Selkäkipu lannerangan alueella, kuinka hoidetaan lannerangan kipua

Tilastojen mukaan noin 80 prosentilla planeetalla elävistä ihmisistä on selkävaivoja. Mahdollisista syistä, diagnoosimenetelmistä, hoidosta ja ehkäisystä - lue artikkeli.

Jokainen ihminen on ainakin satunnaisesti kokenut alaselän kipuja. Mutta jos se tapahtui aiemmin vanhemmilla ihmisillä, nykyään lannerangan kipu häiritsee usein nuoria. Akuutti tai kivulias, kestää vain muutaman minuutin tai häiritsee henkilöä viikkoja tai jopa kuukausia - selkäkipuja - voi ilmetä monista syistä. Usein ihminen tottuu tilaansa. Epämiellyttävistä tunneista tulee osa elämää. Mutta lääkärivierailut viivästyvät edelleen, mikä vähentää toipumismahdollisuuksia..

Selkäkipujen syyt - mitä sinun täytyy tietää

  • Useammin selkäkipujen syy on selkärangan degeneratiivisissa-distrofisissa muutoksissa - nivelissä, nikamavälilevyissä, nivelsiteissä, nivelkierron lihaksissa. Osteokondroosi, spondyloosi, spondiloartroosi, osteoporoosi, ulokkeet ja nikamavälilevyn tyrä - näihin ja muihin ajan mittaan hankittuihin selkärangan sairauksiin liittyy aina tuskallisia oireita. Samanaikaisesti on tärkeää selvittää syyt, jotka johtivat näihin rikkomuksiin. Näiden sairauksien alkuperästä on kymmenkunta teoriaa. Ylimääräisellä painolla on negatiivinen vaikutus selkärankaan, minkä seurauksena nikamat kohoavat lisää stressiä, mikä johtaa ennenaikaiseen kulumiseen. Asennon rikkominen tai väärä vartaloasento työn aikana aiheuttaa lihasten ylikuormituksen, seurauksena - hermojen puristuminen, nikamien siirtyminen. Jyrkkä lihaksen ylikuormitus, painoja nostettaessa tai epäonnistuneella liikkeellä, nyrjähdykset ja mikrotraumat ovat väistämättömiä.
  • Selkäkipu voi kuitenkin olla toissijainen, eikä välttämättä liity selkärangan patologiaan. Tarttuva prosessi voi olla syy. Esimerkiksi luomistaudissa nikamavauriot johtavat skleroottisiin muutoksiin ja hermo kudoksia puristavien osteofyyttien (kasvujen) esiintymiseen. Tuberkuloosin yhteydessä selkärangan rungot tuhoutuvat. Niveltulehduksen yhteydessä, märkien sisällön kertymisen vuoksi, selkärangan rakenteet puristuvat. Joka tapauksessa lannerankassa on kipua..
  • Kasvaimet (osteoblastooma, myelooma, osteosarkooma, selkärangan etäpesäkkeet jne.) - hyvänlaatuiset tai pahanlaatuiset, joihin yleensä liittyy eri intensiteetin lannerangan kipua, jota ei voida hoitaa kipua lievittävillä aineilla.
  • Lukuisat sisäelinten sairaudet ovat yksi yleisimmistä selkäkipujen syistä. Nivelreuma, ankyloiva spondüliitti, pyelonefriitti, nenätulehdus, urolitiaasi, lisävarusteiden tulehdukset, eturauhasen sairaudet sekä suolen ja jopa keuhkojen ongelmat.

5 yleistä selkäkipujen syytä

Takaosaa voidaan perustellusti kutsua kehon tilan osoittimeksi. Melkein mihin tahansa kehon ongelmaan liittyy kipu. Lannekipu voi olla luonteeltaan hyvin erilaista: kivulias tai akuutti, ilmaantuva nukkumisen jälkeen tai pitkäaikainen oleskelu yhdessä asennossa. Usein äkillinen ammuntakipu tekee mahdottomaksi henkilön liikkumisen. Kivuliaan oireiden voimakkuus riippuu kivun alkuperästä. Yleisimmät ovat:

1. Selkäkipu, jota kutsutaan myös lumbagoksi

Tämä on yksi yleisimmistä selkäkipuista. Näkyy fyysisellä rasituksella tai hankalilla vartaloasennoilla. Vaikka sitä voi tapahtua ilman näkyvää syytä. Kivun palaminen ja puhkeaminen ei anna henkilön suoristaa. Kun yrität muuttaa vartaloasentoa, vaikka yskätkin, aistit vain voimistuvat. Akuutti kipu voi kestää muutamasta minuutista tunteihin tai jopa päiviin, mutta joissakin tapauksissa se voi yhtäkkiä lopettaa.

