Kuinka suoristin selkärangan

Kuolin, eikä kukaan asiantuntija voinut auttaa minua. Siksi minun oli löydettävä itselleni tapa, joka auttoi minua suoristamaan selkärangan ja poistamaan kaikki oireet. Minulla diagnosoitiin skolioosi, progressiivinen lanne- ja kohdunkaulan lordosis, rintakyfos, mahahaava ja hypochondria. Kärsin myös paniikkikohtauksista, ahdistuksesta ja masennuksesta. Tärkeimmät oireeni olivat: krooninen lihas- ja selkäkipu, niskakipu, kuoleman pelko, sydämentykytys, ruuansulatusongelmat, ruoka-allergiat, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, takykardia, kehon lämpötilan muutokset, hengitysvaikeudet, kuorsaus, krooninen väsymys ja unettomuus..

Lapsuudesta lähtien minulla on ollut monia terveysongelmia johtuen siitä, että pääni laskettiin eteenpäin. Minulla oli väänteinen selkä, kohotetut olkapäät ja erittäin voimakas lanneranganoosi. Kaikista näistä ongelmista huolimatta harrastelin jatkuvasti urheilua, rakastin jalkapalloa, uintia, melontaa, judoa, capoeiraa ja monia muita ihania urheilulajeja kaksikymmentävuotiaksi asti. Sitten minun täytyi lopettaa urheilun pelaaminen, koska minun pakotettiin makaa sängyssä täysin väärän asennon aiheuttaman kivun takia..

Lihastoni siirtyivät niin, että aloin puristaa sisäelimiä puristaen keuhkoja, sydäntä, vatsaa ja suolia. En koskaan unohda ensimmäistä paniikkikohtausta, joka minulla oli kahdeksantoistavuotiaana. Siitä lähtien 24 vuoteen asti elämäni meni alamäkeen ja minusta tuli käytännössä vammainen. Kehoni huononi edelleen, ja kukaan ei ymmärtänyt mitä tapahtui. Perheeni piti minua hypokondriakina, joten kävin psykologien ja psykiatrien luona.

Olen vieraillut monilla asiantuntijoilla, kuten ortopedilla, kiropraktikolla, osteopaatilla, jotka ovat suorittaneet monia tarpeettomia manipulointeja. Lisäksi he kaikki kertoivat minulle, että minun oli pakotettava itseni seisomaan suoraan. Olen toistanut tämän lauseen itselleni lapsuudesta lähtien. Yritin parhaani, mutta lopulta "putosiin" normaaliin tilaani. Jostain syystä olin kyllästynyt pitämään pääni suorana.

Katsoin peiliin ja tutkin ikävää kaarevuuteni. Halusin nähdä seläni harmonisen. Mutta kaikilla kuluneilla ponnisteluilla en voinut päästä tavoitteeseen. Kaksikymmentäkolme - kaksikymmentäneljä, oireeni olivat jo niin heikentäviä, että tunsin sulavan väsymättömästi kuin kynttilä. Oksensin jatkuvasti, koska vatsani oli paikassa ja minulla oli vaikeuksia hengittää. Kalvoni oli täysin tukossa.

Tänä aikana aloitin fanaattisesti tutkimukseni, joka antoi minulle ensimmäisen kuvan tilani mahdollisista syistä, jotka kuvasin kirjassani "Kuinka suoristin selkäni" (käännettynä venäjäksi täällä). Syynä oli väärä purema, joka ei tukenut kalloa edestä riittävästi ja eteenpäin lasketun pään takia sillä oli taipuminen koko selkärankaan.

Kallolle oli tarpeen tarjota riittävä tuki, jotta se pysyi pystyssä ja auttoi suoristamaan selkärangan varmistaen sen käyrien normaalin fysiologisen kaarevuuden. Kallon palauttamiseksi pystyasentoon piti luoda vipuvaikutus. Leuani toimi tukisummana, ja Rectifier ™ Splint oli tukikorva. Tässä asennossa kallo voi palata pystyasentoon. Eureka!

Väsynyt rajaan, ilman tippaa rasvaa ja lihasmassaa, kokonaan tuhoutunut ja kiertynyt, aloin vihdoin suoristaakseni, vain istuen tuolilla. Se oli mahtavaa! On uskomaton tunne, että suoristin jopa edes vaivaa. Pyysin vihdoin selvästi ymmärtämään, että ryhtiämme säätelee suussamme oleva biomechanismi - yksinkertaisesti hammasten korkeus. Kaikki riippuu siitä, kuinka pääkallamme sijaitsee leuassa. Nielemishetkellä syntyvät symmetriset tai epäsymmetriset voimat ovat vastuussa kasvomme harmoniasta ja kauneudesta sekä oikeasta asennosta..

Oli todella uskomaton tunne, kun tajusin unelmani suoristaa selkärangani. Kuukausi toisensa jälkeen näin selkärangan käyrien palautuvan normaaliin fysiologiseen kaarevuuteensa. Tässä prosessissa jotkut lihakset, joita lyhennettiin vuosien korvauksella, venytettiin, kun taas toiset, ylikuormitetut, ottivat luonnollisen muodon. Joten tein unelmani - saada suora selkä! Moreno Conte.

Kirja Moreno Conte (Italia) "Kuinka suoristin selkäni" - täällä.

Sarja harjoituksia skolioosille - kuinka valita oikea

Tuloksena olevaa selkärangan väärinkäyttöä ei voida tasoittaa, mutta sen huononeminen edelleen voidaan estää suorittamalla skolioosin harjoituksia. On valittava sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on rentouttaa lihaksia. On myös tärkeää pohtia, missä takaosan kaarevuus tapahtui.

Fysioterapiaharjoitukset selkärangan kaarevuuteen

Aluksi skolioosin kuntohoito tulisi suorittaa asiantuntijan valvonnassa ja sitten kotona. Tämä eliminoi väärien suoritustekniikoiden esiintymisen, mikä voi pahentaa nykyistä tilaa. Yleensä skolioosi ilmenee epämukavuudesta selässä ja silmämääräisessä tutkimuksessa - selkärangan C- tai S-muotoinen kaarevuus oikealle tai vasemmalle puolelle on näkyvissä. Kaltevuus hartioissa on mahdollista - yksi on korkeampi ja toinen - alempi.

Skolioosin harjoitteluhoidon sääntöihin sisältyy:

  1. Fyysinen aktiivisuus alkaa perusteellisen lämpenemisen jälkeen. Ilman lämpenemistä vahinkojen riski kasvaa.
  2. Kaikki harjoitukset suoritetaan sujuvasti ja hitaasti, ilman nykimistä tai nykimistä, maata tai seisoa. Nopea ja äkillinen toteutus on täynnä nikamalevyjen vammoja.
  3. Painoja on mahdotonta nostaa kuntoutuskaudella, tämä on täynnä skolioosin pahenemista.
  4. Menetelmät skolioosin harjoitteluhoidon kehittämiseksi - selkälihaksen venytys ja staattinen vahvistaminen. On tärkeää, että harjoitellaan paitsi harjanteen se osa, jossa tautia esiintyy, myös kaikki lihakset. Suorista selkäranka poistamalla lihaksen kireys.
  5. Vain kuntoutusterapeutti tai liikuntahoidon asiantuntija voi valita oikean harjoitussarjan. Loppujen lopuksi on tarpeen paitsi suoristaa harjanne myös vahvistaa lihaksia, jotka ovat hypotoniassa.

On tärkeää ottaa huomioon taudin vaihe. Skolioosin voimistelu on tehokkainta taudin ensimmäisen tai toisen vaiheen ollessa läsnä. Edistyneissä tilanteissa tarvitaan tiukkaa valvontaa ja monimutkaisia ​​vaikutuksia, mukaan lukien fysioterapia ja lääkehoito..

Voimistelun lisäksi skolioosiin määrätään hierontaa. Skolioosilla hieronta on suunniteltu rentouttamaan kireät lihakset. Yhdistelmänä manuaalisen ja fysioterapian kanssa hieronta voi lievittää tilaa.

Voimistelu skolioosille

Täysin hoidettava voimistelukurssi koostuu lämmittelystä, perusharjoituksista ja jäähdytyksestä. Lämmittely on välttämätöntä vammojen estämiseksi perusharjoituksia tehtäessä, joten on parempi aloittaa siitä..

