Myofascial kipuoireyhtymä (MFBS) - kasvot, leuka-, lantion-, hoito, oireet

Selän, kaulan tai pään kipu ei välttämättä tarkoita herniated-levyä, samoin kuin vatsan tai rintakipu ei aina tarkoita, että jonkinlainen sisäelinten patologia on kehittynyt.

Siellä on myös sellainen käsite kuin "myofascial oireyhtymä" - spastisten nauhoitettujen lihasten esiintyminen missä tahansa kehon osassa.

Sinun on löydettävä se ajoissa, suoritettava hoito kokeneen ortopedisen traumatologin kanssa, kunnes tämä sairaus vaikeuttaa elämääsi.

Seuraavaksi kerromme sinulle, millainen patologia se on, miksi ja kenessä se kehittyy, miten ja kuka sitä hoitaa.

Mikä on IFBS ja miten se kehittyy? ↑

Tämä termi tarkoittaa, että ylikuormituksen vuoksi yhden nauhoitetun lihaksen tilaan on tapahtunut rikkomus.

Tämä ilmeni lihaskouristuksen kehittymisestä, kivulias tiivisteiden ilmestymisestä lihakseen - ns. "Liipaisupisteet".

Käsite "laukaista"

Käynnistyskohta - paksuuntuminen kärsivän lihaksen alueella, johon kohdistuva paine aiheuttaa kipua.

Yhden sellaisen pisteen halkaisija on noin 1-3 mm, mutta ne voivat sulautua muodostaen liipaisinalueen, jonka halkaisija on enintään 10 mm.

Liipaisupisteitä on 2 tyyppiä - aktiivinen ja piilevä.

Aktiivinen liipaisin

Se on erittäin herkkä alue lihakselle, joka tunnetaan kivulias palana samalla kun on kivulias ja levossa.

Se sijaitsee paikassa, jossa hermo menee lihakseen, lähettäen sille komennon supistua.

Tämä liipaisin:

  • estää kärsivän lihaksen täydellistä venymistä;
  • heikentää sen vahvuutta;
  • painettuna aiheuttaa henkilölle niin terävän kivun, että hän kirjaimellisesti hyppää ylös ("hyppyoire").

Kipu ei esiinny vain paikallisesti, vaan leviää myös jonkin matkan.

Heijastuneella kipulla on yksi tai useampi seuraavista ominaisuuksista:

  • tyhmä;
  • kipeä;
  • siihen voi liittyä tunnottomuutta, pistelyä, "hanhi-kohoumia".

Tämän pisteen sijainti on pääsääntöisesti sama kuin perinteinen akupunktiovyöhyke..

Latenttilaukaisin

Tällaiset kohdat ovat paljon yleisempiä, levossa ne eivät tunne itseään.

Niiden tunne ei aiheuta "hyppy-oireita", mutta heijastunut kipu esiintyy melko usein.

Kun tietyt tilanteet syntyvät, piilevä piste voidaan muuttaa aktiiviseksi liipaisimeksi.

Näihin ehtoihin kuuluvat:

  • hypotermia tällä alueella;
  • pitkittynyt epämiellyttävä sijainti tämän lihaksen "käytön" kanssa;
  • lisäämällä kipeän lihaksen kuormitusta.

Yksi yleisimmistä selkäkipujen syistä on osteophytes. Artikkelimme saat selville, miksi selkärangan osteophytes esiintyy.

Mikä on ensihoitajan levyn herniation? Ota selvää täältä.

Patologiatyypit ↑

Seuraavia lihasryhmiä voidaan kutsua patologiseen prosessiin osallistumisen taajuuden perusteella:

  • kohdunkaulan lihakset;
  • selkänojat;
  • olkavyön lihakset;
  • pectoralis minor;
  • piriformis-lihakset.

Myofascial oireyhtymä voi johtua mistä tahansa muusta lihaksesta.

Oireyhtymiä on 2 tyyppiä:

  • Ensisijainen: kipu kehittyy lihaksissa, joihin patologinen prosessi ei vaikuta.
  • Toissijainen: lihaskipu taustalla tuki- ja liikuntaelinten sairaudelle (nikamavähä, nivelreuma, spondylolisteesi, nikamamurtumat).

Myofasiaalisen toimintahäiriön kehittymisen riskitekijät ↑

  • Ihmiset, jotka harjoittavat tiettyjen lihasryhmien yksitoikkoisia liikkeitä tai pitävät pään tai raajoja pitkään tietyssä asennossa;
  • Keski-ikäiset naiset ja miehet;
  • Henkilöt, joilla on pyöristetyt ja viistot olkapäät.

Siksi myofascial oireyhtymä tarkoittaa kaikkia alueellisia oireita, jotka ovat peräisin pehmytkudoksista ja joilla on seuraavat pääominaisuudet:

  • tuskalliset tiivisteet määritetään lihaksessa;
  • kipu ei ole vain paikallinen, vaan myös heijastuu;
  • luu-lihassiteissä on aktiivisia liipaisimia, joilla on edellä mainitut ominaisuudet.

Kuinka tauti kehittyy? ↑

Patologiasta on kolme vaihetta:

  • Vaihe 1 - akuutti. Liipaisupisteiden alueella on jatkuvaa kipua.
  • Vaihe 2 - subakuutti: kipu - vain liikkeessä.
  • Vaihe 3 - krooninen: epämukavuus ja lievä kipu kipeän lihaksen alueella; on vain piileviä liipaisupisteitä.

Kipuoireyhtymän esiintymisessä on tällainen näkökulma: Liipaisun muodostaneiden kuitujen mikrotraumaatisoitumisen tapahtumispaikkaan syntyy aktiivinen liipaisupiste..

Vaurioituneista myofibrillistä vapautuu suuri määrä kalsiumioneja, ja myös muut solurakenteet (esimerkiksi mitokondriat) tuhoutuvat, joista ATP ja sen esiasteet pääsevät.

Viimeksi mainitut yhdisteet ovat paljon pienempiä, joten kalsium alkaa toimia suoraan lisäämällä lihaskuitujen supistumista ja vähentämällä niiden verenvirtausta. Joten lihaksessa on tiivisteitä. Bioelektrinen aktiivisuus tällä alueella on muuttunut huomattavasti.

Jatkuvasti esiintyvän tiivistymisen takia lihaksen verenvirtaus on häiriintynyt, se vaurioituu, sille tulee vaikeaa supistua. Tällaisen noidankehän seurauksena paikallisen lihaksen verentoimitus on yhä enemmän häiriintynyt, kipuoireyhtymä etenee.

Historia näkemyksiä ongelmasta ↑

  • Saksalainen kirurgi Frorip kuvasi ensimmäisenä sellaisia ​​lihastiivisteitä vuonna 1834. Hän kutsui niitä "lihaskipuiksi".
  • A. Steindler päätteli lukuisten tutkimusten perusteella, että lihaksessa ei ole "kallioita".
  • Shtokman päätti, että tällaiset hylkeet ovat sidekudoksen hyperplasiaa, joten oireyhtymää kutsuttiin vuodesta 1915 lähtien "fibrosiitiksi".
  • Vuonna 1920 Virchow päätteli, että reumatismi oli syynä tällaisiin tiivisteisiin ja kipuihin. Hänen päätelmänsä vahvisti tutkija Port.

Perustyö, jota lääkärit ohjaavat nyt, oli Travel and Simonsin "Myofascial Pains" -numeroinen painos.

Juuri nämä tutkijat ehdottivat, että tautia kutsutaan "lihaskipuoireyhtymäksi", ja liipaisupisteeksi - "myofascialin liipaisupisteeksi". He kirjoittavat, että nämä kohdat erottuvat lisääntyneestä herkkyydestä ja tosiasiasta, että ne luovat aivoihin nousevan impulssivirran, joka muodostaa heijastetun kivun..

