidetään ehdottomina kieltoina:

  • pahanlaatuiset muodostumat iholla;
  • tuberkuloosin aiheuttamat kudosten tai luiden rakenteelliset muutokset;
  • verisuonitukos;
  • HIV;
  • Sukupuolitaudit;
  • osteomyelitis missä tahansa muodossa;
  • kaikki sydänlihaksen toimintaan liittyvät häiriöt;
  • verenkiertoon liittyvät ongelmat;
  • ihon verenvuoto;
  • ateroskleroosin aiheuttamat verisuonimuutokset.

Jos sinulla on tietoja käyttöaiheista ja vasta-aiheista, voit aloittaa kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hieronnan.

On tärkeää valita oikea menettelytapa. Kohdunkaulan kauluksen vyöhykkeen ja pään hieronnan päätyypit ovat seuraavat:

  1. terapeuttinen, suoritetaan tiettyjen lääketieteellisten indikaatioiden mukaisesti;
  2. rentouttava, indikaatioita ovat ahdistus, väsymys, stressi ja muut hermoston häiriöiden aiheuttamat patologiat;
  3. kosmetiikka. Menetelmä tehdään kohdunkaulan alueen ja dekoltee ihon korjaamiseksi eliminoimalla lihaksen roikkuu;
  4. selkä- ja kohdunkaulakaulusvyöhykkeen ennaltaehkäisevä hieronta suoritetaan, jos lisääntyviä kuormituksia tulee;
  5. toimenpiteen kääntävä versio auttaa normalisoimaan veren virtausta aivoihin, eliminoi suolan kertyminen ja turvotukset.

Seuraavaksi tarkastellaan lähemmin joitain menetelmiä toimenpiteen suorittamiseksi..

parantava

Kohdunkaulakaulusvyöhykkeen terapeuttinen hieronta eroaa muun tyyppisistä toimenpiteistä toteutustekniikassa, jossa kaikki perusliikkeet suoritetaan.

Kohdunkaulakaulavyöhykkeen hieronta koostuu yleensä 10 istunnosta ja sisältää seuraavat manipulaatiot:

  1. silitys tulisi tehdä istunnon alussa ja lopussa. Tämä menetelmä kiihdyttää verta ja imusolmukkia kaulasta lapaluihin;
  2. hierontaliikkeet, jotka tehdään sormilla tai kämmenillä, tehdään yleensä niska-alueella. Joten iho lämpenee;
  3. vaivaamomenetelmät voivat olla poikittaisia, pitkittäisiä ja pihdillä varustetun otteen muodossa. Vaivaamisliikkeet muodostavat istunnon pääosan ja normalisoivat verenkiertoa;
  4. värähtelyn käsittely rentouttaa lihaskudosta. Ne suoritetaan taputuksen ja pelaajan muodossa ilman vaivaa;
  5. liukuvat liikkeet suorittavat istunnon loppuun.

Seuraavaksi mietitään, kuinka kohdunkaulakaulusvyöhykkeen hieronta suoritetaan askel askeleelta.

Kuinka istunto suoritetaan?

Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi hoidosta ei tarvitse vain suorittaa hieronnan liikkeitä oikein, vaan myös valmistautua oikein harjoitteluun. On tarpeen rentoutua lihakset täysin ja istua oikein.

Kohdunkaulakaulavyöhykkeen hieronnan pisteiden löytämiseksi on suositeltavaa istua istunnon aikana vatsassa. Istunto on kätevä suorittaa istuen kädet lepäämällä tuolilla tai pöydällä. Pään voi asettaa käsiisi ylittämällä ne.

Istunnon aikana käytetään erityistä voidetta tai öljyä ihon trauman välttämiseksi.

Kohdunkaulakaulusvyöhykkeen hieronta alkaa silmäilevillä käsittelyillä. Vaivaa sitten ja hiero lihaskudosta varovasti. Jokainen manipulointi päättyy silmiin lihaksen kudoksen rentouttamiseksi.