Kuinka lähtötason lämpeneminen skolioosille suoritetaan:

  1. Selkärangan kiinnitys suorassa asennossa. Kävele seinälle ja paina selkääsi sitä vasten, lepää kantapään maassa. Kaulan, lapaluiden, niska- ja pakaran tulee olla kosketuksissa seinään. Sellaisessa kiinteässä tilassa siirry pois seinämästä muuttamatta vartalon sijaintia kehon alueella. Hengityksen tulisi olla rauhallista ja tasaista..
  2. Hitaasti seisova kyykky. Aloita kyykyllä ​​jalat olkapäät toisistaan. Laskeessasi alas, venytä käsiäsi eteenpäin lattian suuntaisesti. Tämän asennon avulla voit pitää selkänsä suorana. Laske alas - hengitä ja suoristaessasi - hengitä.
  3. Hartioiden pyöreät liikkeet rentoilla niska- ja selkälihaksilla.
  4. Venyttää harjantaa. Löydä mukava ja vapaa sijainti kädet alaspäin. Nosta käsivarsi ylöspäin venyttämällä vartaloasi ja selkääsi niin paljon kuin mahdollista seuraten käsiäsi. Tämä lämpenemisvaihe muistuttaa tavanomaista venytystä ompeleen jälkeen. Kruunu myös venyy ylöspäin. Laske sitten itsesi varovasti alas ja venytä käsiäsi vartaloa pitkin hengitettäessä.

Tämä valmisteleva harjoitusterapiakompleksi tehdään epäonnistumattomasti ennen jokaista pääopetuksen alkua..

Selän ja kaulan turvallinen pito skolioosia varten. Päästä eroon osteokondroosista ja nikamaväryistä, hinta 990 ruplaa oppitunnilta.

Esimerkkejä skolioosin harjoituksista, perusliikkeet:

  1. Käännä jalat selkänojaan, jäljittelemällä saksia. Makaa selällesi ja nosta jalat lantiollasi. Kotelo on suositeltavaa kiinnittää käsin niin, että se ei pudota. Seuraavaksi tee ristin muotoinen jalkakeinut. Toinen suoritusmuoto nostamatta vartaloa - nosta vasen ja oikea jalkasi 15-20 cm lattiasta ja suorita samat liikkeet vuorotellen. Tässä versiossa vatsalihakset ovat aktiivisesti mukana työssä. Suorituksen kesto on 15-20 keinua kummankin jalan kanssa. Lähestymistapojen lukumäärä - 1-4 potilaan fyysisestä kunnosta riippuen.
  2. Ole nelinpeli ja istu ilman, että nostat käsiäsi lattialta, pakarat korkoosi. Seuraavaksi siirrä vartaloasi kämmenilläsi vaakasuorassa tasossa oikealle ja vasemmalle. Sivulta se näyttää hierovalta sivulta toiselle, suorita liikkeet sujuvasti ja aalloissa. Aloittelijan tulisi aloittaa muutamalla toistolla. Edistyneempi käyttäjä tekee vähintään 10.
  3. Klassinen harjoitus "kitty". Se voidaan tehdä kotona. Hanki nelikko ja ala taivuta selkärankaa vähitellen lannerangan alueella, ja sinun on käännettävä vastakkaiseen suuntaan rintakehässä, mutta ylöspäin. Toistojen lukumäärä on 10-15 4 lähestymistavassa. Lopussa harjanne on suoristettava.
  4. Hyperextension. Se voidaan tehdä kotona, mutta tämä on ongelmallista. Pidennys on parasta tehdä kuntosalilla erikoiskoneilla. Tässä harjoituksessa käytetään selkänojaa, mutta ytimen liikettä ohjaa gluteuksen lihakset. Makaudu koneelle jalat tukevasti paikoillaan. Suorista selkä ja aseta kädet pään taakse. Mene alas ja mene ylös. Kuorman jakauma riippuu työkalun kulmasta. Jos kone on 90 asteen kulmassa, niin lihakset - selän jatkajat kuormittuvat enemmän. Jos 45 asteen kulmassa, niin rynnäkkö ja takaosat. Kodin mukautuva vaihtoehto - makaa lantioni tyynyllä.
  5. Venytä selkää, lantion ja hartioiden. Harjoituksen suorittamiseksi seiso polvi-kyynärpään asennossa ja nosta vuorotellen käsiä ja jalkasi ristissä saavuttamalla raajojen vaaka-asento. Suositeltu toistojen lukumäärä on 15-20 4 lähestymistavassa.
  6. Harjoittelu takana. Makaa lattialla kädet ojennettuna kohtisuoraan vartaloosi nähden ja käännä kämmenet alas. Taivuta jalat polvissa ja paina jalat lattiaan. Lisäksi pää käännetään samanaikaisesti vasemmalle. Ota sitten lähtöasento. Toinen toisto tapahtuu kiertämällä päätä oikealle ja jälleen palatessa lähtöasentoon. Toista 5-10 kertaa molemmin puolin yhdessä sarjassa.

Lämmittelyn ja harjoituksen jälkeen seuraa pakollinen jäähdytys. Se on tehtävä lihaksien rentouttamiseksi, jotta ne palautuvat nopeammin seuraavalle oppitunnille. Kiinnitys on erittäin hyödyllinen skolioosissa.

  1. Harjoittelu skolioosin jäähdyttämiseksi: Istu lattialle ja kääri kädet polvien ympärille. Aloita vierintä, makaa selvästi selässäsi, pään takapuolelta häntäluuhun. Tämä harjoitus rentouttaa selkää, hieroa selkärankaa, parantaa mikroverenkiertoa ja ravitsee tuki- ja liikuntaelinten rakennetta. Toista useita kertoja.
  2. Kävely kantapäällä kädet selän takana. Suorituksen kesto - enintään minuutti. Selkä pidetään suorana suorituksen aikana.
  3. Kävely varpaissa nostettujen käsivarsien ja selkänsä ajan minuutin ajan.
  4. Kävelet paikoillaan korkealla lonkanostimella minuutin ajan.
  5. Hengityksen normalisointi. Nosta käsiäsi hengitettäessä ja laske ne hengitettäessä..

Jäähdytys tapahtuu hitaasti. Joukko harjoituksia suoritetaan joka päivä.

Simulaattorilla harjoittamista varten sääntö ei vaadi erityistä fyysistä harjoittelua. Kehittämämme harjoitussarja sopii eri ammattien ihmisille, riippumatta iästä ja sukupuolesta..

Harjoitukset erityyppiselle skolioosille

Selkärangan kaarevuutta on 3 tyyppiä:

  1. C-muotoinen tai säännöllinen. Selkä on taivutettu kaarevasti, ja siinä on taipumus oikealle tai vasemmalle.
  2. S: n muotoinen. Selkärangan kaarevuutta havaitaan kahdessa osassa.
  3. Z-muotoinen. Raskain tyyppi. Kaarevuus havaitaan kolmesta kohdasta. Tätä skolioosia on vaikea hoitaa..

Lisäksi taudilla on 4 kehitysvaihetta:

  1. Ensimmäiselle asteelle on tunnusomaista, että kaarevuuskulma on 10 asteen sisällä. Skolioosivaiheessa 1 kaarevuus ei ole näkyvissä, jos et tarkastele tarkkaan hartioiden korkeutta.
  2. Skolioosi 2 astetta - taipuu 11-25 asteen sisällä, olkapäiden kaltevuus on hyvin havaittavissa, jonka korkeus on visuaalisesti erilainen.
  3. Kolmannen vaiheen läsnä ollessa tapahtuu voimakas poikkeama pystyasennosta, mikä aiheuttaa tiettyjä vaikeuksia jokapäiväisessä elämässä. Joissakin selän osissa havaitaan ajoittaista hypertonisuutta ja lihasten atonia, mikä ilmenee kipusta. Tila on täynnä sydämen tai keuhkojen vajaatoiminnan kehittymistä..
  4. Terminaaliselle kehitysvaiheelle on ominaista vakavat ulkoiset muodonmuutokset, jotka häiritsevät sisäelinten työtä ja heikentävät vakavasti elämänlaatua. Tällainen henkilö saa vamman.

Skolioosin voimistelu on tehokasta vain luokan 1 C tai S tyypin läsnäollessa. Liikuntahoito määrätään toisessa vaiheessa kokeneen kuntoutusalan asiantuntijan avulla.

Taudin kolmannen vaiheen läsnä ollessa tarvitaan tukikorsetti. On parempi ostaa lääketieteellinen korsetti Moskovasta luotetulta asiantuntijalta. Skolioosilla korsetti lievittää alaselän kuormitusta, mikä auttaa lievittämään epämukavuutta. Sitä ei suositella käytettäväksi pitkään, koska ytimen lihakset voivat heikentyä. Yhdistettynä Schroth-voimisteluun voidaan välttää osittainen surkastuminen.