2. Iskias (iskiashermon neuralgia, lumbosakraali radikuliitti)

Iskias ilmenee ampumalla kipua, pistelyä, tunnottomuutta. Kipu leviää usein iskiashermosta pakaraan, jalan takaosaa pitkin. Tuntemukset voivat olla niin voimakkaita, että henkilö ei pysty istumaan, kävelemään tai taipumaan.

3. Alaselän kipu ja osteokondroosi

Tämä on yleisin tyyppi. Useammin se kasvaa vähitellen ja voimistuu kaikilla liikkeillä, jopa aivastettaessa tai yskimällä. Lisäksi alavartalon tai jalkojen tiettyjen alueiden herkkyys voi heikentyä..

4. sairauksien kanssa

Kipu lannealueella eri sairauksilla on erittäin ominaista. Kipeä, luonteeltaan tylsä, se voi säteillä alavatsasta, navan lähellä sijaitsevasta alueesta, hypochondriumissa. Munuaiskoliikan yhteydessä henkilöllä on kuitenkin erittäin voimakas kipu, ja kiireellistä lääketieteellistä apua tarvitaan..

5. Lihaskouristukset

Lihaskrampit ilmenevät, kun kotelon sijainti ei ole oikein pitkään. Seurauksena on, että selkärangan liikkuvuus on rajoitettua. Tämä laukaisee ns. Noidankehän, kun selkäkipu johtuu lihasspasmista, mikä puolestaan ​​johtaa taas kivuun. Tämä tila voi kestää pitkään ja aiheuttaa henkilölle melko konkreettisia kärsimyksiä..

Mitä tehdä akuutille alaselän kipulle?

Akuutti alaselän kipu esiintyy monenlaisten sairauksien kanssa. Ulkonema ja nikamaväyrä, osteokondroosi, lumbago ja iskias, trauma ja selkärangan verenkiertohäiriöt. Sekä erilaiset lantion elinten ja vatsaontelon sairaudet. On tuskin mahdollista määrittää kivullisten tuntemusten syytä itse, joten henkilö on vietävä erikoislääkärin puoleen..

  • Jos epäilet selkärangan tai nikamien vammoja, on tärkeää rajoittaa liikettä ennen lääkärin saapumista.
  • Lihasten tai nivelsiteiden venytys. Ensimmäisissä minuutteissa voit levittää kylmää, mikä estää turvotuksen kasvua ja vähentää kipeyttä.
  • Selkärangan sairauksien aiheuttamassa hyökkäyksessä on ensinnäkin otettava mukavin asento. Useimmiten ihminen kokee helpotuksen makaamalla selkänsä kovalle pinnalle jalkojensa ollessa hieman nostettuina. Jos et näe lääkäriä heti, voit käyttää kipulääkettä.
  • Jos selkäkipu on oire sisäelinten sairaudelle, potilas valitsee hänelle sopivimman aseman. On tärkeää muistaa: jos selkäkipujen syytä ei tiedetä, on parempi kieltäytyä lämmittävistä kompressioista ja voiteista. Ne voivat todellakin pahentaa tilannetta tulehduksellisen prosessin läsnäollessa..

Selkäkipujen diagnostiikkamenetelmät

Alaselän kipuja esiintyy monissa tiloissa. Niiden alkuperän määrittämiseksi ja hoidon määräämiseksi tarvitset lääkärin apua. Niiden ulkonäön syy ei aina ole selkärangan sairaudet. Tässä tapauksessa tuskallisten aikojen lokalisointi on ensinnäkin tärkeää. Esimerkiksi alaselän kipu oikealla tai vasemmalla voi osoittaa urologisia patologioita, suolistosairauksia: appendicitis, haavainen koliitti, divertikuliitti, tukkeuma jne. Joissakin tapauksissa alaselän yläpuolella voi olla kipuja, esimerkiksi hepatiitin, kolersetiitin tai toksisten lääkkeiden käytön yhteydessä. Jos selkä sattuu alaselän alapuolelle, niin tällainen lokalisaatio voi viitata sukupuolielinten sairauksiin, esimerkiksi naisten kohdun oireisiin tai eturauhanen miehiin.

Aloita käymällä terapeutilla tai neurologilla, joka määrää tarvittavat tutkimukset. Joissain tapauksissa joudut ehkä ottamaan yhteyttä urologiin, ortopediin, traumatologiin, tartuntataudin asiantuntijaan ja muihin kapeisiin asiantuntijoihin. Nykyään olemassa olevien diagnostiikkamenetelmien ansiosta on mahdollista tarkasti selvittää lannerangan kivun syy. Lumbosakraalisen selkärangan röntgenkuvaus on kaikkein saatavin tutkimusmenetelmä, joka mahdollistaa rakenteiden rikkomisen, tulehduksellisen prosessin, osteoporoosin ja siihen liittyvien häiriöiden esiintymisen. Tietokonetomografia tai magneettikuvaus on tehokkaimpia diagnostiikkamenetelmiä, koska kerros kerrosta kuvaa sisäiset rakenteet, jopa pienimmät rikkomukset voidaan havaita. Lisäksi voidaan määrätä laaja valikoima laboratoriokokeita olemassa olevista oireista riippuen..