Menettelyn aikana kiinnitetään erityistä huomiota niska-, selkä- ja sivupinta-alueisiin.

Voit hierontaa kohdunkaulakaulusaluetta itse, kuten alla olevassa videossa näkyy. Voit hierontaa kaulaasi käsillä ilman mitään ongelmia. Ja päästäkseen kaulan alaosiin he käyttävät erityisiä hierontalaitteita piikkipyörien muodossa tai laitteita, jotka käyttävät sähköä.

Hieronta raskaana oleville naisille

Monet naiset ovat kiinnostuneita siitä, onko raskaana oleville naisille mahdollista hierontaa kohdunkaulakaulusaluetta. Naiset, joilla on sikiö, ovat yleensä vasta-aiheisia monien lääkkeiden käytössä. Mutta raskauden aikana päänsärkyä usein, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.

Vahinkojen estämiseksi ammattimainen hiero raskaana olevien naisten kaulapannasta vain niskaan ja hartioihin vaikuttamatta alaosaan.

Asemassa olevilla naisilla istunnot suorittavat vain asiantuntijat. Yhden istunnon keskimääräinen hinta on noin 600 ruplaa.

Menettely suoritetaan istuessa. Pää on taitettu käsivarret. Raskaana olevat naiset käyttävät paremmin oliiviöljyä hierontavoiteiden sijasta.

Istunnon aikana käytettävät liikkeet ovat samanlaisia ​​kuin edellä mainitut terapeuttisen hieronnan liikkeet..

toisaalle

Kohdunkaulakaula-alueen hieronta tehdään normalisoimaan verenvirtausta, poistamaan turvotusta, poistamaan tai estämään suolan kertyminen.
Kohdunkaulakaulusvyöhykkeen hieronnan edut ovat seuraavat:

  • kohdunkaulan alueen lihaskudos vahvistuu;
  • lihaskouristukset poistetaan;
  • veren virtaus kudoksiin normalisoituu.

Kohdunkaulakaulusvyöhykkeen sieppaushieronnan tekniikka, samoin kuin terapeuttinen toimenpide, alkaa silitysliikkeillä. Sitten istunto suoritetaan seuraavasti:

  1. silitys suoritetaan hartioista eteenpäin edelleen kohdunkaulan pohjaan;
  2. hankauskäsittelyt suoritetaan eri suuntiin. On kätevää käyttää molempien käsien kahta ojennettua sormea;
  3. lihaksen kouristusten poistamiseksi vaivaa.

Kurssin kesto on yleensä 7 tai 15 toimenpidettä. Jokainen istunto kestää 15 tai 20 minuuttia.

Rentouttava

Rentouttava niskahieronta voidaan suorittaa makuulla tai istuen. Pääpaino on kohdunkaulan lihaksissa, jotka vastaavat selkärangan tukemisesta..

Kohdunkaulakaulusvyöhykkeen rentouttava hieronta on hyödyllistä, koska se voi palauttaa nikamarantojen nivelten työn. Seurauksena laskimoveren poisto paranee ja aivojen verenvirta normalisoituu..

Kuten minkä tahansa hieronnan yhteydessä, rentouttavan istunnon aikana, silitysliikkeitä käytetään ensin ihon ja lihaskudoksen lämmittämiseen..

Kun iho muuttuu punaiseksi, hankaus alkaa. Hierontakäsittelyt suoritetaan suuremmalla voimalla kuin aikaisemmat liikkeet.

Seuraavaksi kaikki sormet vaivaavat kaulusvyöhykkeen suuria lihaksia. Trapezius-lihas tulee puristaa käden kaikilla sormeilla. Samanaikaisesti hierotut alueet lajitellaan, venytetään ja puristetaan.