Neljäs skolioosiaste voidaan korjata vain leikkauksen avulla. Hoitavan lääkärin on kuultava. Konservatiivinen terapia tässä tilanteessa on tehoton..

Asennon korjaamisessa käytetään välttämättä epäsymmetrisiä ja symmetrisiä kuormitustyyppejä. Voimistelu tehdään skolioosille vasta kehon lämmittämisen jälkeen.

Esimerkki peruskompleksista sisältää seuraavat toimet:

  1. Aseta jalat hartioiden leveyteen toisistaan ​​ja aseta kädet harteille. Käännä kyynärpääsi edestakaisin 10 kertaa 3 sarjaa.
  2. Aloita samassa asennossa tuoda hartiasi eteenpäin hengitettäessäsi ja hengitä sisään hengittämällä ota ne takaisin suoristaen rintaasi. Noudata yhtä monta toistoa ja lähestymistapaa.
  3. Toista harjoittelu, mutta levitä vain hartiat taaksepäin. Tämä harjoitus on tarpeen rintakehän selkän treenaamiseksi ja avaamiseksi..
  4. Vedä kädet vetovoimalla alas ja venytä kaulaasi ja pääsi ylöspäin. Selän tulee pysyä suorana. Toista useita kertoja pitäen staattista jännitettä 5 sekunnin ajan. Lisää muutama lähestymistapa, jos se on helppoa.
  5. Makaa vatsallasi vartalo rento ja kädet sivuillasi. Nosta sitten varovasti päätäsi ja laske se alas. Toistojen määrä - 5-10.
  6. Toista edellinen harjoitus, mutta kädet lattialla.
  7. Nosta matalassa asennossa nostamalla jalat vuorotellen. Toistojen lukumäärä - 10–15 ja lähestymisten lukumäärä - 3.
  8. Nosta käsiä ja jalkoja vuorotellen makuulla.

Muista työskennellä turvallisesti kaarevuuden korjaamiseksi, sinun on työskenneltävä hitaasti. Muuten vaikutus on päinvastainen..

Vasta-aiheiset harjoitukset selkärangan skolioosiin kotona

Seuraavia fyysisiä aktiviteettityyppejä ei suositella:

  1. Nopea juokseminen on suhteellisen vasta-aihe. Et voi juoksua 3, 4 vaiheessa, samoin kuin patologian nopea eteneminen.
  2. Kaikki yhden jalan harjoitukset. Näitä ovat lunges, kyykky. Tällaisten fyysisten aktiviteettien kanssa lantion alueen kuormitus jakautuu epätasaisesti. Useimmilla skolioosipotilailla on vinossa oleva lantio.
  3. Ei voi istua lootusasennossa.
  4. Somersaults lisääntyneen vamman vuoksi.
  5. Tanssi ja voimistelu urheilu.
  6. Kaikki kuntosalin pystysuuntaiset työntöharjoitukset.
  7. Nopeat urheilulajit, kuten jalkapallo, sulkapallo ja lentopallo, ovat vasta-aiheisia ruumiin terävien käännösten takia.

Muita vasta-aiheita ovat:

  1. Istu yhdessä asennossa yli 15 - 20 minuuttia.
  2. Terävät ja dynaamiset liikkeet, mukaan lukien nopea juoksu.
  3. Ei suositella kiipeämään portaita usein, koska selkärangan kuorma tässä asennossa kasvaa.
  4. Sinun ei pitäisi rullaluistella, luistella tai ajaa polkupyörällä. Se myös aiheuttaa epätasaisen kuorman..
  5. On parempi korvata laukut ja salkku, joita kannetaan yhdellä olkapäällä, reppulla, jotta vääristymä ei lisää.
  6. Hieronta on vasta-aiheista pahenemisvaiheessa.

Niistä harjoituksista, jotka voidaan sisällyttää fysioterapiaharjoittelujen kompleksiin, ripustaminen vaakatasossa on kielletty, koska selkärangan kuormitus kasvaa ruumiin vakavuuden vuoksi ja selkärankalevyt venytetään. Useimmille ihmisille vis aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia, joten tätä harjoitusta ei enää käytetä kuntoutuksessa ja se on vanhentunut..

Jos sinulla on epämukavuutta harjoitteluharjoittelua suoritettaessa, sinun on palattava lähtöasentoon ja lopetettava harjoittelu. Mahdollinen vamma.

Skolioosin ehkäisy

Yleensä tauti kehittyy kouluikäisissä paikoissa, jotka johtuvat virheellisestä asennosta, lihaskorsetin heikkoudesta ja nivelkipuista. Vanhemmat lähettävät lapset harvoin urheilukerhoihin, joissa he voivat vahvistaa selän lihaksia. Asentoa ei myöskään tarkkailla koulussa, minkä vuoksi useimmilla aikuisilla on skolioosi..

Patologian kehittymisen välttämiseksi on lapsuudesta lähtien välttämätöntä opettaa lapsi istumaan oikein, älä rypistämään selkäänsä ja romahtamaan kävellessä tai toisella puolella istuen..

Ennaltaehkäisyn toinen vaihe on liikunta. Voit lähettää lapsesi urheiluosastoon tai tehdä voimistelua hänen kanssaan yksin. Harjoittelu tulee olla yksinkertaista ja suunnata rinta-, kohdunkaula- ja lannerangan harjoitteluun. Lapsuudessa jopa alkeisimmat harjoitukset ovat tehokkaita. Esimerkkejä komplekseista on esitetty edellä artikkelissa.

Toinen ennaltaehkäisyn vaihe on mukavan salkun, mieluiten reppun muodossa käyttäminen selässäsi. Ristikenttäpusseja ei suositella. Sinun on myös tarkkailtava lapsen liikettä, jotta hän ei kiinnitä selkäänsä rintakehälle..

Kaikki nämä suositukset ovat merkityksellisiä aikuisille, mutta lapsuudessa on helpompi estää skolioosin puhkeaminen. Selkärangan kaarevuuden estämisellä aikuisilla pyritään estämään komplikaatioiden kehittyminen tai olemassa olevan sairauden eteneminen.

Uinti tuo suurinta hyötyä skolioosin urheiluharrastuksista. Se on miellyttävä vapaa-ajan toiminta, joka auttaa lievittämään selkärangan jännitteitä. Lääketieteellisiin tarkoituksiin sinun tulee työskennellä ohjaajan kanssa. Säännöllisellä harjoituksella lihakset vahvistetaan, voit suoristaa vapautumattoman skolioosin ja suorittaa samalla alkeisharjoituksia vedessä. Hyödyllinen toiminta on vesiaerobicia. Se vahvistaa vartaloa, ei vahingoita terveyttä, koska loukkaantumisriski on minimaalinen.

Video

Tämä harjoitussarja on suoritettava vähintään kerran päivässä. Sen lisäksi kuntoutuskurssiin on sisällytettävä joitain muita fysioterapiaharjoittelukeinoja..

Toimituksellinen lausunto

Fysioterapiaharjoituksilla on kiistaton hyöty erityisesti selkärankalle, avaamalla kiinnitetyt osat ja tonisoimalla lihaksia. Schroth-menetelmän mukaiset luokat ovat erittäin tehokkaita, jos potilas käyttää korsettia. Schroth-voimistelu pyrkii palauttamaan oikean liikemallin ja eliminoimaan atrofiset muutokset lihaksissa.

Skolioosin voimistelu on tarkoitettu selän kohdistamiseen ja rentoutumiseen, lihasten vahvistamiseen. Myös verenkierto paranee, kivut katoavat. Monimutkaisten luokkien oikea valinta on välttämätöntä.

Kuinka yhdenmukaistaa asento kotona

Hyvää päivää, rakkaat sivuston kävijät! Oikea asento on merkki kauneudesta ja terveydestä, mutta nykymaailmassa se ei ole niin yleinen..

Tilannetta pahentaa heikko fyysinen aktiivisuus, heikot lihakset, korkokenkien käyttäminen ja istuva elämäntapa.

Mutta aikaisemmin suora selkä oli välttämätön edellytys aristokratialle. Ja lapsia yhteiskunnassa opetettiin kävelemään pystyasennolla varhaislapsuudesta lähtien. Joten selvitetään kuinka suoristaa ryhtiäsi kotona. Ja yksinkertainen voimistelu ja muut mielenkiintoiset tavat auttavat meitä tässä..