Seuraavat tutkijat osallistuivat ideoiden muodostumiseen myofascialin oireyhtymästä Venäjällä: F.A. Khabirov, E.S. Zaslavsky, R.A. Zulkarneev, Ya. Popelyansky, G.A. Ivanichev.

He päättelivät, että tätä oireyhtymää ei esiinny suoraan selkärangan rappeuttavien sairauksien yhteydessä..

Petrov K.B. erottaa oireyhtymän kolme tyyppiä syystä riippuen:

  • selkäranka (selkärangan patologian provosoima);
  • niveltulehdus (niveltaudin aiheuttama);
  • viskerogeeniset (johtuvat sisäelinten sairauksista).

Vahingoittaako se vasemman lapaluun alla? Selvitä artikkelistamme, miksi vasemmassa luistossa on kipua.

Kuinka hoitaa hartiakipua? Lue tämä materiaali.

Mitä osteokondroosin ehkäisy sisältää? Vastaus on täällä.

Oireet ja merkit ↑

Tämän oireyhtymän avulla lihaksesta löytyy tuskallinen tiivistyminen - liipaisupiste.

Vaurioituneen lihaksen ja sen äänen voimakkuus heikkenee, kipu ilmaantuu myös leviäen kohti niveltä, autonomiset häiriöt.

Naamalla

Se ilmenee seuraavin oirein:

  • tylsä ​​kipu kasvojen syvyyksissä (on mahdotonta paikallistaa tarkasti);
  • suu on vaikea avata (avautumisnopeudella 4,5-5,5 cm, se aukeaa vain 1,5-2,5 cm: iin);
  • napsauttamalla temporomandibular nivel;
  • vaikeusaste, epämukavuus kehittyy nivellihaksiin;
  • pureskeltaessa lihakset väsyvät nopeasti;
  • kipu säteilee hampaisiin, korvaan, nieluun, kitalaeseen;
  • kasvojen tai pureskeltavien lihasten tunnustelu on tuskallinen tietyissä kohdissa;
  • vaikea pureskella ja niellä.

Ajoittainen oire:

  • lisääntynyt hampaiden herkkyys ruuan / juoman lämpötilan muutoksille;
  • tikit kasvojen lihaksissa;
  • nopea vilkkuva;
  • korvan tukkoisuus;
  • melu ja soiminen korvissa.

Rintakehän oireet

Kipu esiintyy maxillofacial alueella; yleensä sitä edeltää joko epätarkkuus tai kohdunkaulan osteokondroosi.

Kipu voi levitä kaulaan ja aiheuttaa kroonisia päänsärkyjä.

Liipaisupisteet sijaitsevat tässä tapauksessa alueella:

  • pureskelevat lihakset,
  • pterygoid,
  • ylempi trapezius-lihas,
  • sternocleidomastoid lihaksen yläosa (temporomandibular nivelen alueella).

Kaulassa

Henkilö on huolissaan alueen kipuista:

  • niska ja olkahihnat,
  • skaalalihakset,
  • sternocleidomastoid lihaksen keskiosa,
  • trapezius-lihakset,
  • lapaluu levator lihas,
  • subklavialaiset lihakset.

Piileviä liipaisupisteitä löytyy kaikista yllä olevista lihaksista, erityisesti niskan ja selän selässä sijaitsevista lihaksista.

Aktiiviset liipaisupisteet sijaitsevat yleensä trapezius-lihaksen yläosassa, lihassa, joka nostaa lapaluuta.

Trapeziumin lihaksesta heijastuva kipu leviää kaulan takaosaan ja alaleuan nurkkaan.

Jos painat vartaloa nostavan lihaksen liipaisinta, kipu annetaan niska- ja hartianurkkaan.

Jos liipaisimet sijaitsevat kaulan lihaksissa, kipu säteilee pään ja silmien takaosaan.

Kuva: pään ja niskan liipaisupisteet

Mitä enemmän aikaa tauti esiintyy ilman hoitoa, sitä enemmän alukset, jotka kulkevat kaulan läpi ja syövät aivoja, alkavat kärsiä.

Joten siellä voi olla:

  • heikkonäköinen;
  • huimaus;
  • epävakaus kävellessä tai seisoessa;
  • melu korvissa;
  • Kipu silmissä.

Jos sternocleidomastoid lihas on spastista pitkään, kasvot toisaalta ilmenevät vegetatiivisina oireina: syljeneritys, vuotava nenä, ihottuma, kipu kasvojen toisella puolella.

Lantion lihaksissa

Tämä diagnoosi tehdään, jos proktologin, urologin tai gynekologin tutkimuksen tulosten mukaan "alaisten" elinten patologia suljetaan pois.

Tämä johtuu tosiasiasta, että tämän taudin oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​alueen orgaanisen patologian kanssa:

  • peräsuolen vieraan kehon tunne;
  • kipu perineum;
  • epämukavuus tai kipu emättimessä;
  • lantiokipu;
  • toistuva virtsaaminen;
  • kipu kävellessä;
  • tuskallinen istuvuus;
  • kivulias erittymisen teko;
  • alavatsan kipu.

Kuva: lantion lihaksen myofascial kipuoireyhtymä

Olkapäällä

Piilevät liipaisimet sijaitsevat yleensä kaulan ja selän takaosan lihaksissa.

Aktiiviset liipaisupisteet sijaitsevat trapetsilihaksen yläosassa ja lapaluun nostolaitteessa. Kun nämä lihakset toimivat, esiintyy terävää kipua, joka ulottuu kaulan ja hartioiden nurkkaan.

Heijastunut kipu kulkee trapezius-lihaksesta alaleuan nurkkaan ja kaulan takaosaan.

Alaraajojen lihasoireyhtymä

Käynnistyspisteet sijaitsevat reiden ja säären lihaksissa, kun ne tunnetaan, kipuja esiintyy joko polven tai reiden molemmilla puolilla.

Jos liipaisin sijaitsee takaosassa, kipu paikallistetaan reiden takaosaan.

Jos liipaisin on sääriluun tai peroneaalissa pitkittäislihaksissa, jalan etuosa tai sivuttainen (ulkoinen) nilkka vahingoittavat vastaavasti.

Piriformis-oireyhtymää voi myös esiintyä, ja siinä voi esiintyä seuraavia oireita:

  • kipu pakarassa ja reiden takana;
  • kipu perineum;
  • kivulias suoliston liikkeet;
  • kipu yhdynnän aikana;
  • kipu kävellessä;
  • peräsuolen kipu tai epämukavuus ilmenee odottamatta.

Yläraajoissa

Lihakset, joissa on liipaisupisteitä, sijaitsevat olkavarren alemmilla alueilla, heijastunut kipu esiintyy käsivarressa.

Oireiden samankaltaisuuden vuoksi oireyhtymää hoidetaan pitkään kohdunkaulan iskiasena, rintakehä-nivelkalvontulehduksena, rintakehän etuosan oireyhtymänä.

Krooninen myofascial oireyhtymä

Jatkuva kipu tietyssä lihasryhmässä aiheuttaa unihäiriöitä, masennusta ja - stereotyyppisen asennon muodostumista, jossa henkilö tuntee vähemmän kipua.

Osoittautuu, että sairastuneet lihakset eivät voi rentoutua, tämä on tuskallinen, kipuimpulssit menevät selkäytimeen, joka vastaa käskyllä ​​supistaa lihakset entistä enemmän.