Selkäkipuhoito

Potilasta tulee pitää levossa missä tahansa tilanteessa. Hoitotaktiikat valitaan kuitenkin riippuen sairaudesta, joka aiheutti selkärangan kivun. Selkärangan dystrofisten ja toiminnallisten muutosten yhteydessä määrätään anti-inflammatorisia lääkkeitä, lihasrelaksantteja, joiden tarkoituksena on lievittää lihaskouristuksia, sekä lääkkeitä, jotka parantavat ravitsemusta ja kudosten uudistumista. Fysioterapeuttisten toimenpiteiden (elektroforeesi, fonoforeesi, magnetoterapia), hieronnan, akupunktioiden ja terapeuttisten harjoitusten nimittäminen ovat erittäin tehokkaita. Joissakin tapauksissa, kuten hernias tai vammoissa, kirurginen hoito on tarpeen.

Kipujen vähentämiseksi, liiallisen jännityksen ja lihaskouristusten lievittämiseksi on suositeltavaa käyttää erityistä sideainetta. Sitä käytetään lääkityksen hoidossa osteokondroosin, radikuliitin, trauman ja leikkauksen jälkeisen ajan aikana. Asiantuntijan tulisi kuitenkin valita malli, koska korsettivaihtoehtoja on myynnissä.

Jos alaselän kipu on oire sisäelinten sairauksista, hoito valitaan ottaen huomioon olemassa oleva patologia: antibakteeriset aineet tarttuvan prosessin läsnäollessa, kirurginen hoito - kasvaimen kanssa, suolen tukkeuma, umpilisäke jne..

Mitä tehdä, jos sinulla on alaselän kipuja?

Olemme järjestetty niin, että kun terveysongelmia ilmenee, yritämme päästä eroon tuskallisista tunneista yksin. Erityisesti tapauksissa, joissa liikkuminen ei ole rajoitettua, tila ei heikkene, ja kivunlievityksen ottamisen jälkeen kipu näyttää lievenevän. Mutta sinun pitäisi tietää, että vain trauma on ainoa selkäkipujen syy, jonka ihminen pystyy suhteellisen tarkasti määrittämään yksinään. Muissa tapauksissa on parempi uskoa diagnoosi asiantuntijalle. Mutta on tilanteita, joissa kiireellistä lääkärin apua tarvitaan heti:

  • mahdottomuus tai rajoitettu liikkuminen;
  • vähentynyt herkkyys tietyillä kehon alueilla, pistely raajoissa;
  • virtsan tai ulosteiden inkontinenssi;
  • vaikea kipu, kuume, pahoinvointi jne..

Kuinka ylläpitää liikkuvuutta useita vuosia tai vähän ennaltaehkäisystä

Monet selkäkipuja aiheuttavat sairaudet eivät ilmesty yhtäkkiä. Ja vakavat sairaudet, joihin liittyy kipua alaselän alueella, voidaan estää. Mitä tähän tarvitaan?

  • Hoita nykyiset sairaudet ajoissa ja tee säännölliset ennaltaehkäisevät tutkimukset.
  • Fyysisen aktiivisuuden tulisi olla sopiva iän, painon ja kehon yleisen tilan mukaan. Jos painojen nostamista on mahdotonta välttää, kuorma tulisi nostaa pitämällä selkä suorana. Lisäksi on olemassa erityisiä laitteita painojen kantamiseen. Voit myös käyttää korsettia selän tukemiseen..
  • Suora kävely, kantapäästä kieltäytyminen, oikea asento istuvan työn aikana auttaa välttämään selkärangan muodonmuutoksia.
  • Laiminlyönti ja väärä ravitsemus johtaa varmasti ylipainoon - melkein kaikkien sairauksien, mukaan lukien selkäranka, pääsyyksi. Ruokavalion oikaiseminen, säännöllinen liikunta, uinti uima-altaassa, jopa kävely raikkaassa ilmassa auttavat sinua välttämään monia ongelmia. Lisäksi aktiivinen elämäntapa on tehokas tapa käsitellä stressiä - nykyaikaisen ihmisen pääongelma. Mutta usein stressaavia tilanteita voidaan perustellusti kutsua tärkeimmäksi riskitekijäksi monien patologioiden kehittymisessä.