Miksi hyvä ryhti on niin tärkeä

Suora ryhti ja terve selkä ovat kaksi toisiinsa liittyvää määritelmää. Asento, joka vaikuttaa merkittävästi sisäelinten tilaan, jossa verenvirtausongelmia ilmaantuu selkärangan muodonmuutoksen aikana..

Asennon suoristamista vaaditaan ensimmäisessä epämukavuuden merkissä selässä. Selkäranka sisältää 26 nikamaa. Kun puristat jotakin niistä, voi ilmaantua häiriöitä kävely- ja verenvirtauksessa..

Tässä tapauksessa muodostuu erilaisia ​​vaivoja. Lisäksi asennon kaarevuus vaikuttaa myös kasvuun. Kynitty tila pitää lihakset jännityksessä ja edistää nikamavälilevyjen muodonmuutoksia.
Tällaisissa ongelmissa on syytä selvittää, kuinka suorittaa ryhti kotona, koska jopa mieliala riippuu sen kunnosta..

Kuinka tarkistaa asento

Ennen kuin ryhdyt asentoon, tarkista sen kunto. Tätä varten sinun on seisottava sivuttain peilin edessä, otettava hartiat taaksepäin, suoristettava rintakehä ja piirtävä vatsassa.
Kaikki on selkärangan kanssa kunnossa, jos oli mahdollista piirtää suora viiva korvasta nilkkaan sekä lapa, reide ja polvi.

Tässä tapauksessa kaulaa ja päätä tulee pitää pystyasennossa. Olkapäiden ja käsivarsien tulee olla linjassa. Jalkoihin kannattaa kiinnittää huomiota. Kun jalka on litteä, selkärangan ongelmat ovat yleisiä.

Lisäksi erotetaan erilaiset kaarevuuden syyt - selkälihasten tila, tapana nousta, selkärangan verentoimituksen erityispiirteet, kehon sijainti unen aikana ja fyysisen koulutuksen puute.

Kodin asennon korjaaminen on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska istuvuus lisää masennusta ja uneliaisuutta.

Kuinka suoristaa ryhtiäsi kotona?

Aikuisen tai lapsen asennon parantamiseksi on monia tapoja. Voimistelukompleksilla ja tietokoneen oikealla sijoittamisella voi olla toivottu vaikutus selkärangan terveyteen..

Ortoosit ja asennonkorjaajat

Nyt opimme kuinka selkärankaa suoristaa erityislaitteilla. Korjaajat ja ortoosit ovat tukevia ja korjaavia.

Mittanauhat on suunniteltu vähentämään selkärangan painetta. Aikuisen ryhtikorjaajaa käytetään kuuden kuukauden ajan. Tällaiset laitteet ovat tehokkaita rintakehän kyfosiossa ja skolioosissa kotona. Kun valitset niitä, sinun tulee kysyä neuvoa lääkäriltä.

Kun valitset sopivan laitteen asennon kohdistamiseksi, sinun on päätettävä sen tyypistä. Mittanauhat auttavat kohdistamaan selkää leikkauksen jälkeen, samoin kuin osteoporoosin ja rappeuttavan kiekkosairauden yhteydessä. Skolioosissa käytetään korjaavia vaihtoehtoja.

Ne ovat täydellisiä aikuisille. Lapsille on tarjolla erityisiä liikuntavälineitä. Tällaiset korjaajat ovat tehokkaita istuma- ja istuma-elämäntapoissa..

Fysioterapia

Usein lääkärit määräävät fysioterapiamenettelyjä päättäessään, kuinka selkä suoristetaan skolioosilla.
Hierontaa suositellaan 1 ja 2 asteen skolioosiin.

Menettely auttaa normalisoimaan selkälihasten toimintaa ja vähentämään väsymystä ja kipua. Kohdunkaula-, rinta- ja lannealueet ovat kunnossa, kunnes tila paranee.

Charcot-menetelmä antaa myös mahdollisuuden palauttaa takaosa. Tällainen vesihieronta on ongelma-alueiden käsittely paineistetuilla vesisuihkuilla.

Lihasluustojärjestelmän ongelmiin käytetään elektroforeesia. Sähkövirta auttaa poistamaan kivulias tuntemukset.

Tämän tekniikan avulla voidaan paitsi vahvistaa selän lihaksia, mutta se auttaa myös osteokondroosissa, spondyloosissa ja spondyloartriitissa..

Ultraäänivaikutus tunkeutuu syvälle kehon kudoksiin. Se voi auttaa palauttamaan veren virtauksen ja poistamaan tulehduksen..

Lämpökäsittelyjä käytetään myös lääkärin määräämien ohjeiden mukaan. Ne auttavat nopeuttamaan palautumisprosesseja, poistamaan hajoamistuotteita ja stimuloimaan imusolmukkeita.

Erityyppisille skolioosille terapeuttinen muta on tarkoitettu. Hoito normalisoi lihaksen sävyä, lisää niiden kestävyyttä ja vähentää epäsymmetriaa..
Selkärangan kuormituksen jälkeen terapeuttiset kylpylät, joilla on yleisiä vahvistavia ominaisuuksia, auttavat. Menettely auttaa vähentämään kipuoireyhtymää.

Manuaalinen terapia

Otetaan selvää, onko asentoa mahdollista korjata manuaalisen vaikuttamisen avulla. Lääkäri työskentelee kädet selkärangan lihaksissa ja nivelissä.

Kiropraktikkoa valittaessa sinun on kysyttävä hänen pätevyydestään ja kokemuksestaan. Korjaus samalla tavalla määrätään kurssilla.

Asiantuntija tutkii potilaan kehon, selvittää syyn ja yrittää korjata sen. Kaarevuuksien muodostumisen estämiseksi sinun on noudatettava tiettyjä suosituksia..

Jooga selkärangan suoristamiseen teini-ikäisillä

Kodin joogaharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​asanoja:

  1. Mountain Pose koostuu selkärangan suoristamisesta seisoessaan. Seiso jalat suorana ja venytä pään kruunu ylöspäin.
  2. Kissan poseeraus tapahtuu neljään kohtaan. Kun hengität, taivuta selkääsi ja hengitettäessä suorista se kaarevasti.
  3. Istuvassa asennossa myös henkilöstön poseeraus suoritetaan. Selän tulee olla tasainen ja vartalo venyy. Vedä varpaasi itseäsi kohti.
  4. Vauvan pose tulisi tehdä taivutettuina polvillaan ja istuen pakaraan. Hengitettäessä vartalo putoaa eteenpäin. Yritä koskettaa lattiaa otsallasi.

Jooga on helppo tapa rentoutua. Säännöllisellä koulutuksella voit nähdä parannuksia viikossa. Ennen luokkien suorittamista, sinun on otettava yhteys asiantuntijaan. Lämmitä ennen kuin pääkompleksi on myös tärkeä..

Asennon suoristamisharjoitukset

Asennon suuntaamiseksi käytetään erityistä voimistelua. Lämmitä selkälihasten lisäksi myös muita kehon osia.

Kokeile näitä siirtoja:

  1. Joustavat nauhat. Sinun on seisottava toisessa päässä ja asetettava toinen selän taakse.
  2. Aseta voimisteppi hartioillesi ja aseta kädet siihen. Käännä ensin, sitten kiertää ja kääntää.
  3. Makaa vatsallasi. Nosta kotelon ylä- ja alaosa yksi kerrallaan. Kiinnitä vartalo korotettuun asentoon.

Muista harjoittaa joka päivä. Säännöllisyys on tärkeää saadaksesi hyviä tuloksia. Näkemiin, rakkaat blogin vieraat!

Skolioosi: diagnoosi, hoito, ehkäisy

Selkärangan patologinen kaarevuus voi muuttaa radikaalisti potilaan elämää jopa nostaa hänet vammaiseksi. Skolioosi on hoidettava - lääketieteessä ei ole epäilystäkään siitä. Mutta kuinka tarkalleen, on jo keskustelun aihe. Harkitse perinteisen ja itämaisen lääketieteen tarjoamia vaihtoehtoja.