Näin muodostuu noidankehä "kipu - kouristus - kipu - kouristus". Mitä pidempi tällainen ympyrä on, sitä vaikeampi on sitä murtaa..

Tapahtuman syyt ↑

Riskiryhmään kuuluvat sellaiset ihmiset:

  • Kova fyysinen työ ja urheilu. Tässä tapauksessa lihakseen muodostuu jatkuvasti mikrokyyneleitä, joilla ei ole aikaa parantua..
  • Dramaattinen painonpudotus, jossa rasvakudoksen lisäksi myös lihaskudoksen osuus vähenee. Jos keholle annetaan tätä taustaa vasten riittämätön kuorma, esiintyy myofascial oireyhtymä.
  • Lihasäänen heikkeneminen: vanhuksilla, pitkäaikaisella liikkumisenestoilla, heikentyneillä potilailla.
  • Pitkä oleskelu epämukavassa asennossa (jopa nukkumisen aikana).

Myofascialin oireyhtymän syy on myös synnynnäinen tai hankittu luuston poikkeavuus:

  • lannelordoosi;
  • kyfoosi;
  • skolioosi;
  • lättäjalka;
  • selkärangan kaarevuustyypit;
  • Scheuermann-Mau -tauti;
  • riisitauti;
  • lyhyt ensimmäinen ja pitkä toinen metatarsaalinen luu;
  • erilaiset jalkojen pituudet;
  • lyhyet hartiat ja pitkä vartalo.
  • asennon rikkominen, kävely.

Kuva: lapsen jalkojen eri pituudet

Lisäksi oireyhtymän kehittymisen voi laukaista:

  • sisäelinten sairaudet.
  • lihasten puristus vyöllä, korsetteilla, raskailla vaatteilla.
  • raajojen murtumat.
  • osteochondrosis.
  • emotionaalinen stressi.
  • kuormitus kouluttamattomille lihaksille.
  • lihaskontuuria.
  • ryhmien B, C vitamiinien, foolihapon puute.

Diagnostiikka ↑

Diagnoosi perustuu pääasiassa potilaan tutkinnan aikana saatuihin tietoihin.

Joten, lääkäri voi tuntea rentoutuneen lihaksen liipaisupisteen venyttämällä sitä sormeillaan koko pituudeltaan, jonka tuntovaikutukset aiheuttavat heijastetun kivun.

Vaurioituneen lihaksen ultraäänitutkimus antaa sinun tunnistaa selvästi sen spastiset alueet, erottaa ne tulehduksesta.

Röntgentutkimus (ja tietokonetomografia) ovat tärkeitä myös diagnoosissa: jos ne eivät paljasta intervertebral levyn juurien rikkomista tai tuhoamista, hermot, joista menee sairaan lihakseen, diagnoosi on myofascial oireyhtymä.

MFBS-diagnoosikriteerit:

  • lihaskipu liittyy fyysiseen ylikuormitukseen, hypotermiaan tai oloon epämukavassa asennossa;
  • liipaisupisteiden läsnäolo ilman lihaksen surkastumista tai hukkautumista;
  • tyypillinen heijastuva kipu puristaessaan tai lävistämällä liipaisupistettä;
  • sairastuneen lihaksen salpaus eliminoi kaikki olemassa olevat oireet.

Miksi nikamassa on nikamien dislokaatioita? Löydät lisätietoja kohdunkaulan selkärangan siirrosta verkkosivuiltamme.

Miksi selkä- ja selkäydinvammat ovat vaarallisia? Lue tästä.

Hoito ↑

Vaikuttaviin lihaksiin kohdistuu monimutkainen vaikutus:

  • manuaalinen terapia;
  • fysioterapia: magnetoterapia, akupunktio, akupressuuri, elektroforeesi, fonoforeesi;
  • Liikuntahoito, korjaava voimistelu;
  • uinti, vedenalainen veto;
  • lääkitys.

Äärimmäisen tärkeä tehtävä on poistaa IFBS: n kehityksen syy:

  • huonossa asennossa - ortopedinen korjaus, liikkeen oikean stereotyypin muodostuminen, lihaskorsetin vahvistaminen;
  • jos havaitaan oireyhtymä "lyhentyneestä puolialta-lantiosta", henkilön tulisi istua vain erityisesti valitulla tyynyllä, joka on suunniteltu tasapainottamaan lantion sivujen eri korkeuksia;
  • jos oireyhtymä on kehittynyt nilkkaan, käytä erityisiä pohjallisia vasteena I ja II metatarsaalin luiden erilaisille pituuksille.

Toinen kohtelu hoidossa on kipuoireyhtymän poistaminen, jota varten niitä käytetään:

  • Lääkkeet: "Nimesil", "Nurofen", "Diclofenac" ja muut vastaavat lääkkeet, joita käytetään sekä systeemisten lääkkeiden (tabletit, injektiot) että voiteiden muodossa.
  • Lisäksi määrätään lihasrelaksantteja ("Midocalm", "Sirdolud"), GABA-ergisiä lääkkeitä ("Picamilon", "Adaptol", "Noofen") ja B-vitamiineja ("Neurorubiini", "Neurobeks").
  • Lidokaiinin tai novokaiinin tuominen käynnistyspisteeseen.
  • Acupressure: painetta liipaisupisteeseen asteittain, kun kipu vähenee, lisäämällä siihen kohdistuvan paineen voimaa.
  • Akupunktio ja farmakopunktio.
  • Hieronta: sen purkitettu versio on erityisen tehokas.
  • osteopatia.
  • hirudotherapy.
  • akupunktio.

Jos puhumme kasvojen myofascialin oireyhtymästä, käytetään lisäksi seuraavia hoitomenetelmiä:

  • botuliinitoksiinin lisääminen spastiseen lihakseen;
  • sähköinen stimulaatio;
  • cryoanalgesia;
  • thermomagnetotherapy;
  • psykologiset menetelmät (biopalaute).

Tällä hetkellä tehokkaimmat ovat:

  • manuaalinen terapia;
  • Tri Trofimenkon menetelmä (yhdistelmänä useita menetelmiä).

Myofascial kipuoireyhtymien manuaalinen terapia perustuu post-isometriseen rentoutumiseen: jokaiselle lihakselle käytetään omaa silitys-, venytys- ja rypytysmenetelmää, joka riippuu lihaskuitujen suunnasta.

Tämä tekniikka auttaa poistamaan paikallisen lihasten hypertonian ja fasilihasjäykkyyden. Siellä pitäisi olla useita istuntoja kiertävän kierteen purkamiseksi jännittyneen lihaksen ja selkäytimen välillä.

Kirjoittaja nimitti Trofimenkon tekniikan akupunktio-lihaksen rentoutumisen menetelmäksi, jonka avulla voit saavuttaa erittäin hyviä tuloksia hoidossa.

Tässä tapauksessa vaikutus sairastuneeseen lihakseen suoritetaan erityisillä neuloilla, jotka upotetaan lihaksen paksuuteen tiettyyn syvyyteen.

Sitten sama neula suorittaa sarjan pyörimis- tai translaation liikkeitä korkealla taajuudella.

Video: Selkälihaksen isometrinen rentoutuminen

Ehkäisy ↑

Jotta myofascialin oireyhtymä ei kehittyisi, henkilön on suoritettava ajoissa korjaavat ja hoitavat ryhtihäiriöt, jalkojen tai sormien eripituiset erot: käytä korsettia, käytä erityisiä pohjallisia tai tyynyä istumiseen.

Jos oireyhtymä johtui pitkästä oleskelusta yhdessä asennossa, työpäivän aikana on muutettava vartaloasentoa ja varmistettava itsesi nukkuminen mukavalla pinnalla (optimaalisesti - ortopedisella patjalla).