Rentouttava istunto päättyy napauttamalla ja napauttamalla. Manipulaatiot suoritetaan kämmenen reunalla tai nyrkillä. Sinun on oltava varovainen lyömällä kaulan keskimmäistä ja etuosaa. Liian suuri voima voi johtaa tajunnan menetykseen.

thaimaalainen

Kohdunkaulakaulusvyöhykkeen thaimaalainen hieronta viittaa ekspressiohjelmiin, joiden avulla voit poistaa esteen kaula-alueelta kehon suuntautuvan energian virtauksen tiellä.

Lihasjännitys aiheuttaa yleensä päänsärkyä. Jos hierotaan kohdunkaulakaulusaluetta oikein, jännitys häviää ja samalla selkäranka vahvistetaan.

Thai-menetelmä suoritetaan erityisellä balsamilla. Menettelyn aikana lihakset ovat erittäin kuumia, minkä ansiosta asiantuntija voi tunkeutua syvemmälle kudoksiin.

Istunnon aikana kohdunkaulakaulusvyöhykkeen akupressureita sovelletaan. Mestari suorittaa painosliikkeitä niskakyhmyn alueen uloshengityksessä molempien käsien sormilla. Seuraavaksi kaulavaltimo hierotaan suuntaisesti. Tätä varten valtimo painetaan selkärankaa vastaan ​​vaivalla muutaman sekunnin ajan..

Ajallinen valtimo hierotaan päänsärkyjen poistamiseksi. Manipulaatio voi jopa päästä eroon migreenistä.

Kolmen istunnon jälkeen terveydentila paranee, ryhti tasaantuu, lihaksien joustavuus ja kimmoisuus tuntuvat.

Kaulapantavyöhykehieronta: tekniikka ja videotunti

Kaulusvyöhyke on kaulan takaosa, rintakehä 4. rintarangan nivelen tasolla ja rinnan etupinta toisen kylkiluun tasolle. Tämän vyöhykkeen ihoreseptoreiden ärsytys aiheuttaa kohdunkaulan ja autonomisen laitteen reaktion, sillä on sääntelevä, normalisoiva vaikutus selkäytimen tärkeimpiin elimiin ja järjestelmiin.

Kaula- ja kaulusvyöhykehierontaa käytetään:

  • sydän- ja verisuonisairaudet,
  • iskeeminen sydänsairaus,
  • verenpainetauti,
  • ateroskleroosi,
  • hermoston sairaudet, neuroottiset tilat,
  • aivohalvauksien seuraukset,
  • aivojen ateroskleroosi,
  • kohdunkaulan osteokondroosi,
  • päänsärky, unettomuus,
  • krooniset epäspesifiset keuhkosairaudet, emfyseema, keuhkoastma,
  • ARVI,
  • maha-suolikanavan sairaudet,
  • krooninen gastriitti, koliitti,
  • klimakteeriset häiriöt,
  • finni,
  • väliaikainen hiustenlähtö, skleroderma,
  • tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien ja vammojen varalta.

Kaula- ja kaulushierontatekniikat

silitti

Tasainen pinta - helppo, lempeä tekniikka, joka vaatii potilaan lihaksien maksimaalista rentoutumista. Kämmen liukuu helposti ja koskettaa kevyesti ihoa. Tämä tekniikka alkaa ja päättää hierontaproseduurin. Se suoritetaan sekä imusoluvirtausta pitkin että sitä vastaan.

Litteä syvä - intensiivisempi tekniikka vaikuttaa lihaksen, jänteen, verisuonten reseptoreihin. Harja lepää säteittäisellä reunalla. Iskuvoiman vähentämiseksi se voi nojata kyynärpäälle.

Ympäröivä jatkuva - syvä vaikutus, joka parantaa veren ja imusolun virtausta. Käsi ja sormet ovat uran muotoisia, vapaasti rentoutuva peukalo on maksimaalisesti syrjään ja vastakkain muihin.

Erillinen - peräkkäinen - kun toinen käsi valmistuu, toinen alkaa sen jälkeen.

triturointi

Gable-muotoinen - tuottaa 1-3 tai 1-5 sormen terminaaliset falangat hieronnassa pieniä lihasryhmiä (tarttumalla sormeihin kuten pihdit).