Ihmisen selkärangalla on 4 fysiologista mutkaa: risti- ja rintakehä on taipunut taaksepäin (luonnollinen kyphosis), lanneranka ja kohdunkaulan eteenpäin (luonnollinen lordosis). Evoluutiossa ne syntyivät kehon mukautuvana reaktiona pystyasentoon, muuttamalla selkäranka voimakkaaseen iskunvaimentimeen, joka kykenee kestämään lukuisia staattisia (liikkumattomassa tilassa) ja dynaamisia (liikkeessä) kuormituksia. Luonnollisen kyphosis- ja lordosis-taipumien fysiologinen normi ei ylitä 20–40 astetta. Jokaisella nikamalla on melkein säännöllinen suorakulmainen muoto ja sama korkeus, ja se koostuu rungosta, joka kantaa pääkuorman, kaarista, joka muodostaa selkäkanavan, ja prosesseista (käpyrauhaset ja apofysiot), jotka yhdistävät nikamat yhdeksi pylvääksi. Pieni poikkeama normaaleista indikaattoreista tulkitaan funktionaaliseksi häiriöksi, merkittävänä poikkeamana nikamien fysiologisesta sijainnista ja / tai anatomisesta muodosta - selkärangan patologisesta epämuodostumisesta, jota kutsutaan skolioosiksi, kyphosisiksi, lordosisiksi.

Siksi kaikki poikkeavuudet eivät ole patologisia - monet selkärangan sairaudet voidaan määritellä heikentyneeseen asentoon, mikä ei ole sairaus. Tällaista rikkomusta ei kuitenkaan pidä sivuuttaa, ja se vaatii oikea-aikaista korjaamista..

Yleensä skolioosi etenee vain selkärangan kasvun aikana, ts. 18 vuoteen saakka, paljon harvemmin - jopa 25 vuoteen. Mutta samaan aikaan on ymmärrettävä, että väärät koulutus-, työ- ja elämäolosuhteet ajavat taudin etenemistä. Tässä yhteydessä skolioottisen taudin eteneminen on mahdollista missä tahansa iässä..

Skolioosin hoidon ominaisuudet lapsilla ja aikuisilla

Skolioosi voi olla sekä synnynnäinen että hankittu. 5-15-vuotiaana lapsen vartalo on aktiivisen kasvun vaiheessa. Juuri tällä elämäkaudella koulutuksen kehitys putoaa. Opiskelija istuu kirjojen ja muistikirjojen ääressä, viettää useita tunteja tietokoneella, unohtaakseen usein fyysisen toiminnan. Teini-ikäinen ei huomaa, että hän nojautuu liian matalaan, työntäen jatkuvasti olkapäätä toisen yläpuolelle. Ja jos hän niin tekee, hän ei kiinnitä siihen mitään merkitystä. Samaan aikaan huono ryhti on vain joissain tapauksissa skolioosin syy, ja toisissa tapauksissa se on sen oire. Selkärangan kaarevuus ilmenee kehon lukuisten patologisten prosessien seurauksena, kun nikamat eivät vain muutu, vaan muuttavat niiden rakennetta. Nuorten ja lasten skolioosin hoidon ensimmäinen ja päätavoite on palauttaa nikamat fysiologiseen asemaan. Nuorella organismilla on suuri mahdollisuus itsensä palautumiseen. Kun patologinen prosessi on jo alkanut, potilaalle määrätään erityiset ortopediset korjaajat ja erityisen vaikeissa tapauksissa leikkaus. Selkäranka on vakautettu muovi- ja metallirakenteilla. On tärkeää ymmärtää, että kirurginen hoito ei poista skolioosia, vaan pysäyttää kehityksen ja vähentää haitallisia vaikutuksia muihin kehon järjestelmiin.

Aivan erilainen tarina on "aikuisten" skolioosi. Se tulee kokonaisen "kimpun" tai yhden ongelman tuloksena: osteoporoosi, tuberkuloosi, osteokondroosi, selkärangan tyrä, selkärangan trauma, onkologia sekä kaarevuus, jota ei paranneta lapsuudessa. Heti kun selkäranka on muodostunut, poikkeamat normista alkavat ilmetä kipuna, tunnottomuutena tai pistelynä selässä, käsissä, jaloissa. Sitten on häiriöitä muissa kehon järjestelmissä: verenkiertoon, hengitysteihin, ruuansulatukseen. Yleinen seuralainen on useimmille tuttu interkostaalinen neuralgia. Kipuoireyhtymä vain kasvaa vuosien varrella, joten skolioosi vaatii hoitoa.

Huomaa, että prekliinisessä vaiheessa skolioosin ulkoiset oireet eivät ole erotettavissa paitsi potilaille, myös joskus monille ortopedeille. Siksi joissakin tapauksissa asiantuntijoiden kanssa käydyn neuvonnan jälkeen on järkevää turvautua varhaisessa diagnoosissa esitettyihin työkaluihin..

Varhainen diagnoosi - prekliinisessä, subkliinisessä ja kliinisessä vaiheessa - sisältää:

  1. Silmämääräinen tarkastus.
  2. Tietokoneen optinen topografia (CAT).
  3. Elektromiografia (EMG).
  4. Osteotrooppisen hormonaalisen profiilin (OSP) hallinta.
  5. Neuropeptidien "R-FPA" ja "L-FPA" määrittäminen.

Varhaisen diagnoosin on tietenkin perustuttava idiopaattisen skolioosin etiologian ja patogeneesin tuntemiseen ja ymmärtämiseen, mikä tarkoittaa, että taudin torjunta olisi toteutettava neljällä rintamalla:

  1. Luun selkäranka ("tapaus") - magnetoterapia, fotodynaaminen hoito, hormonaalisen profiilin korjaus.
  2. Selkäydin - selkäytimen polarisaatio, lääkehoito mahdollista.
  3. Aivot - aivojen polarisaatio, lääkehoito mahdollista.
  4. Lihaskorsetti - paravertebral lihaksien valikoiva sähköstimulaatio ja magnetostimulaatio, neuropeptidien kompensointi on mahdollista.

Ensimmäisen ryhmän terapeuttiset toimenpiteet tähtäävät kasvuprosessin hallintaan ja hallintaan, nimittäin seuraavien korjaamiseen:

  • hormonaalinen tila;
  • aivojen ja selkäytimen toiminnot;
  • autonomisen (autonomisen) hermoston toiminnot;
  • nikamien kasvuvyöhykkeet;
  • lihaskorsetin sävy.

Toisen ryhmän terapeuttiset interventiot on suunniteltu tarjoamaan suotuisa tausta ensimmäisen ryhmän menestymiselle. Se sisältää:

  • fysioterapiaharjoitukset (liikuntaterapia);
  • terapeuttinen hieronta (erilaisia);
  • uima;
  • yllään korsetti.

Progressiivisella skolioosilla patologisten mekanismien voittaminen ei voi olla nopeaa, ja toisinaan se vie 5-6 vuotta.

Skolioosihoitovaihtoehdot

Konservatiivinen terapia

Mahdollisuus päästä eroon skolioosista riippuu ongelman syvyydestä. Varhainen kaarevuus voidaan korjata suhteellisen helposti. Skolioosin hoito aikuisilla on yleensä pitkä prosessi. Tässä tapauksessa sovelletaan seuraavaa:

  • Orthotics (korsetit, vyöt, pohjalliset). Skolioositerapian perusta klassisessa lääketieteessä. Selkärangan hoidossa käytetään "aktiivisia" korsetteja, jotka eivät vain kiinnitä vartaloa, vaan myös vaikuttavat kaarevuuteen (Chenot-korsetit). Voit usein kuulla skolioosin hoidosta ortopedisilla pohjallisilla. Tämä menetelmä on melko ennaltaehkäisevä. Tiedetään, että litteät jalat vievät jalan iskunvaimennusominaisuuksistaan, siksi ulkopuolelta tulevat mikro-iskut siirtyvät kokonaan niveliin ja selkärankaan. Pohjalliset tasoittavat negatiivisen vaikutuksen. Tukee vartaloa ja erityistä sidea, jolla kiinni selkärankalevyt ja selkäakseli. Siten millään lihasjännityksellä ei ole haitallista vaikutusta selkään. Haittapuolten joukossa on pitkä käyttö, vuosien mittainen venytys ja suuri määrä vasta-aiheita: kudoksen surkastuminen, lannerangan verenkiertoon liittyvät ongelmat, osteoporoosi, raskaus jne..
  • Lääkkeet. Nämä ovat vitamiineja ja vahvistuslääkkeitä, joita lääkäri määrää apuna päähoitoon. Kivunlievityksen avulla kipua voidaan lievittää vaikeissa skolioosimuodoissa. Lievää hormoniterapiaa voidaan käyttää.
  • Elämäntapojen muutokset. Kieltäytyminen ikuisesti istuvasta asennosta vääntyneellä selällä, koulupöydän valinta lapsen kasvun mukaan. Kaarevuus on kehon halu ottaa vakaa asema. Ja kaare, joka näkyy S-muotoisen skolioosin alaosassa, on yritys löytää tasapaino jo päälle jo muodostetun mutkan suhteen. Nämä toimenpiteet ovat pakollinen lisä muille, valitettavasti niitä ei voida enää soveltaa ilman korsettiä.
  • Ruokavaliohoito. Ruokavalio ei paranna skolioosia, mutta se auttaa kattavassa hoidossa. Valikosta on poissuljettava mausteisia ja suolaisia ​​ruokia, savustettua lihaa ja alkoholia sekä keskityttävä vihanneksiin, maitotuotteisiin, viljoihin, vähärasvaiseen lihaan, muniin. Keskeiset elementit ovat kalium- ja magnesiumsuolat. Tarvitaan D-vitamiinin hallintaa.
  • Liikuntahoito. Kaikissa vaiheissa määrätään joukko harjoituksia, joihin sisältyy paitsi hoito, myös skolioosin ehkäisy. Selkälihasten vahvistaminen muodostaa vahvan lihaskorsetin, joka vakauttaa selkärangan ja estää tai korjaa epämuodostumia. Fyysinen aktiivisuus on vasta-aiheista vain niille potilaille, joilla on tuntuvaa selkäkipua, hengitys- ja verenkiertohäiriöitä..