Lisäksi tulisi:

  • Älä liioittele lihaksia liikaa.
  • Älä jäähdytä lihaksia liikaa.
  • Tee yksinkertaisia ​​harjoituksia joka päivä: venyttely, venytys, taivutus, kevyesti - kyykky.
  • Vältä stressiä.
  • Seuraa painoasi. Istuminen ruokavaliossa, joka myötävaikuttaa puntojen menetykseen lyhyessä ajassa, ei ole sen arvoista, koska tämä ei vaikuta lihaskudokseen parhaalla mahdollisella tavalla.
  • Älä käytä vyöjä, korsetteja, laukkuja ja kaikkia lisävarusteita, jotka edistävät lihasrakenteiden puristamista pitkään.

Siksi myofascial oireyhtymä on hyvin yleinen patologia, jonka traumatologit, neuropatologit ja reumatologit voivat diagnosoida melko nopeasti..

Taudilla on ominaispiirteitä, se ei vaadi kalliita diagnoosimenetelmiä, ja tehokkaimmat oireyhtymän hoitomenetelmät ovat manuaalinen terapia, akupunktio ja niiden yhdistelmä - Trofimenko-menetelmä.

Myofascial kipu oireyhtymä (MFPS)

Miksi tämä mofascial kipuoireyhtymä esiintyy??

  • Ensimmäinen syy. Ihminen muodostettiin jatkuvan liikkumisen olosuhteissa - katso lapsia. Lihaksiamme ei ole luonnollisesti suunniteltu pitkäaikaiseen liikkumattomuuteen. Pyydä pientä lasta olemaan liikuttamatta kymmenen minuuttia - hänelle on hyvin vaikeaa, koska se on luonnotonta hänen ruumiilleen. "Nostanut" henkilö istuu työpöydän ääressä tuntikausia melkein liikuttamatta.

Krooninen selkäkipu. Uusi hoitomenetelmä

Anesthesiol-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.

Myofascial kipuoireyhtymän kehitys

Selkäkipu tai mikä selkäranka satuttaa

Selkäkipu vaikuttaa yli 25%: iin maailman väestöstä ja enemmän.

Päänsärky. Kysymykset ja vastaukset

Neurologi Yoshkar-Olasta, Smolin Mikhail Nikolaevich, otv.

Myofascial oireyhtymä: hoito. Myofascial kipu oireyhtymä

Nykyään on mahdotonta löytää henkilöä, joka ei ole koskaan tuntenut lihaskipua elämässään. Monet pitävät sitä luonnollisena eikä pidä paljon merkitystä.

Valitettavasti hyvin usein lihaskiput osoittavat vakavia terveysongelmia ja sairauksia. Yksi näistä patologioista on myofascial kipuoireyhtymä.

Taudin ydin

Tämä on sairaus, johon liittyy kipua tietyissä lihasryhmissä ja jolle on ominaista lihastiivisteiden - liipaisupisteiden - esiintyminen. Ne ovat aina tuskallisia ja voivat olla aktiivisia tai passiivisia..

Myofascial oireyhtymä esiintyy kehon eri osissa. Esimerkiksi kaulassa, sivussa tai olkapäässä. Kullakin lihasryhmällä patologialla on omat ilmenemisominaisuutensa..

Koska kipulla on aina tietty sijainti, on oireyhtymän kehityspaikka helppo määrittää sen ihmisen ilmestymisen perusteella, joka ottaa sen vuoksi pakko-asennot ja rajoittaa liikkeensä huomattavasti.

Syyt patologiaan

Myofascial kipuoireyhtymä voi kehittyä ihmiskehon synnynnäisten tai hankittujen poikkeavuuksien vaikutuksesta.

Tärkeimmät syyt, jotka provosoivat patologian alkamisen:

  1. Eri jalkojen pituudet. Epätasaisen fyysisen toiminnan takia kipua esiintyy koko raajan pituudella, alkaen jalasta ja päättyen alaselkään.
  2. Krooninen stressi. Hermoston hajoamisen aikana ilmenee lihasjännityksiä, mikä johtaa kehon fyysisen suojan tarpeeseen. Tunteellisen rentoutumisen jälkeen lihakset pysyvät jännittyneinä. Jos henkilö kokee kroonista stressiä, tästä tilasta tulee pysyvä. Kuvattujen muutosten perusteella myofascial oireyhtymä kehittyy.
  3. Asennon kaarevuus. Selkäpatologiat aiheuttavat ärsytystä lähellä sitä kulkevia hermoja. Tällainen vaikutus provosoi paravertebral- ja vierekkäisten lihasten kouristuksia. Seurauksena jatkuva myofascial oireyhtymä kehittyy vähitellen..
  4. Nivelten ja sisäelinten sairaudet. Tällöin keho saa tuskallisen impulssin patologian kehityspaikasta, mikä aiheuttaa suojareaktion - lihasjännityksen sairastuneen elimen ympärillä. Se edistää liipaisupisteitä.
  5. Liiallinen rasitus kouluttamattomille lihaksille. Tässä tapauksessa myofascial kipuoireyhtymä ilmenee ihmisillä, jotka tekevät pääasiassa mielenterveyttä..
  6. Huonosti suoritetut liikkeet, joiden aikana lihakset venytetään.
  7. Mustelmat. Liipaisupisteet ovat erittäin yleisiä lihaksen fyysisen vamman jälkeen. Ne voivat pysyä pitkään jopa mustelman katoamisen jälkeen..
  8. Pitkä oleskelu yhdessä asennossa. Esimerkiksi nukkumisen tai istumisen aikana.
  9. Koko kehon tai tietyn osan hypotermia. Tämä tekijä ilmenee ennen kaikkea yhdessä liiallisen lihasjännityksen kanssa..
  10. Väärä murtumien hoito.
  11. Epämukava vaatteet ja lihaksen puristaminen laukkujen ja reppujen nauhoilla ja hihnilla.

Merkkejä myofascial oireyhtymä

Myofascial oireyhtymä ilmenee tuskallisista tunneista tietyissä kohdissa. Sellaisia ​​kivun paikallistamispaikkoja kutsutaan liipaisupisteiksi ja ne ovat lihasten tiivistymistä..

Patologian kehittymisen ensimmäisissä vaiheissa ilmenee vain yksi liipaisupiste. Ajan myötä toinen kivulias tiiviste voi muodostua symmetrisesti ensimmäiseen kehon toiseen osaan. Kivun luonne ja voimakkuus riippuvat sen sijainnista ja patologian kehitysasteesta. Joskus se voi tuntua kaukaisista paikoista, ilmenee sekä liikkuessa että levossa.

Tärkeitä taudin merkkejä ovat lisääntynyt kipu, kun yritetään venyttää lihaksia, ja "hyppy-oireyhtymän" esiintyminen aktiivisen liipaisupisteen palpaation aikana, kun potilas reagoi voimakkaasti tunnusteluun..

Pienimmässä epäilyssä myofascialin oireyhtymästä, jonka oireet vastaavat havaittuja oireita, on otettava yhteyttä neurologiin, jotta hoitoprosessi voidaan aloittaa ajoissa ja estää vaaralliset komplikaatiot.

Tyypit myofascial oireyhtymä

Myofascial kipuoireyhtymä luokitellaan kivun sijainnin mukaan. Joten se voi tapahtua sellaisissa paikoissa:

  • kasvojen ja pään lihaksissa;
  • takana;
  • rinnassa ja vatsassa;
  • niskaan ja hartioihin;
  • lantion ja reiden;
  • ylä- ja alaraajoissa.

Useimmiten patologia kehittyy kasvojen ja selkärangan lihaksiin ja selkärangan kaikkiin osiin..