Harjanmuotoinen - tuottaa keskuksien välisten nivelten luiden ulkonemat (kädet kootaan nyrkkiin).

Sahaaminen tapahtuu käsien kyynärpään reunoilla, joiden palmarpinnat ovat vastakkain. Kämmenet ovat 1-3 cm etäisyydellä toisistaan ​​ja liikkuvat vastakkaisiin suuntiin. Hierottujen kudosten rulla muodostuu kämmenten väliin.

Haudonta tapahtuu 2. - 4. tai 2. - 5. suoristetun sormen tyynyillä, jotka ovat 30 asteen kulmassa työpintaan (hierottu). Sormet etenevät pitkittäin tai poikittain.

Spiraalihieronta - suoritetaan spiraalina, pyöreänä - ympyränä.

Vaivaaminen

Poikittaissuuntainen - molempien käsien kämmenet ja sormet kääriä lihaksen tiukasti toisiinsa nähden 45-50 asteen kulmassa siten, että ensimmäiset sormet ovat toisella puolella ja loput toisella. Tässä tapauksessa harjat asetetaan diagonaaliseen asentoon pituusakselin suhteen. Ensimmäinen ja toinen sormi ovat melkein koskettavia. Lihas vedetään molemmin käsin ylös, puristetaan ja puristetaan yhdellä kädellä sinua kohti, toisella kädellä sinusta. Sitten, liikuttamatta käsiä, samat liikkeet suoritetaan vastakkaiseen suuntaan. Kädet liikkuvat hitaasti koko lihaksen alueella.

Pituussuunnassa suoristetut sormet, joiden ensimmäinen sormi on kaapattu, pannaan hierottuun alueeseen siten, että ensimmäinen sormi on lihaksen toisella puolella, loput toisella. Sitten lihas nostetaan vetämällä se pois luusta ja vaivaamalla sitä pituussuunnassa kohti keskustaa translaatiolla työntävin liikkein. Harjan tulisi "tarttua" kudokseen ilman ilmanrakoja. Ensimmäisessä vaiheessa sormet nostavat lihaksen, painavat sitä kohti ensimmäistä sormea, toisessa vaiheessa 1. sormi ryntää kohti loput.

Peilattu - suoritettu pitkittäisesti ja poikittain. Poikittaisella lihas tarttuu voimakkaasti molempien käsien sormiin 1-2 cm: n etäisyydeltä, vedetään ylös ja vaivataan käsin liikuttaen vuorotellen itsestään ja itseään kohti. Tartu pitkittäislihakseen tarttuen toisen käden sormiin, vedä se ylös ja siirrä se sormien välillä, tekemällä puoliympyrän muotoisia liikkeitä.

Siirtymä - lihakset tarttuvat sormiin ja lyhyillä rytmisillä liikkeillä se liikkuu luualustaan ​​pitkittäis- ja poikittaissuunnassa. Esimerkiksi liukuessa alhaalta ylöspäin, ensimmäiset sormet ovat alaosassa ja liukuvat jatkuvasti ihon yli, loput sormet (päällä) tekevät pieniä, nopeita "sormitus" -liikkeitä.

värähtely

Lävistys tehdään tyynyillä, joiden pituus on 2-3 tai 1-5. Sormenlakot seuraavat peräkkäin, kuten kirjoittamalla näppäimistölle.

Lyöminen - tuottaa 2-5 suoristetun sormen kämmenpinnat vuorotellen, kuten lyömällä näppäimiä.

Tainnutus - suoritetaan kämmenillä, joilla on hieman taivutetut sormet, mikä antaa iskun hetkellä ilmatyynyn kämmenen ja hieronnan pinnan väliin.

Tikkaus on tangentiaalinen isku yhdellä tai useammalla sormella.