Perusharjoitukset skolioosin hoitoon:

  1. Makaa selällesi, laita kädet pään taakse. Suorita pyöreät jalkaliikkeet, jotka simuloivat pyöräilyä 30–40 sekunnin ajan 2–3 sarjassa.
  2. Nostamatta ylös, suorita "sakset" -harjoitus pystysuoraan ja vaakasuoraan saman monta kertaa.
  3. Nouse pystyyn, levitä kädet sivuille, paina sormesi hartioihisi. Suorita pyöreät kierrokset kyynärpäillä edestakaisin - 2–3 sekuntia 30 sekuntia.
  4. Levitä kädet, käännä kämmenesi ylöspäin. Kyykky, seisoen varpaissasi, 10 kertaa.
  • Uima. Se lievittää selkärankaa, vahvistaa lihaksia, muodostaa oikean asennon, kouluttaa hengitystä. Täydentää monimutkaista terapiaa lapsille ja aikuisille.

    Neuvostoliiton aikana ortopedit neuvoivat aktiivisesti selkävaivoissa olevia nukkumaan lattialla tai erittäin kovalla patjalla. Nykyaikainen lääketiede on muuttanut näitä suosituksia. Nykyään on suositeltavaa nukkua lankkuilla vain murrosiän aikana ja jos kaarevuus kasvaa edelleen. Muissa tapauksissa keskipitkä patja on sallittu, ja 20 vuoden kuluttua se on vaihdettava pehmeämpään.

  • Hieronta. Skolioosihoito hieronnalla määrätään aikuisille ja lapsille. Se vähentää kaarevuuskaaria, lievittää lihaksien jännitteitä, venyttää lyhennettyjä lihaksia ja antaa ääniä venytetyille. Vasta-aiheita ovat kipuoireyhtymä ja tuki- ja liikuntaelinten sairaudet..
  • Manuaalinen terapia. Tämä on toimenpidekokonaisuus, jota kutsutaan myös ”käsihoitoksi”. Voit lievittää kipua, palauttaa verenkiertoa ja palauttaa nivelten liikkuvuuden. Väittää olevan luonnollisin ja siksi turvallisin, mutta on vasta-aiheista kasvaimissa ja sisäisissä tulehduksellisissa prosesseissa. Manuaalisella terapialla, jota käytetään erillään ortopedisten toimenpiteiden kompleksista, ei ole paljon järkeä. Osana monimutkaista terapiaa, se voidaan toteuttaa aggressiivisessa ja lempeässä tilassa. Aggressiivista terapiaa käytetään vaikeissa tapauksissa ja se voi olla melko tuskallista; se on vasta-aiheinen yli 60-vuotiaille potilaille..
    Suoritusvirheet voivat johtaa vakaviin seurauksiin. Siksi manuaalisen hoidon onnistuneeseen käyttöön selkärangan kaarevuuden hoidossa erittäin pätevä asiantuntija on erityisen tärkeä..
  • Vyöhyketerapia. Menettely, jonka aikana biologisesti aktiiviset kohdat altistetaan kuumuudelle tai erityisille lääkinnällisille neuloille. Pääasiallinen vaikutus on lihaksiin. Kuidut muuttuvat joustavammiksi, kudostulehdus katoaa. Seurauksena kipu katoaa. Vasta-aiheita ei käytännössä ole.
  • Itämaisen lääketieteen lähestymistavat. Tiibetin lääkärit harjoittavat kasviperäisiä lääkkeitä, harjoittavat syvää akupressuria, refleksologiaa, kinesioterapiaistuntoja, lempeää manuaaliterapiaa, aktivoivat elintärkeää energiaa ja pakottavat kehon toipumaan yksinään. Muita tekniikoita ovat mm. Moksibustion ja hirudoterapia. Tuloksena on konkreettinen paraneminen hyvinvoinnissa, hidastaen skolioosin kehittymistä kokonaan pysähtymään.

Nämä ovat ehkä tausta- ja pääterapian pääkomponentit konservatiivisessa hoidossa. Niitä käytetään laajasti taudin varhaisvaiheissa..

Skolioosin kirurginen hoito

Kaikilla ei tietenkään ole onnea varhaisessa diagnoosissa, ja usein tauti on torjuttava taudin kehittymisen viimeisessä vaiheessa, kun se on mahdotonta tehdä ilman kirurgista interventiota..

Nykyaikainen vaiheittainen kirurginen hoito epätäydelliselle selkärangan kasvulle on suunniteltu tarjoamaan:

  • selkärangan kasvun säilyttäminen;
  • selkärangan epiphyseodesis (kohdistus, nivelletty) pääkaarevuuden kuperaa puolta pitkin;
  • selkärangan etu- ja sagittaliprofiilien ja rungon tasapainon fysiologisten käyrien säilyttäminen ja palauttaminen;
  • minimoidaan kirurgisen korjauksen menetykset potilaan kasvukaudella (ehkäistään epämuodostumien etenemisen jatkuminen);
  • kaarevuuden korjaus kaikissa kolmessa tasossa ja selkärangan polysegmenttinen kiinnitys metallirakenteilla (erikoisvälineet).

Indikaatiot vaiheittaiseen kirurgiseen korjaukseen ovat:

  • selkärangan kaarevuuskulma yli 50 astetta;
  • selkärangan merkittävä kasvupotentiaali;
  • ikä enintään 12 vuotta;
  • konservatiivisen hoidon vaikutuksen puute.

On tärkeätä huomata, että kysymys skolioottisen muodonmuutoksen kirurgisen korjaamisen tarpeesta on kiistanalainen. Novosibirskin traumatologian ja ortopedian tutkimuslaitoksen lääkäreille tarkoitetussa oppaassa, joka on nimetty Ya.L. Tsivyan "suhteessa progressiiviseen neuromuskulaariseen skolioosiin sanotaan, että kirurgisen korjausindikaation tulisi olla 20-25 asteen epämuodostuman suuruus, toisin sanoen II ja III vaikeusasteen raja..

Absoluuttisena vasta-aiheena selkärangan kirurgiseen interventioon katsotaan olevan potilaan vakava tila, jonka aiheuttavat toiminnalliset häiriöt kehon tärkeimmissä elimissä ja järjestelmissä: pakko elintärkeä kyky (FVC) laskee vähintään 60%: iin ikämäärästä, on verenkiertohäiriö ja sydän- ja verisuoniston dekompensaatio. Suhteellisten (väliaikaisten) vasta-aiheiden luettelo on "sidottu" myös elintärkeiden elinten ja järjestelmien patologioihin: hormonaalisiin häiriöihin, munuaissairauksiin, maksaan, sydämeen, verisairauksiin, onkologiaan, kroonisten hengityselinsairauksien pahenemiseen.

Skolioosin hoito eri kehitysvaiheissa

Ortopediset kirurgit erottavat skolioosin kehityksen 4 vaihetta.