Kasvojen lihaskipu-oireyhtymä

Kasvojen myofascial kipuoireyhtymä ilmenee seuraavista pääoireista: pureskeltavien lihasten kipu, joka ilmenee syömisen ja puhumisen aikana; alaleuan rajoitettu liikkuminen ja kuuluva rikkoutuminen vatsan ja nivelen nivelissä; kasvojen lihaksen kouristukset. Taudin kehittymiseen vaikuttaa myös tapa komentaa hampaita ja kiristää leuan ja niskan lihaksia emotionaalisen stressin ja stressin aikana. Tämä vaikuttaa pian liipaisupisteiden esiintymiseen kasvoalueella. Melko usein ihmiset, joilla on tällaisia ​​oireita, menevät hammaslääkärin puoleen uskoen virheellisesti, että nämä ovat hammassairauksia. Vain neuropatologi voi diagnosoida kasvojen myofascialin oireyhtymän kivuliaiden alueiden palpaation jälkeen.

Päänsärky

Usein olkapään, kaulan ja kasvojen lihasten liipaisupisteet voivat aiheuttaa päänsärkyä. Monissa tapauksissa se johtuu voimakkaasta rasituksesta tai migreenistä..

Otsan ja temppelin kipu saattaa viitata kipupisteiden esiintymiseen ylemmässä trapezius-lihaksessa. Ja kaulalihassyndrooman vaurio aiheuttaa kouristuksia pään takaosassa ja pään kiertoradalla.

Selkäkipu

Lannealueella kipua voi esiintyä monista syistä. Vakavimmat ovat syöpämetastaasit, kiekon tyrät, osteomyelitis. Yleisimmät spasmin syyt tällä alueella ovat kuitenkin lannerangan ylikuormitus tai nikamien dislokaatio. Oikealla hoidolla on mahdollista päästä eroon ongelmasta mahdollisimman pian. Mutta jos toipumista ei tapahdu, kipuoireyhtymä provosoi liipaisupisteiden kehittymistä lannerangan alueella..

Alaselän myofascial oireyhtymä on selkäkipu, joka voi joskus levitä iskiashermoon tai nivusiin.

Rinta- ja vatsakipu

Näiden kehon osien kipu voi osoittaa vaarallisia sairauksia, esimerkiksi sydäninfarktin. Mutta asianmukaisen tutkinnan jälkeen voi käydä ilmi, että ongelma on täysin erilainen. Rintakipuja aiheuttavat pääasiassa rintakehän etuosan lihaksissa olevat liipaisupisteet. Vatsalihasten kipupisteet muistuttavat usein sappirakon toimintahäiriöitä tai sukupuolielinten infektioita.

Joskus myofascial oireyhtymä voi kehittyä tietyistä vatsa- tai rintaelinten sairauksista johtuen. Siksi luotettavan diagnoosin tekemiseksi lääkärin on suoritettava laaja ja perusteellinen tutkimus..

Kipu niska-lihaksissa ja hartioissa

Kohdunkaulan selkärangan myofascialin oireyhtymälle on ominaista liipaisupisteiden muodostuminen trapezius-lihaksen yläosaan ja vartaloa nostavaan lihakseen. Potilaalla on yleensä kipua niskan takana leuan nurkkaan. Se voi tapahtua myös kaulan ja hartian välisessä nurkassa. Kipu pahenee näiden lihasryhmien liikkeellä.

Kohdunkaulan myofascial oireyhtymä kehittyy yleensä toimistotyöntekijöillä, joilla on huono ryhti.

Lonkkakipu

Jos lonkkanivelen toiminnot ovat heikentyneet, kipu kohdistuu nivusiin ja reiden etupinnan alaosaan. Useimmissa tapauksissa oireyhtymästä kärsivät ihmiset valittavat kipusta reiden ulkopuolella.

Kipu lantion lihaksissa

Myofascialinen lantion oireyhtymä on krooninen patologia, joka ilmenee lantion lihaksen jatkuvan spasmin seurauksena. Tätä tapahtuu melko usein, ja se liittyy useimmissa tapauksissa Urokierron järjestelmän sairauksiin. Urologit ja gynekologit kuitenkin diagnosoivat tämän oireyhtymän harvoin. Siksi lääkäreiden on tutkittava perusteellisemmin potilaita, joilla on krooninen eturauhastulehdus, nenätulehdus, uretriitti myofascialin oireyhtymän tunnistamiseksi ajoissa..

Kipu yläraajoissa

Käynnistyspisteet sijaitsevat usein lihaksissa, jotka ovat kiinnittyneet varteen. Ne aiheuttavat kipua käsivarressa. Usein kaulan jatkuva taipuminen johtaa kipuun kyynärpäässä ja pienessä sormissa.

Yläraajojen myofasiaalinen oireyhtymä diagnosoidaan usein rintakehän etuoireyhtymänä, kohdunkaulan radikulopatiana ja olkavarren periartriittina..

Kipu alaraajoissa

Kivulias kohdat, jotka sijaitsevat säären alaosassa ja jalan yläosassa, voivat säteillä reiteen ja polven sivuosaan. Etupolven kipu voi johtua nelikorvon liipaisupisteistä. Polven takana oleva kouristus johtuu usein selkälihasten vaurioista.

Alaraajojen myofascial oireyhtymä esiintyy pääasiassa vamman tai jalkojen liiallisen fyysisen rasituksen takia.

Taudin diagnoosi

Vain neuropatologi voi diagnosoida patologian oikein. Ensin lääkäri suorittaa potilaan ulkoisen tutkimuksen ja selvittää valitusten mahdolliset syyt. Vaurioituneen kehon alueen palpaation jälkeen asiantuntija päättää käyttää ylimääräisiä tutkimusmenetelmiä. Vaikeissa tilanteissa ultraäänidiagnostiikka, radiografia, magneettikuvaus ja elektroneuromyografia tehdään usein.

Patologinen hoito

Voit aloittaa hoidon vasta tutkittuaan ja vahvistanut diagnoosin "myofascial kipuoireyhtymä". Tämän patologian hoitoon sisältyy spasmolääkkeiden ja anestesia-aineiden, paikallisten voiteiden, injektioiden ja tablettien käyttö. Lääkkeiden lisäksi potilaalle suositellaan myös:

  1. Pysyvä lepo kipeille lihaksille.
  2. Vaurioituneen kehon alueen parantava ja rentouttava hieronta.
  3. akupunktio.
  4. Kuuma ja märkä kääri.
  5. Vaurioituneiden lihasten fysioterapia ja venytysharjoitukset.

Myofascialin oireyhtymän hoidon aikana on erittäin tärkeää hoitaa perussairaus, joka provosoi tämän patologian esiintymisen..

Jos lääkäri havaitsi diagnoosiprosessin aikana myofascialin oireyhtymän aiheuttaneet stressiperäiset syyt, hoitoa voidaan täydentää masennuslääkkeillä ja sedatiivilla..

Palautumisen jälkeen on suositeltavaa suorittaa päivittäin joukko erityisiä fyysisiä harjoituksia ja harjoittelua, joiden tarkoituksena on syvien lihasten rentoutuminen.

Ennuste

Myofascial-oireyhtymällä, jonka hoito suoritettiin ajallaan, on suotuisa ennuste. Asianmukaisella korjaavalla terapialla ja haitallisten tekijöiden eliminoinnilla potilas palaa nopeasti täyteen elämään..

Varhaisvaiheissa on täysin mahdollista keskeyttää patologian kehittyminen myofascialin oireyhtymää provosoivien syiden pienellä korjaamisella.

Tehokkaalla hoidolla tai sen täydellisellä puutteella tauti voi kehittyä pysyvämmäksi muotoksi.