Valitettavasti tarve itsehoitoon on häviämätöntä. Lukuisat reseptit, oletettavasti ihmeelliset hankaukset ja laajalti mainostetut voiteet osoittautuvat usein turhiksi, kun niitä käytetään hallitsemattomasti. Muista - itsehoito on tuhlaa rahaa ja aikaa! Kieltäytymällä asiantuntijoiden avusta, riskimme saada pitkälle edennyt taudin muoto. Siksi, jos olet huolissasi alaselän kipuista, älä lykätä myöhemmin, tee tapaaminen lääkärisi kanssa.!

Oksana Matiash, yleislääkäri

Selkäkipu lannerangan alueella kuin hoidettavaksi

Ihmisille, joilla on selkäkipuja lannerangan alueella, on tärkeää tietää, miten sitä hoidetaan. Lannerangan patologiaan liittyvää kipua hoidetaan konservatiivisesti ja edistyneissä tapauksissa - viipymättä.

Jos selkäkipu on oire vatsaontelon tai pienen lantion sisäelinten sairaudelle, hoito on erityinen riippuen vaurioituneen elimen tyypistä, patologisen prosessin voimakkuudesta, laboratoriotestien tuloksista jne..

Koska selkäkipuihin on monia syitä, pätevän lääkärin on ensin määritettävä tarkka diagnoosi..

Kuinka selkäkipuja hoitaa lannerangan alueella

Oikean diagnoosin määrittämisen jälkeen lääkäri määrää kompleksisen konservatiivisen hoidon, joka sisältää sekä lääkkeitä että fysioterapiamenetelmiä, fysioterapiaharjoituksia, hierontaa.

Mitä tehdä akuutille alaselän kipulle, joka syntyi raskaiden esineiden nostamisen, putoamisen tai mustelmien, äkillisten liikkeiden, hypotermian, lihasjännityksen seurauksena? On käytettävä anestesia- ja anti-inflammatorisia voiteita ja geelejä - "Ibuprofeeni", "Diklofenaakki", "Ketonal", "Fastum-geeli", "Diklak-geeli", "Finalgon" jne., Jotka auttavat lievittämään kipua, tulehduksia, lihaskouristuksia ja parantaa myös verenkiertoa, poistaa vaurioituneiden kudosten turvotuksen.

Jos tällaisten lääkkeiden käytön jälkeen tapahtuu parannus, joudut jatkamaan hoitoa 7-10 päivän ajan, yritä suojata alaselkä jäähtymiseltä ja fyysisiltä stressiltä, ​​äläkä mene myöskään saunaan, äläkä käytä kylpyä. Voit oppia selkärangan lannerangan haavoittuvuudesta materiaalista "Miksi selkä loukkaantuu lannealueelle".

Jos kipu lisääntyy tai jos voide (geeli) käsittely ei poista sitä kolmen ensimmäisen päivän aikana, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin tutkittavaksi.

Lumbagon (lumbago) kanssa sinun on otettava voiteiden lisäksi myös kipulääkkeitä. Makaa sängyssä mukavassa paikassa, jossa kipua tunnetaan vähiten.

Kipu (lumbago) voi usein kestää koko viikon. Kipuhoitoaineiden säännöllinen käyttö, lämmittävien anti-inflammatoristen voiteiden käyttö ja hieronta auttavat kuitenkin yleensä pääsemään eroon lumbagosta. Mutta neuvottelut neuropatologin kanssa ovat tarpeen, koska tällainen kivulias radikuliitin hyökkäys on ensimmäinen varoitus selkärangan lumbosakraalisen alueen mahdollisista patologisista muutoksista..

Kun selkäsi sattuu lannerangan alueelle, ole varovainen lämpenemisen suhteen, mikä toimii vain tulehduksettoman kivun hoidossa. Tämä on esimerkiksi nyrjähdys, tyrä, selkärangan kaarevuus tai osteokondroosi.

Lämpeneminen laajentaa verisuonia, joten tulehduksellinen painopiste kasvaa ja potilaan tila huononee. Akuutin tulehduksen muodossa (radikuliitti on selkähermon tulehduksellinen prosessi), päinvastoin, kylmä kipeään kohtaan on tehokasta.

Lannerangan selkärangan vaurio, turvotus, hematoomat ja lihastulehdukset, akuutti neuralgia reagoivat hyvin yhdistelmä-Dolobene-voiteella hoitamiseen, jolla ei ole vain kipua lievittäviä ja tulehduksia ehkäiseviä vaikutuksia, vaan myös parantava vaikutus johtuen siinä olevasta hepariinin ja demetyylisulfoksidin pitoisuuksista..