  • 1. vaihe: kaarevuuskulma ei ylitä 10 astetta. Vaikein diagnosoida. Potilas ei tunne kipua eikä kiinnitä huomiota asennon muutoksiin. Kaarevuuden löytäminen niin aikaisin voi olla paljon onnea. 1. asteen skolioosin hoito on hierontaa ja fysioterapiaharjoituksia.
  • 2. vaihe: kaarikulma - 10-25 astetta. Toinen kaari on vasta alkamassa muodostua, terien epäsymmetria näkyy kallistettaessa. Potilaalle määrätään hieronta, joukko fyysisiä harjoituksia ja useita tunteja korsetin käyttämiseen päivässä (yleensä yöllä). Ei kipua, joten lääkitystä ei ole määrätty.
  • 3. vaihe: kulma 25-50 astetta. Vakava muoto. Olkaterien epäsymmetriaa lisää kylkiluun näkyvä kylkiluu. Muodostumat alkavat vaikuttaa rinnan, hengityselinten ja sydänjärjestelmän toimintaan. Potilaalle määrätään käytettävä korsetti vähintään 16 tuntia päivässä. Kolmannen asteen skolioosin hoito edellyttää monimutkaista terapiaa: uintia, liikuntahoitoa, manuaalisia toimenpiteitä, hierontaa. Joskus tarvitaan kivunlievitystä. Vakavissa tapauksissa lääkäri voi päättää leikkauksesta.
  • 4. vaihe: vakavain, kaarevuuskulma on yli 50 astetta. Kehon muodonmuutos on selvästi näkyvissä, melkein aina tämä johtaa vammaisuuteen. Ainoa tapa hoitaa asteen 4 skolioosi on leikkaus.

Skolioosihoito on yksi vaikeimmista ortopedian ongelmista. Lääkärin lisäksi myös potilaan päätehtävänä on arvioida riski ajoissa ja poistaa "vaaralliset" tekijät, varmistaa normaali lepo- ja fyysinen toiminta.

Skolioosihoito ja itämainen lääketiede

Skolioosin 1-3 vaiheessa voit etsiä apua itämaisen lääketieteen klinikasta. Tiibetin klinikan refleksologi Vladislav Fedorovich Li sanoo:

”Itämaisen lääketieteen skolioosia pidetään lihaskouristusten ja selkälihasten ylikuormituksen seurauksena. Ne puolestaan ​​voivat johtua monista syistä: immuunijärjestelmistä, hormonalisista, verisuonitauteista. Siksi vaaditaan ensin kattava diagnoosi. Se sisältää sekä sykemittaukset, meridiaanit, itämaiselle lääketiedelle ominaiset ulkoiset integraalit että toiminnalliset testit ja röntgenkuvat, jotka ovat yleisiä ortopedisessa käytännössä. Tiibetin klinikalla skolioosin hoitojakso on 10-15 hoitoa, jotka kestävät 1-1,5 tuntia. Määrätty manuaaliterapia, fyysiset vaikutukset akupunktiopisteisiin, akupunktio, Tiibetin kasviperäisiin valmisteisiin perustuva yrttilääke. Tulokset arvioidaan röntgendatan perusteella. Lääkäreidemme kokemus antaa meille mahdollisuuden palkata skolioosipotilaat kolmanteen vaiheeseen saakka..

Terveyskeskuksemme on Venäjän terveysministeriön (Sechenov University) I. M. Sechenov -nimisen Moskovan valtion lääketieteellisen yliopiston kliininen tukikohta, joka sai Aurora Beauty & Health -palkinnon kategoriassa "Itämaisen lääketieteen paras klinikka", mikä vahvistaa sen korkean maineen. Suoritamme ensimmäisen neuvottelun ilmaiseksi, menettelyjen hinnat ovat markkinoiden keskimääräiset ".

P. S. Erityisiä ortopedisia pohjallisia valmistetaan myös skolioosipotilaille Tiibetin klinikalla..

Moskovan terveysministeriön myöntämä lupa lääketieteellisten palvelujen tarjoamiseen nro LO-77-01-0069-73, päivätty 07.11.2013.

Selkärangan kaarevuus - mitä tehdä kotona

Selkärangan kaarevuus lannerangan alueella on yleinen patologia, joka voi olla synnynnäinen tai hankittu. Aikuisuudessa lannerangan kaarevuus näkyy selkärangan siirtymien taustalla, degeneratiivisten degeneratiivisten muutosten kehittymisessä selkärangan levyssä.

Tämä tila huonontaa merkittävästi ihmisen elämänlaatua, provosoi vatsaontelon sisäelinten erilaisten patologioiden kehittymistä scarlet-lantiosta. Kaarevuudella selkäydinkanavan kokoonpano muuttuu, mikä voi provosoida luurakenteen puristusvaikutuksen selkäytimen kaksoiskalvoihin. Seurauksena voidaan havaita halvaus, pareesi, sisäelinten inervoitumisen rikkominen, erilaisten verisuonitautien kehitys..

Vastaus kysymykseen siitä, onko selkärangan kaarevuutta mahdollista korjata, riippuu monista tekijöistä:

  • vian sijainti;
  • syy, miksi se muodostettiin;
  • selkärangan rungon siirtymisaste;
  • kaarevuuden tyyppi;
  • pitkä patologinen kulku;
  • potilaan ikä jne..

Ortopedi voi antaa tarkempia tietoja kussakin yksittäistapauksessa. Siksi sinun ei pitäisi yrittää diagnosoida ja hoitaa itseäsi. Hakeudu ensin lääkärin hoitoon. Eri projektioissa olevien röntgenkuvien avulla lääkäri pystyy määrittämään kaarevuuden tyypin lisäksi myös sen kehitysasteen. Yksilöllinen hoitokuuri kehitetään diagnoosista riippuen. Jatkossa korjaus tehdään avohoitona ortopedisen lääkärin valvonnassa. Röntgenkuvalliset kuvat osoittavat positiivista tai negatiivista dynamiikkaa..

Selkärangan kaarevuutta kotona voidaan hoitaa onnistuneesti terapeuttisten harjoitusten avulla. Mutta harjoitusten yksilöllinen kehittäminen vaaditaan potilaan kaarevuudesta, asteesta, fyysisestä fyysisestä kunnosta riippuen. Internetistä valmistetut kompleksit voivat vain pahentaa sairauden kulkua, koska niiden avulla voidaan vahvistaa sellaisia ​​lihaksia, joiden ääntä vain on heikennettävä.

Ensimmäinen asia selkärangan kaarevuuteen on hakea pätevää lääketieteellistä apua. Et pysty korjaamaan asentoa yksin. Loppujen lopuksi selkärangan kaarevuus ei ole vain selän virheellinen sijainti seisotettaessa tai istuessa. Tämä on monimutkainen patologinen mekanismi, joka johtaa selkärankaisten nivelsiteiden tuhoutumiseen, rustolevyjen muodonmuutoksiin. Nikamakappaleet muuttavat normaalin asemansa patologiseksi. Uusien anastomoosien muodostuminen tapahtuu, selkärangan kappaleiden liitokset väärään asentoon voivat tapahtua. Tämä on vakava patologia, joka vaatii kokeneen ortopedisen lääkärin huolellista lähestymistapaa..

Selkärangan kaarevuuden syyt

Selkärangan kaarevuuteen on useita syitä, ne jaetaan synnynnäisiin ja hankittuihin. Synnynnäisiin patologioihin sisältyy poikkeavuus selkärangan luun ja rustokudoksen kehityksessä. Syntymävammat viittaavat vastasyntyneiden ikäisten hankittuihin syihin. Nikamavälilevyjen rustokudoksen hypoplasia ja dysplasia ovat myös hankittu syy..

Muita kielteisiä tekijöitä ovat:

  • istuvan elämäntavan johtaminen pääosin istuvaan työhön;
  • säännöllisen fyysisen toiminnan puute selän ja alaselän lihaskehyksessä;
  • huono ryhti, tapana nousta tai kallistaa vartaloa sivulle;
  • lantion luiden väärät kohdat, mukaan lukien lyhyiden raajojen oireyhtymän taustaa vasten tai lonkan nivelten yksipuolisesti muodonmuutos osteoartriitin kehittymisen kanssa;
  • jalan epäasianmukainen sijoittaminen (litteät jalat aiheuttavat lannerangan kaareutumisen paljon useammin kuin jalkajalka);
  • vaikea raskaus ja sisäelinten vauriot raskauden aikana;
  • osteokondroosi ja sen komplikaatiot, kuten ulkonema, suulakepuristus tai nikamainen tyrä - toisella puolella esiintyy heijastuslihaksen ylikuormitusta, jonka seurauksena selkäranka on muodonmuutos;
  • selkärangan skolioosi - kompensoivia kaarevuuksia havaitaan lannerankaosassa;
  • kova fyysinen työ, nostopainot jne..

Mahdolliset syyt voivat olla kaikki sisäelinten sairaudet, joissa potilas ottaa pakotetun asennon. Jos pitkään on väärin pidä selkääsi, tapa on kehittynyt.