Taudin ehkäisy

Taudin uusimisen estämiseksi lääkärit suosittelevat potilaalle mukauttamaan elämäntapaansa: ylläpitämään tunnerauhaa, välttämään pitkittynyttä lihasjännitystä, varustamaan työpaikka uudelleen.

Myofascialin oireyhtymän ehkäisemiseksi on tärkeää noudattaa työ- ja lepoohjelmaa, seurata painoa, nukkua korkealaatuisilla patjoilla ja jakaa lihakset oikein. Yhtä tärkeää on välttää hypotermiaa, käyttää mukavia ja mukavia vaatteita, seurata terveyttäsi ja hoitaa sisäelinten sairauksia ajoissa. Kuljettajien ja toimistotyöntekijöiden, jotka viettävät suurimman osan työajastaan ​​istuvassa asennossa, on ylläpidettävä oikeaa asentoa ja annettava lihaksille rentoutua vähän ajoittain..

Terveys ja jooga

Mikä on myofascial oireyhtymä, liipaisupisteet, myofascial release ja mitä joogaharjoitteluun liittyy siihen?

Ennen kuin kerron teille, mitä myofascial oireyhtymä, liipaisupisteet ja myofascial release ovat, anna minun kertoa teille lyhyen tarinan elämästäni..

Useita vuosia sitten kohtasin paradoksaalista tilannetta, joka koostui seuraavasta: Jatkuvasta intensiivisestä joogaharjoittelustani (toisinaan useita kertoja päivässä) huolimatta nivelideni liikkuvuusalue ja lihaksen venytys lakkasivat etenemästä, ja joissakin vektoreissa se oli jopa rajoitettu.

Kauan aikaa en voinut ymmärtää syytä tähän. Ajattelin, että ehkä en harjoitteli niin kovasti kuin minun pitäisi tai että en käyttänyt parasta harjoitusjaksoa halutun aktiivisuusvektorin laatimiseen. Aloin jopa ajatella, että syy kehityksen lopettamiseen venymäni liittyy geneettiseen ehdollistamiseen ja perustuslailliseen rajoitukseen ja jopa karma мы -lakiin

Itse asiassa kaikki osoittautui paljon yksinkertaisemmaksi - minulta puuttui yksinkertaisesti käytännön tietoja ymmärtää tätä prosessia. Nyt tiedän ja voin osoittaa kaikille, että jatkuva väkivalta ruumiini suhteen voimakkaassa rasituksessa johtaa vaurioihin lihaksissa, nivelissä, nivelissä ja jopa ongelmiin sisäelimissä..

Mikä on myofascial oireyhtymä ja liipaisupisteet

Syy lihaskudoksen joustavuuden heikkenemiselle, nivelsidelaitteiden häiriöille ja nivelten normaalille toiminnalle johtuu siitä, että lihaskuitujen jatkuvan ylikuormituksen ja lihan riittävän palautumisen oikeaa ajan puuttumisen vuoksi muodostuu liipaisupiste (liipaisun myofascial piste) (kuva 1)

Kuva 1. Lihaksen liipaisupistekompleksin kaavamainen esitys (pitkittäisleikkaus), a - keskusliipaisupiste (yleinen suunnitelma), b - sama keskipaisuntapiste (suurennuksella).

- paikallinen lihaskudoksen alue, jossa kroonisen ylikuormituksen seurauksena tapahtui rikkomus terminaalilevyn tasolla - moottorihermon kosketuskohdassa lihaskuidun kanssa (kuva 2, 3)

Kuva 2. Kaavioesitys moottoriyksiköstä.

Kuva 3. Päätylevyn kaavamainen esitys.

Tämä lihaksen osa sisältää suuren määrän kroonisesti supistuneita solmuja ja paineessaan aiheuttaa voimakasta kipua. Tämä johtuu tosiasiasta, että pitkittyneen lihasten ylikuormituksen seurauksena se vaatii lisääntynyttä määrää energiaa, toisaalta supistetut solmut puristavat verisuonia ja häiritsevät lihasyksiköiden normaalia ravitsemusta edistäen paikallista energiakriisiä (kuva 4). Pitkäaikaisessa (tosiasiallisesti jatkuvassa) jännityksessä lihaskudoksen verenkierto on liipaisupisteiden esiintymisen vuoksi vain 30-50% sen fysiologisesta arvosta.

Kuva 4. Kaavioesitys integroidusta liipaisupistehypoteesista.

Seurauksena on, että kalsiumin käänteinen imeytyminen sarkoplasmiseen retikulumiin on häiritty, mikä stimuloi edelleen lihasta supistumaan ja edistää myös sellaisten aineiden tuotantoa, jotka lisäävät paikallista kivunherkkyyttä. Juuri tästä syystä kovettunut solmu on paljon tuskallisempi kuin terve ja rento lihaskudos..

Tilaa, jossa lihaset vaikuttavat liipaisupisteisiin, kutsutaan myofascial toimintahäiriöksi tai myofascial oireyhtymäksi.

Myofascial oireyhtymä, myofascial vapautuminen ja jooga

Mitä myofascial-julkaisulla on siihen tekemistä ja miten se liittyy joogaharjoitteluun, voit kysyä?

Yksi lihasten hoitomenetelmistä ja liipaisupisteiden poistamisesta (inaktivoinnista) on myofasiaalinen vapautuminen (lihaksen ja fastion vapautuminen) ja kärsivien lihasten venytys.

Toisin sanoen myofasiaalinen vapautuminen auttaa mekaanisesti vaikuttamaan myofibrilliin, joihin lihasproteiinit (aktiini ja myosiini) liittyvät, minkä seurauksena lihas ei voi rentoutua.

Joogaasanasten harjoittelu mekaanisen työn jälkeen myofascial-vapautusharjoitteluissa auttaa venyttämään lihasta ja venyttämään pakollisesti proteiineja, jotka ovat olleet yhteydessä toisiinsa jo pitkään. Lihaksen olemassa olevan jännityksen poistaminen auttaa lihasta alkamaan supistumaan kokonaan ja syvemmälle vetoon, mikä johtaa viereisen nivelen venytyksen ja työalueen lisääntymiseen.

Tämä on niin mielenkiintoinen käytännöllinen hyöty, joka voidaan saada yhdistämällä myofascial vapautustekniikka ja joogaharjoittelu..

Voit oppia lisää myofascial-vapautustekniikasta, hierontarullien ja BLACKROLL-pallojen harjoituksista sekä myöhemmistä hatha-joogaasanan suorituksista venyttämään lihaksia myofascial-oireyhtymälle omistettujen soittolistojen, liipaisupisteiden ja myofascial-julkaisujen suhteen SLAVYOGA-projektin YouTube-kanavalla ja videot alla.

Jos olet kiinnostunut aiheesta lihasten paraneminen kipusta ja liipaisupisteistä, tilaa YouTube-kanavasi, jossa analysoin tätä asiaa huolellisesti ja yritän osoittaa selkeästi ihmisen kehon vaikuttavat avainlihakset helposti saavutettavassa muodossa.

Käytetyt referenssit - Myofascial-kiput ja toimintahäiriöt, Travell ja Simons, 2005.

Myofascial oireyhtymä

Myofascial oireyhtymä (lihaskipu, myosiitti) on yleensä seurausta jonkinlaisesta kotitalousvammasta, monotonisista toistuvista liikkeistä tai epämukavasta kehon asennosta pitkäksi aikaa (istuva työ). Tämä ilmenee kivulias lihasspasmina, jonka potilaat huomaavat useimmiten kaulassa tai lapaluiden välissä, jolloin vaivat muuttuvat pään tai hartioiden takaosaan.