Nikamakiekkojen rustokudoksen patologian aiheuttaman osteokondroosin hoitamiseksi lääkärit määräävät kondroprotektoreita "Chondroxide", "Drastop", jotka uudistavat yrttisolut ja estävät niiden kivullisen väsymyksen. Mutta erikoislääkäri määrää tällaisen hoidon, joka perustuu täydellisen lääketieteellisen tutkimuksen tuloksiin ja diagnoosiin, joka vahvistaa selkärankaisten rustokudoksen tuhoutumisen lannealueella.

Osteokondroosin kompleksihoito sisältää myös sellaisia ​​kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä kuin: "Diklofenaakki", "Meloksikaami", samoin kuin "Midocalm" -tyyppisiä lihasrelaksantteja, rentouttavia spastisia lihaksia, novokaiinin salpaajaa akuutin kivun lievittämiseksi, B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ravitsemukselle. ja hermokuitujen regeneraatio.

Toisena tai kolmantena päivänä kipuoireiden lievittämisen jälkeen potilaille määrätään fysioterapiamenetelmiä, hierontaa, liikuntahoitoa, joiden tarkoituksena on parantaa verenvirtausta, vahvistaa lannerangan lihaksia ja nivelsiteitä..

Yleensä lannerangan osteokondroositerapia suoritetaan kursseilla. Vain tällainen monimutkainen terapiahoito lievittää täysin tulehdusta, lisää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa nikamavälilevyjen kudoksissa ja palauttaa lopulta potilaan motorisen toiminnan.

Osteokondroosin seurauksena aiheutuvien komplikaatioiden uhan tai selkärangan vaurioiden muodossa selkäydinrakenteiden vaurioitumisen, suuren nikamaisen niveltulehdan kanssa sekä puristusmurtuman kanssa kasvaimet turvautuvat kirurgiseen interventioon.

Naisten selkäkipujen hoito

Raskaana olevan naisen alaselän kipu lievittää yleensä sidettä, joka on käytettävä raskauden jälkipuoliskolla selkärangan kuormituksen vähentämiseksi, jos ilmeistä patologiaa ei ole.

Jos raskaana oleva nainen saa enemmän painoa kuin normaali, hänelle suositellaan ruokavalion muuttamista: rajoita jauhojen, sokereiden ja muiden runsaasti hiilihydraatteja sisältävien ja kaloreiden sisältämien ruokien sekä suolaisten ja rasvaisten ruokien määrää..

Raskaana olevan naisen sallitaan tehdä joogaa, uintia ja kevyttä voimistelua lihaksen vahvistamiseksi.

Kuukautisten aikana alaselkään säteilevä vaikea kipu voidaan lievittää gynekologin määräämien lääkkeiden avulla. Esimerkiksi, he voivat määrätä antispasmideja - "No-shpa", "Spazmolgon" tai homeopaattisia lääkkeitä - "Remens", "Zincum valerianicum". Tänä aikana lääkäri suosittelee syömään vähemmän nesteitä ja suolaisia ​​ruokia..

Vaihdevuodet aiheuttaneiden naisten alaselän kipuja varten lääkäri selvittää ensin näiden kivun syyt. Sitten sovelletaan etiologista, oireenmukaista ja patogeneettistä hoitoa..

Muista määrätä mineraalikomplekseja luukudoksen, vitamiinien vahvistamiseksi. Fysioterapiaa määrätään myös selän lihaksen vahvistamiseksi. Suosituksia tasapainoisesta ruokavaliosta, jossa pakolliset pitoisuudet ovat raa'at vihannekset ja hedelmät, käyneet maitotuotteet, kala, siipikarjanliha jne..

Hoito selkärangan ulkopuolelle

Selkäkipu lannerangan alueella miehillä ja naisilla, ei vain selkärangan sairauksien kanssa. Vatsan elinten patologioihin liittyy usein kipua, joka säteilee takaosaan: sen yläosaan (munuaissairaus) tai alaosaan (haavauma, suolikasvain) tai ristiin (sukupuolielinten sairauksien tapauksessa)..

Erikoistuneet lääkärit harjoittavat tällaisten sairauksien hoitoa. Esimerkiksi munuaisten ja virtsatien sairauksissa terapeutit ja nefrologit määräävät antimikrobisia lääkkeitä potilaille, koska pyelonefriitti, glomerulonefriitti ja nenätulehdus ovat patogeenisten mikro-organismien aiheuttamia. Suosittele ruokavaliota, jossa ei ole savustettua lihaa, mausteita ja rajoitettua suolaa.

Sukupuolielinten hyvin yleisiin sairauksiin liittyy myös kipuja paitsi alavatsan lisäksi myös alaosaa. Tällaisten sairauksien aiheuttajia ovat bakteerit, virukset, sienet ja muut mikro-organismit. Näitä patologioita hoitavat gynekologi, urologi, venereologi ja muut asiantuntijat..