Lasten riskitekijöihin kuuluvat väärin valitut kengät, koulureppu, huono ryhti, liikunnan puute, heikentynyt immuniteetti ja reumaattiset autoimmuuniprosessit.

Kuinka tunnistaa selkärangan kaarevuus

Selkärangan kaarevuutta ei voida määrittää ilman erityistä tutkimusta. Jopa kokenut ortopedi voi potilaan alustavan tutkinnan aikana epäillä vain rikkomusta. Ja sen vahvistamiseksi on tarpeen suorittaa useita tutkimuksia. Ensinnäkin selkärangan kaarevuus voidaan havaita röntgenkuvauksella edestä ja sivusta. Sitten on tarpeen ottaa röntgenkuva dynamiikassa (liikkeen aikana) - se osoittaa, onko luun anastomooseja ja säilyvätkö siirrettyjen selkärangan liikkuvuus.

Diagnostiikassa käytetään lisäksi erilaisia ​​testejä. Selkärankaa ympäröivien pehmytkudosten tilan määrittämiseksi käytetään ultraääntä ja elektromiografiaa.

On mahdollista yrittää itsenäisesti määrittää itsensä kaarevuus vain epäsuorien merkkien avulla. Esimerkiksi, et voi seistä selkääsi seinää vasten ja painaa kantapään, pakaraa ja lapaluita sitä vasten. Tämä osoittaa kaarevuuden etutasossa. Vakavissa tapauksissa yksi olkapää on kaatunut.

Selkärangan kaarevuustyypit ja -asteet

Selkärangan selkärangan kaarevuuden päätyypit ovat:

  1. luonnollisen taivutuksen vahvistaminen;
  2. luonnollisen taivutuksen tasoitus;
  3. joidenkin selkärangan kappaleiden sivuttaispoikkeama.

Selkärangan kaarevuusaste määritetään röntgenkuvauksella. Jos poikkeama normista on 10 - 20 °, niin tämä on ensimmäinen aste. Toisessa asteessa poikkeama on enintään 30 °. Kolmanteen asteeseen on yli 40 ° kaarevuus.

Selkärangan kaarevuusasteen voi määrittää vain lääkäri. Tätä ei voida tehdä yksin. Vaaditaan sarja röntgenkuvia ja ikäkohtaisia ​​parametreja. Korrelaatiokertoimia sovelletaan mittauksen jälkeen. Lapsuudessa ja vanhuksilla selkärangan luonnollinen vähäinen epämuodostuma on mahdollista. Hänellä on vähemmän fysiologisia käyriä. Siksi diagnoosissa on välttämätöntä ottaa huomioon potilaan ikä..

Minkä lääkärin tulisi ottaa yhteyttä selkärangan kaarevuuteen

Millainen lääkäri kohtelee selkärangan kaarevuutta - ortopedi, vertebrologi. Selkärangan kaarevuuden korjaaminen on monimutkainen prosessi, joka vaatii asiantuntijaryhmän ponnisteluja. Potilas päättää käytettävissä olevista mahdollisuuksista riippuen, mihin lääkäriin tulee kääntyä selkärangan kaarevuuden vuoksi. Jos on mahdollisuus päästä tapaamiseen vertebrologin kanssa, on parempi tehdä ajanvaraus tämän lääkärin kanssa. Jos on mahdollisuus käydä vain ortopedissa, sinun ei pidä unohtaa tätä..

Yleensä selkärangan tämän patologian hoito suoritetaan fysioterapiaharjoittelujen, hieronnan, osteopatian, elektromiografian ja laservalotuksen avulla. Siksi tulevaisuudessa voi olla tarpeen kuulla fysioterapeutti, osteopaatti, hierontaterapeutti ja fysioterapian ohjaaja. Tutkimuksen ja diagnoosin tekevät parhaiten vertebrologi tai ortopedi..

Selkärangan kaarevuuden kliiniset oireet

Kipu selkärangan kaarevuudella näkyy melko pitkälle edenneessä vaiheessa. Nämä ovat tuskallisen, kivulias, jatkuvan luonteen tuskallisia tuntemuksia, jotka ilmenevät alaselän lihaskehyksen pitkittyneen jännityksen jälkeen. Akuutti kipu voi esiintyä vain, jos selkärangan vartalo siirtyy enemmän kuin 30%. Tässä tilanteessa voi esiintyä radikulaaristen hermojen tai niiden haarojen rikkoutumista..

Muita selkärangan kaarevuuden oireita selkärankassa ovat:

  • selkälihasten nopea kyllästyminen;
  • levoton jalkojen oireyhtymä yöllä;
  • parestesiat, alaraajojen ihon tunnottomuuden alueet;
  • jalkojen lihasheikkous;
  • kyvyttömyys suorittaa tavaratilan tiettyjä liikkeitä (esimerkiksi käänny kokonaan sivulle tai taivuta taaksepäin / eteenpäin).

Lannerangan selkärangan kaarevuuden epätyypillisiä oireita voi esiintyä. Näitä ovat suolen ja rakon toimintahäiriöt, peräpukamien muodostuminen suorassa läpikulussa, sisäelinten prolapsit jne. Kaikki tämä johtuu lantion luiden vinoutumisesta, jota väistämättä esiintyy samanlaisessa taudissa..

Lannerangan kaarevuuden seuraukset ja ehkäisy

Ilman oikea-aikaista korjausta selkärangan kaarevuuden negatiiviset seuraukset ovat mahdollisia:

  1. alaraajojen verentoimitusprosessien rikkominen (suonikohjut, ateroskleroosi, hävittävä endarteriitti, tromboflebiitti jne.);
  2. lantion luiden väärät kohdat ja niiden kiertyminen;
  3. selkärankakanavan stenoosi alaraajojen halvaantumisen tai pareesin kanssa;
  4. selkärangan kappaleiden siirtyminen;
  5. nikamavälilevyjen tuhoaminen;
  6. osteofyyttien muodostuminen;
  7. lihaksen surkastuminen tietyillä alueilla.

Selkärangan kaarevuuden estäminen lannerangan alueella on se, että sinun on seurattava ryhtiäsi, harjoiteltava säännöllisesti, suljettava pois yksipuoliset kuormitukset ja älä kuljeta raskautta toisessa kädessä.

Kuinka hoitaa selkärangan kaarevuutta

Selkärangan kaarevuuden hoitamiseksi on olemassa useita tapoja. Taktikat valitaan hoitava lääkäri, patologian asteen ja potilaan tilan mukaan. Jos kaarevuus on saavuttanut vaiheet 3-4, niin vain kirurginen leikkaus voi auttaa, koska sellaisissa tapauksissa selkärangan rungot ovat voimakkaasti siirtyneet ja kiinnittyneet patologiseen tilaan luun anastomoosien avulla.

Aikaisemmissa vaiheissa hoito suoritetaan manuaalisen terapian menetelmillä.

Ennen selkärangan kaarevuuden parantamista on välttämätöntä sulkea pois kaikkien patogeenisten tekijöiden vaikutus. Kaarevuuden syyn löytäminen ja poistaminen on avain onnistuneeseen korjaukseen tulevaisuudessa..

Yksi tehokkaimmista menetelmistä selkärangan kaarevuuden korjaamiseksi lannerangan alueella on:

  • osteopatia - selkärangan elinten luonnollinen sijainti palautuu, veren ja imunesteen nesteverenkierto lisääntyy, lihaksen sävy lisääntyy;
  • hieronta - selkärangan lihasten joustavuus paranee, selkärangan joustavuus kasvaa;
  • terapeuttinen voimistelu ja kinesioterapia mahdollistavat selän lihaskehyksen vahvistamisen ja luonnollisen korjausprosessin aloittamisen;
  • manuaalinen terapia ja fysioterapia nopeuttavat hoitoprosessia.

Voidaan käyttää myös lasersäteilyä, elektromyostimulaatiota, vyöhyketerapiaa ja paljon muuta..

Vasta-aiheita on, asiantuntija-apua tarvitaan.

Voit käyttää ilmaisen ensisijaisen lääkärin tapaamisen (neurologi, kiropraktikko, vertebrologi, osteopaatti, ortopedi) palvelua Vapaa liikkuvuus -klinikan verkkosivuilla. Alkuperäisessä ilmaisessa kuulemisessa lääkäri tutkii ja haastattelee sinua. Jos MRI-, ultraääni- ja röntgenkuvauksesta on tuloksia, hän analysoi kuvat ja tekee diagnoosin. Jos ei, hän kirjoittaa tarvittavat ohjeet.


Saat Lisätietoja Limapussitulehdus