Usein intensiivinen fyysinen aktiviteetti (esimerkiksi painojen nostaminen) lisää paravertebral-lihaksen jännitystä ja kyynelten muodostumista lihaksen kiinnityspaikoissa, lihaskuiduissa ja niiden sidekudoksen kalvoissa. Samaan aikaan kouluttamattomien lihasten osallistuminen pitkittyneeseen kuormaan (altistuminen kylmyydelle, heijastusjännitykset sisäelimen, selkärangan, ei-optimaalisen motorisen stereotyypin patologiassa) johtaa myös kivun muodostumiseen ja toonisten lihasten supistumiseen (kouristukseen), mikä johtuu pääasiassa aineenvaihdunnan lisääntymisestä ja biologisesti aktiivisten vapautumisesta. aineet, jotka stimuloivat vapaita hermopäätteitä.

Usein spastisista lihaksista tulee toissijaista kivunlähdettä, mikä puolestaan ​​laukaisee noidankehän "kipu-lihasspasmi-kipu", joka jatkuu pitkään. Paikallisen lihashypertonian muodostumiseen liittyy useita hypoteeseja. Joten lihasspasmin alkamisajankohta voi olla staattinen (isometrinen) työ, jolla on vähimmäisintensiteetti pitkään aikaan (altistuminen kylmyydelle, refleksiilihasjännitys sisäelimen, selkärangan patologiassa, viallinen motorinen stereotyyppi), jonka seurauksena alkuvaiheessa tapahtuu supistuvan substraatin uudelleenryhmittely - eniten lihaksen vahva osa venyttää heikompaa.

Lihaskipujen hoito

Myofascialin oireyhtymän (lihaskipu) terapeuttinen vaikutus koostuu:

  • lempeät manuaaliterapiatekniikat
  • kohtalaiset annokset lääkkeitä (lihasrelaksantit)
  • fysioterapia kivulias ja jännittyneiden lihasten projektiossa (magneettinen laser, ultraääni)
  • anestesiainjektiot - salpaukset lidokaiinilla, novokaiinilla, diprospanilla kipuviin (liipaisupisteisiin) kireän lihaksen paksuudessa
  • venytysharjoitukset (potilaan suorittamat itsenäisesti päähoidon suorittamisen jälkeen)

Magneettisen laserhoitofysioterapian käyttö hoidon aikana vähentää merkittävästi lihaskouristuksia ja kipua.

Myofascialin oireyhtymän (lihaskipu) hoidossa kiihdytetään fysioterapian avulla tulehduksen, kouristusten, kipeyden ja sävyn palautumisen selkärangan lihaksissa. Veri tuo mukanaan aineita, jotka palauttavat ja ravitsevat kehon kudoksia ja poistavat aineenvaihduntajätteet nopeammin. Pehmeiden kudosten arkuus voi jatkua jonkin aikaa, mutta ajan myötä se vähenee vähitellen saadun hoidon myötä. Koska tämä prosessi, johon sisältyy pehmeä lihaskudos, ei yleensä vaikuta luihin tai niveliin, vaadittu hoito suoritetaan konservatiivisesti, ilman kirurgista interventiota..

Tavallisin lantion kipu on refleksiilihas-tonic lantion oireyhtymät.
Tämän oireyhtymän muodostuminen voidaan esittää kaavamaisesti seuraavasti: selkärangan kipu ==> lantion lihasrefleksi jännitys ==> lihaskuitujen tuhoaminen (tuhoaminen) ==> tulehduksen painopiste ==> lihaksen tuskallisten alueiden esiintyminen ==> liikkeen aiheuttamat spontaanit tai tuskalliset kivut.

MITÄ LIIKKEET "KIRJON ALALLA" OSTEOCHONDROSISSA?

On huomattu, että kaikki lantion lihakset eivät ole yhtä usein mukana refleksi-oireyhtymässä. Useimmiten lumbosakraalisen lokalisoinnin kipu-oireyhtymissä seuraavat ovat mukana patologisessa prosessissa:

  • iliopsoas-lihakset;
  • pieni sääriluu;
  • gluteus medius
  • piriformis-lihakset.

Riippuen siitä, mikä lihas on mukana, tietyn lihaksen oireyhtymät erotellaan: piriformis-oireyhtymä, gluteus medius -oireyhtymä.
Muutama sana jokaisesta oireyhtymästä.

PUMP-lanneoireyhtymä

Kuten kaikki myöhemmät lihasoireyhtymät, iliopsoas-oireyhtymä ilmenee, kun selkäranka ja / tai rintakehän rintaosan juuret vaikuttavat, samoin kuin monissa muissa somaattisissa sairauksissa (joita käsitellään muissa artikkeleissa).

  • Ihmiset, joilla on iliopsoas-oireyhtymä, valittavat nivusikipuista, joka leviää selkärangan ja reiden edestä alaspäin.
  • Seisova - rajoitettu lonkka- ja lannerangan laajennus.
  • Istuessa - tämä lihas on rento - pidennys on vapaa ja vain lantion kierto sisällä on rajoitettu.
  • Makuulla - tyypillinen asento selässä, kipeä jalka taivutettu polvissa.

Pienen sääriluun oireyhtymä

Kliinisesti ilmenevä kipu liikkeiden aikana, johon liittyy lihasjännitystä: noustessaan tuolilta, yhden jalkan asettamisessa jalkaan, kävellessä.
Kipu voi myös levitä pakaraan, reiden ja säären takaosaan..

Glute-medius-oireyhtymä

Keskimmäisen piriformis-lihaksen jännitys vasteena tuskallisille impulsseille esiintyy useiden kirjoittajien mukaan hyvin usein, jopa useammin kuin piriformis-lihaksen.

Yleisin syy tämän lihaksen ylikuormitukseen on posturaalinen ylikuormitus - esimerkiksi lannerangan kaarevuus kaarevuuden pullistuman sivulla.

Kuten kaikissa lihasoireyhtymissä, kiput gluteus medius -oireyhtymässä ilmenevät liikkeistä, jotka aiheuttavat lihasjännitystä:.

Henkilö voi istua rauhallisesti kärsivän pakaran päällä, mutta terveellä pakarassa istuessa kipu ilmaantuu kärsivälle puolelle ja taipuvaan asentoon - kääntyessäsi terveelle puolelle..

Kuten gluteus maximus -oireyhtymässä, kipu ristiluussa ja pakarassa esiintyy, kun toinen jalka heitetään toisen päälle.

Tämän oireyhtymän kipu leviää reiden takana ja takana ja ulkopinnalla.

PERIUM LIUSSYNDROME (istuimen hermojen lantion lihaskompressioneuropatio)

Piriformis-lihaksen refleksireaktio lumbosakraalisen selkärangan tappioon on vain yksi tämän oireyhtymän mahdollisista syistä. Muita syitä pidetään tämän artikkelin ulkopuolella..

Tärkeimmät piriformis-oireyhtymän valitukset ovat: tylsä, kipeä, aivokipu pakarassa, rinta- ja lonkkanivelissä.

Kipu vähenee tai häviää - makuulla se ilmenee tai voimistuu liikkeillä, jotka aiheuttavat lihaksen venytystä:

  • pysyvä,
  • kun kävelet,
  • kun tuo jalat,
  • kun käännät jalkaa sisäänpäin,
  • kun puoliksi kyykky,
  • kun suoristetaan ennalta taivutettu vartalo,
  • kun vierivät takajalat.