Saman nimen materiaalista voidaan oppia, mitä sairauksia leviää sukupuoliteitse. Klamydia, gonorrhea, syfilis, uretriitti, ureaplasmosis, mycoplasmosis, kandidiaasi, HIV-oireet miehillä - tämä on epätäydellinen luettelo sukupuolitaudeista, jotka leviävät nopeasti tietyille väestöryhmille.

Akuutteja selkäkipuja voi esiintyä munuaiskoliikkien muodossa, joissa on urolitiaasia, samoin kuin suolen tukkeessa, akuutin umpilisäkkeen epätyypillisessä kulussa jne. Tavallisesti vakavan kivun lisäksi tällaisiin sairauksiin voi liittyä myös kehon lämpötilan nousu, heikkous. Tällaisissa tapauksissa välitön kutsu ambulanssiryhmään voi pelastaa sinut komplikaatioilta ja kuolemalta..

Selkäkipujen ehkäisy

Sinun on ensin johdettava aktiivista elämäntapaa, jotta sinulla ei olisi ongelmia alaselän kanssa. Vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilainen, naturopath ja terveellisen elämäntavan edistäjä Paul Bragg uskoo, että liikuttamalla, harjoittamalla ja venyttämällä selkärankaa voimme vahvistaa selkärangan hyvässä kunnossa pitäviä lihaksia ja nivelsiteitä..

  • Aktiiviset liikkeet stimuloivat energian ja veren kiertoa kehossa, nopeuttavat aineenvaihduntaa, vahvistavat sisäelimiä ja vaikuttavat myönteisesti hyvinvointiimme.
  • Samalla kuuluisa amerikkalainen varoittaa, että selkärangan liiallinen rasitus hyötyjen sijasta voi aiheuttaa vahinkoa. Luopu nyrkkeilystä, taistelulajeista, maastohiihdosta, ratsastuksesta - nämä ovat urheilulle vaarallisia selkärankaa.
  • Yritä oikein, ilman äkillisiä liikkeitä, nostaa raskaita esineitä ja painoja oikein, istuen esineeseen, taivuttamalla polvia pitämällä selkäsi suorana ja jakamalla kuorma mahdollisuuksien mukaan osiin ja jakamalla kuorma molempien käsien välillä.
  • Tarkkaile asentoasi, älä nojaudu, kävele oikein, älä kahlaa, vaan ikään kuin liikkuisi pyörän polkua pitkin.
  • Nuku kovalla ortopedisella patjalla.
  • Vietä vähemmän aikaa istuen välttäen hankalia asentoja. Toimistotyössä liikku säännöllisesti tunnin välein. Yritä istua niin, että polvet ovat lantion tason yläpuolella. Istu tämä varten istuen matalalle tuolille tai pitämällä jalat jalustalla..

Terveellisen elämäntavan aktiivinen edistäjä Paul Bragg yksilöi yhdeksän ihmisen terveyteen vaikuttavaa tekijää. Hän kutsui heitä "lääkäreiksi": auringonpaiste, raikas ilma, puhdas vesi, terveellinen luonnollinen ruoka, paasto - kohtalainen paasto, liikunta, hyvä lepo, oikea ryhti ja terveellinen rationaalinen henki (positiivinen ajattelu, sisäinen itsensä kehitys).

Hänen kanssaan ei voi olla yhtä mieltä. Terveydestäsi huolehtiminen ja selkärangan jatkuva harjoittelu venyttävät sitä, tekevät siitä joustavan ja liikkuvan, palauttaa nikamalevyt, luo hyvän suojan selkäytimelle, jonka hermojuuret heijastavat kehomme kaikkia elimiä.

Pidä selkäsi! Vahvista sitä tukevia lihaksia ja nivelsiteitä!

Selkäkipu

Julkaisupäivä: 13.05.2014
Päivitetty: 26.12.2018
Kaikki klinikan lääkärit

Jopa muuten erittäin terveelliset ihmiset kärsivät alaselän kipuista. Tilastojen mukaan joka toinen planeetan asukas on ainakin kerran kokenut kipua alaselän alueella. Tämä johtuu urheilun puutteesta ja monista tietokoneella vietetyistä tunneista: ne johtavat siihen, että heikentynyt selkäosa ei kestä kuormitusta. Yksinkertainen ylikuormitus - ja tässä se on, epämukavuus, pienimmällä epäonnistuneella liikkeellä, muuttuu kipuksi.

Tai ehkä tämä ei ole ylikuormitusta, ja ongelmalla on muita syitä - esimerkiksi tulehduksellinen prosessi? Kerromme sinulle, mistä epämukavuus tulee, mitkä voivat olla heidän ulkonäkönsä edellytyksiä, minkä tulisi olla selkäkipujen hoito ja ehkäiseminen.