Kaulusvyöhykehierontaohjelma

  1. Tasainen pinta ja syvä silitys molemmilla kämmenillä, erikseen peräkkäin; ensin pituussuunnassa, sitten selkärangasta olkapäihin ja kainaloihin.
  2. Pitkittäinen hankaus selkärankaa pitkin. sahaus.
  3. Pinnan silitys, tasomainen, pitkittäinen.
  4. Hierotaan periosteaalialuetta 1. tai 2. - 4. sormen tyynyillä selkärangasta hartioihin.
  5. Matala ja syvä silitti.
  6. Hierova (pinnallinen ja pyöreä) harjanteen muotoinen spiraali.
  7. Pintainen tasomainen silitys.
  8. Jatkuva vaivaaminen, liikkuminen ylöspäin, selkärangan suuntaisesti, alkaen selkärangasta ja siirtyen vähitellen sen sivuille.
  9. Pintainen tasomainen silitys.
  10. Vaivataan trapezius-lihaksen kaksinkertainen rengasmainen yläreuna niskasta olkapäähän.
  11. Silitys kaulan ylä- ja takaosaan molemmin kämmenineen ylhäältä alas (erikseen peräkkäin).
  12. Kaulan selkänojan kevyt suoraviivainen hankaus ja pyöreä hierominen takaraumassa olevien lihasten kiinnityslinjaa kohti kummankin käden 2. - 4. sormen tyynyillä.
  13. Niskan takaosan kuoriutuminen ja sahaaminen.
  14. Rintakehän litteä, pinnallinen ja syvä silitys molempien kämmenten edessä rintalastasta hartioihin.
  15. Hiero samoja alueita samaan suuntaan 2. - 4. sormen tyynyillä.
  16. Silitti alhaalta ylöspäin.
  17. Silmät kaulan ja selän molemmilla kämmenillä.

Kaulahieronta: videotunti

Potilaan lähtöasento istuu pöydässä, painopiste käsivarret, pää lasketaan, kaulan ja selän lihakset ovat täysin rentoutuneet. Hieroja on takana.

  • Hieronta alkaa silittämällä imusulkua pitkin, liikkeet menevät kainaloihin, 8-12 kertaa kummaltakin puolelta. Niska-alueella, silitys ylhäältä alas.
  • Pitkittäinen hankaaminen sormenpäillä alhaalta ylöspäin, siirtyen asteittain selkärangasta hieronnan alueen ulkorajalle ja palaa selkärankaan. Vastaanotto suoritetaan samalla tavalla selkärangan molemmilla puolilla 10-20 sekunnin ajan, päättyy silittämiseen 2-3 kertaa.
  • Pitkittäinen hankaus kämmenten kylkiluilla samaa rataa pitkin, päättyy myös silittämiseen. Vastaanotto kestää 10-20 sekuntia.
  • Yhdistetty pitkittäinen hankaus: toinen käsi toimii kämmenen reunan kanssa, toinen sormen tyynyillä. Voit nopeuttaa tahtia hiukan. Vastaanotto kestää 10-20 sekuntia.
  • Spiraalinen vaivaus sormenpäillä trapezius-lihaksen kimppuja pitkin, tarttumalla sen yläosaan ja palaamalla takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Vastaanotto kestää 30-60 sekuntia.
  • Spiraalinen vaivaus sormenpäällä pitkin paravertebral lihaksia, alhaalta ylöspäin, sitten ylhäältä alas. Vastaanotto kestää 30-60 sekuntia.
  • Supraspinatus fossa -spiraalinen vaivaus sormenpäällä. Vastaanotto suoritetaan 30-60 sekunnin sisällä molemmilta puolilta.
  • Tärinä - ravistamalla ylhäältä alas 5-10 sekunnin ajan, sitten puhkaistu. Naulaaminen, leikkaaminen, napauttaminen ja napauttaminen kauluksen alueella vuorottelee lävistyksen kanssa kaulan takana.
  • Hieronta päättyy kevyellä, pinnallisella silityksellä.

Saat Lisätietoja Limapussitulehdus