Mitkä ovat selkäkipujen syyt?

Vammat, tulehdukselliset tai rappeuttavat prosessit johtavat selkärangan ongelmiin. Riskitekijät - ikä, geneettinen taipumus selkärangan sairauksiin, fyysisen toiminnan puute tai liika. Myös epämukavuus voi ilmetä hypotermian seurauksena..

Lääkärit erottavat ensisijaisen ja toissijaisen kivun oireyhtymän tyypit. Ensisijaisiin sairauksiin kuuluvat selkärangan rappeuttavia muutoksia aiheuttavat sairaudet. Alkaen nikamalevyistä, nämä muutokset etenevät ja leviävät viereisiin kudoksiin. Koska eri sairauksien oireet ovat usein samanlaisia, sinun ei tule määrätä hoitoa itse. Sinun on mentävä lääkäriin, jotta hän tunnistaa oikein kivun syyt oikein.

Ensisijainen kipu

  • Lannerangan osteokondroosi. Jos aiemmin siitä kärsivät pääasiassa vanhukset, nyt jopa murrosikäiset saavat tällaisen diagnoosin puhumattakaan 30–40-vuotiaista potilaista. Kun nikamavälilevyjen ja rustojen tuhoutuminen on vasta alkamassa, alaselän epämukavuus ei ole kovin voimakas, sillä on kipeä luonne. Fyysinen aktiivisuus pahentaa aistimuksia, ja sairauden edetessä muut oireet ovat mahdollisia: liikkumisvaikeudet, oikean tai vasemman jalan säteilevä kipu.
  • Intervertebral tyrä. Tämä on kahden nikaman välissä sijaitsevan renkaan fibrosuksen vaurioituminen. Ensinnäkin, kun renkaan kudos ylittää normaalit rajansa yhdessä levyn kudosten kanssa, muodostuu ulkonema, joka sitten kulkee tyrään. Kahdessa kolmesta tapauksessa herniated-levy näkyy lumbosakraalisella alueella. Kivuliaita tuntemuksia esiintyy, kun kasvava tyrä koskettaa hermoja.
  • Spondyloosi. Tauti on vaarallinen, koska selkäkipua ei tunneta varhaisessa vaiheessaan. Epämukavuus tuntuu myöhemmin, kun osteofyytit (luiden kasvu, minkä normaalisti ei pitäisi olla) kasvavat ja häiritsevät nikamien normaalia liikettä. Spondyloosilla kasvut kasvavat toisiaan kohti ja lopulta kasvaa yhdessä tukkien nikamien. Kipu säteilee myös alaraajoihin ja pahenee rasituksen aikana.
  • Spondyloarthrosis. Tämä on selkärangan pienten vierekkäisten nivelten artroosi, jolle on tunnusomaista myös kipu puuttuminen alkuvaiheissa. Toisin kuin osteokondroosissa, vaikutus ei koske vain selkärankaisia, vaan myös ns. Nivelten pintoja, jotka on suunniteltu estämään nikamien liikkumista toisiinsa nähden.

Toissijainen kipu

Toissijainen selkäkipu, toisin kuin primaarinen, ei liity nikamien degeneratiivisiin muutoksiin. Epämukavuuden syitä ovat sisäelinten sairaudet, kasvaimet, tuki- ja liikuntaelimistön patologia, trauma.

  • Noidannuoli. Käännettynä lääketieteen kieleltä potilaiden kielelle, tämä on selkäkipu. Aktiivisella liikkeellä selkäosaan ilmaantuu yhtäkkiä terävä kipu, mikä saa sinut jäykiksi etkä liikkumaan, jotta et aiheuta uusia hyökkäyksiä. Tämä tila voi kestää jopa useita päiviä, kun taas selkäkipu lievenee vain levossa. Lumbago voi olla osoitus osteokondroosista.
  • Iskias tai iskias ja lumbosacral alueella. Yksi iskiashermoista tulehtuu; ammunta kipua, säteilee oikealle tai vasemmalle pakaraan ja jalkaan.
  • Selkäkanavan stenoosi (kaventuminen). Sen avulla luut, rusto ja pehmytkudokset alkavat painaa hermoja ja selkäytimiä. Toinen tämän taudin yleinen oire on yhden tai toisen jalan kipujen aiheuttama säälitys..
  • Ruoansulatuskanavan sairaudet. Jännetulehdus, haimatulehdus, suolitukos voivat provosoida selkäkipuja. Myös urogenitaalisen järjestelmän patologioiden kanssa ilmenee kivuliaita tuntemuksia, joita esiintyy usein raskauden aikana.
  • Skolioosi, selkärangan patologinen kaarevuus. Väärässä asennossa olevat nikamat puristavat hermoja.

Joten selkäkipujen syyt voivat olla niin erilaisia, että sinun tarvitsee vain nähdä lääkäri diagnoosiin ja hoitoon. Vaikka kipu on heikko, se voi voimistua, alkaa antaa jalkaa, ja nämä ovat komplikaatioita... On parempi mennä lääkäriin ajoissa, jotta hän määrää hoidon määrittäen epämukavuuden syyt..

Kuinka tietää, mikä sattuu?

Riippuen siitä, missä ja kuinka paljon kipua tunnetaan, vaikuttaako se esimerkiksi alaselän, esimerkiksi jalkaan tai vatsan lisäksi, voit arvata, mikä on ongelma, ja ymmärtää, mihin muuhun on kiinnitettävä huomiota ennen lääkärille käymistä.

  • Terävä kipu pudotuksen jälkeen: trauma, kiireellinen lääkärintarkastus on tarpeen.
  • Terävä kipu ilman traumaa, et voi muuttaa asentoasi: lumbago, sinun on myös mentävä lääkärille mahdollisimman pian, koska lumbago (kuten iskias) ei jätä sinua rauhaan ja tulee takaisin uudestaan ​​ja uudestaan.
  • Heikko kipeä kipu voimistuu aktiivisista liikkeistä, antaa sille oikean tai vasemman jalan, ajoittain ampuu, kasvaa ajan myötä: osteokondroosi, spondyloosi, spondyloartroosi, tarkemmin sanoen klinikalla.
  • Kipeä, vetävä kipu säteilee vatsassa: ota yhteys lääkäriin selvittääksesi, onko sinulla urogenitaalisten tai ruuansulatusjärjestelmien sairauksia.

Muista: kipu on kehon epänormaali, patologinen tila. Kipu on syitä, joihin on puututtava sen hallitsemiseksi. Itäinen lääketiede pystyy samanaikaisesti lievittämään kipua ja parantamaan sen, mikä sen aiheutti.

Onko mahdollista diagnosoida itseäni?

Parempi ettei. Eri sairaudet ilmenevät samoina oireina, ja yksi patologia voidaan helposti erehtyä toiseen. Lääkärivierailu antaa sinun aloittaa oikean hoidon nopeammin, mikä tarkoittaa nopeampaa helpotusta alaselän kipuista. Kliiniset diagnostiikat ja itämaiset menetelmät eivät jätä hänelle yhtä mahdollisuutta. Voit jatkaa liiketoimintaa rauhallisesti, pelkäämättä, että sinua voi milloin tahansa keskeyttää kipuhyökkäys..

Itämainen lääke selkäkipua varten

Meillä on käytettävissään koko itämaisen lääketieteen keräämä arsenaali monien satojen vuosien ajan. Jos syy on puristettu hermo, manuaalinen terapia voi auttaa. Kiviterapia ja hieronta palauttavat verenkiertoa ja lihaksen sävyä. Parantavat yrtit torjuvat tulehduksia, akupunktio lievittää kipua. Parantavat pankit poistavat selkäosan epämukavuuden. Tarvittaessa lääkärimme käyttävät myös perinteisempiä eurooppalaisia ​​menetelmiä varmistaaksemme hoidon mahdollisimman tehokkaan..

Onko sen arvoinen itsehoito??

Voit aloittaa hoidon yksin, jos olet jo neuvotellut asiantuntijan kanssa ja tiedät tarkalleen, mikä sairaus aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Mutta jopa tässä tapauksessa hoito vaatii sopeutumista lääkäriltä, ​​koska patologiat kehittyvät eri tavoin, ja ne lääkkeet, jotka auttoivat alussa, voivat menettää tehokkuuden. Kodin ensiapupakkaus lievittää ensimmäistä kipua, mutta tämä kehon apu ei riitä - siksi on parempi kysyä pätevää lääkäriä. Lääkäri hoitaa kipusi nopeammin ja luotettavammin.

Kuinka välttää alaselän kipuja?

Jotta alaselän kipu ei häiritse sinua, sinun on valvottava ruokavaliota ja fyysistä aktiivisuutta. Ruokavalion tulisi sisältää kalsiumia sisältäviä ruokia; syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia (tämä on hyödyllistä paitsi alaselkään). Yritä huolehtia vähemmän - stressi tekee kehostasi alttiimpia sairauksille. Pidä paino ja liikuntasi säännöllisesti, mutta ei fanaattisesti. Hanki ortopedinen patja, joka auttaa alaselän lepoa yöllä. Mukavat kengät ja asennon hallinta auttavat myös sinua, jos et päästä eroon kipusta ikuisesti, tee siitä harvempaa..


Saat Lisätietoja Limapussitulehdus