Kipujen välttämiseksi ihmiset istuvat polvillaan toisistaan ​​ja yrittävät olla ylittämättä jalkojaan..
Kuten edellä mainittiin, lantion lihaskipu voi esiintyä sellaisten sisäelinten sairauksien taustalla, jotka sijaitsevat pääasiassa lantion ontelossa: virtsarakon, kohtuun, munasarjat, suolet jne.; lonkan nivelten patologia samoin kuin (ja useimmiten) vaurioilla lumbosakraalista selkärankaa.

Kliinisesti selkärangan vaurioiden lantion kipu koostuu kahdesta oireyhtymästä:

  • Paikallinen nikaman (selkärangan) oireyhtymä - selkärangan lihaksen jännitys ja arkuus, aktiivisen liikkeen rajoittaminen selkärangan lumbosakraalisessa alueella, kipu, kun sitä kosketetaan ala-lannerangan tai ristin projektiossa);
  • Myascial kipuoireyhtymä ovat ne lihassyndroomat, jotka on kuvattu yllä..

Edellä mainitut piirteet huomioon ottaen lantion kipu voidaan diagnosoida huomattavasti..

Myofascial-julkaisu: kuinka palauttaa terveys videolla

Ihmiskehossa kaikki on kytketty toisiinsa: selkärangan kaarevuus vaikuttaa verisuonten ja selkähermojen avoimuuteen, silmien väsymys johtaa päänsärkyyn ja lisääntyneeseen väsymykseen. Tästä syystä kehon monimutkaisella tavalla vaikuttavat paranemismenetelmät ovat yleistymässä..

Sisältö

Yksi tällainen menetelmä on myofascial vapauttaminen. Ennen kuin tutkimme mitä myofascial release (MPF) on, on syytä tutkia joidenkin termien semantiikkaa..

Myofascial on mitä

Sana "myo" tarkoittaa lihaskudosta, "fascia" on erityinen sidekudostyyppi, joka kattaa kaikki elimet, lihakset, hermot ja verisuonet.

Fascia on eräänlainen lihassuoja, ja se auttaa pitämään lihaskuituja yhdessä. Lihas ja sidekudos liittyvät läheisesti toisiinsa: fastion rentoutuminen tai lyhentyminen vaikuttaa lihasten ääniin.

Terveillä nuorilla lihakset ja fascia toimivat yhdessä ja venyvät ja liikkuvat täydellisesti aiheuttamatta epämukavuutta. Jotkin olosuhteet (ikään liittyvät muutokset, passiivinen elämäntapa) tekevät kuitenkin omat säätönsä, ja sitten fasktiokudos menettää joustavuutensa ja liikkuvuutensa. Tässä tapauksessa fascia kasvaa yhdessä lihaksen kanssa, tapahtuu arpia, fastion läpi kulkevien suonien verenvirtaus on häiriintynyt.

Yhden fastokudoksen alueen jännitys "väistämättä" välittyy naapurialueille.

Mikä on liipaisupiste?

Termi liipaisupiste otettiin käyttöön vuonna 1942. Termin kirjoittaja Janet Travel ehdotti, että myofascialkipu-oireyhtymä esiintyy tietyssä lihassairauden liiallisessa jännityksessä..

VIITE! Käynnistyskohta ei oikeastaan ​​ole piste, vaan pieni alue tai vyöhyke kudoksen yliherkkyydelle..

Käynnistyspisteet voidaan tuntea: kipu lihaksissa tietyissä kohdissa kipuoireyhtymä on erityisen voimakas. Palpaation yhteydessä pieni hernekokoinen sinetti tuntuu selvästi siellä - tämä on solmu lihaskuidussa.

Solmussa ei käytännössä ole verenvirtausta, joten alueen soluista puuttuu happea ja ravintoaineita, ja lihaskouristus johtaa rappeutumistuotteiden kertymiseen soluihin, mikä aiheuttaa voimakasta kipua.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että lihaskuidut puristuvat liipaisupisteiden sijasta, siksi naapurialueilla ne ovat liian rentoutuneet. Seurauksena lihaskuitu tulee kireäksi ja passiiviseksi, lihas menettää sävynsä, väsyy nopeammin, toipuu hyvin hitaasti, hidastaen naapurilihasten työtä.

Mikä se on

Myofascialvapautus on erityinen manuaalinen tekniikka, jossa vaikutus tapahtuu samanaikaisesti lihaksissa ja sidekudoksessa. Koska ne liittyvät läheisesti toisiinsa, paitsi oire - kipu poistetaan, myös syy - liiallinen lihasjännitys.

Myofasiaalisen rakenteen rentoutuminen saavutetaan, koska jotkut lihakset puristuvat, kun taas toiset venytetään.

VIITE! Termi myofascial vapautettiin ensimmäisen kerran vuonna 1981 Michiganin yliopistossa pidetyssä luennossa, jonka opiskelijat saivat koulutuksen erilaisista hierontatekniikoista..

Siitä lähtien myofascial-julkaisu on saavuttanut laajan suosion, löytänyt ihailijoita ympäri maailmaa, ja sitä käyttävät menestyksekkäästi hierontaterapeutit, kiropraktikot ja muut asiantuntijat..

Vaikutusmallit

Myofasiaalisen vapautumisen menetelmän kannattajat noudattavat kahta mallia sen toimintamekanismeista.

Mekaaninen malli

Ensimmäisen mallin, jota kutsutaan mekaaniseksi, mukaan MPF: n mekanismi on seuraava: suora vaikutus lihakseen ja ympäröivään sidekudokseen johtaa siihen, että tarttumisprosessi rikkoutuu kirjaimellisesti.

Kiinnityskudoksen kollageenikuitujen välisten sidosten vahvuus vähenee, minkä seurauksena naapurimaiden kudokset "liukuvat" helpommin toisiinsa nähden.

Neurofysiologinen malli

Toinen lähestymistapa MPF: n toimintaan on neurofysiologinen malli. Tämän lähestymistavan kannattajat uskovat, että painetta laukaisupisteisiin, kudosten venyttämistä ja lihaksien rentoutumista johtaa proprioseptoreiden ärsytykseen..

Ne puolestaan ​​lähettävät signaaleja aivoihin, mistä tulee vastaus kipuoireiden lievittämiseen..

Rulla myofascial julkaisu

MFR: n lisäksi sen klassisessa merkityksessä - kiropraktikkojen ja hierojien hallitsemien erityistekniikoiden avulla on helpompi ja edullisempi tapa stimuloida lihaksia - Self Myofascial Release (riippumaton MFR), toisin sanoen itsehieronta..

Tällaisen stimulaation suorittamiseen ei tarvita ulkopuolista apua, mutta tarvitaan erityisvälineet - rulla MFR: lle. Yleensä vaahtoavaa vaahtosylinteriä käytetään kipujen poistamiseen.

VIITE! Ulkoisesti tällainen sylinteri ei eroa muista kuntolaitteista, mutta se eroaa erityisten jäykien ulkonemien läsnäollessa, jotka tarjoavat pisteen vaikutuksen kudoksiin.

Lisäksi sylinterit itsesuuntaiseen vapautumiseen voivat poiketa materiaalin koostumuksesta, josta niiden jäykkyys riippuu, ja halkaisijastaan, mikä sallii telan käytön kehon eri osiin..

Itsehieronnan alkuvaiheissa on parempi käyttää pehmeitä teloja, siirtymällä ajan myötä kovempiin. Kouluttamattomille ihmisille jäykät sylinterit eivät toimi ja voivat jopa aiheuttaa nyrjähdyksiä, vammoja ja lisääntynyttä kipua..

Kuka tarvitsee tekniikkaa

Indikaatiot MFR: lle ovat:

  • kipu lihaksissa intensiivisen harjoituksen jälkeen;
  • hidas lihasten palautuminen rasituksen jälkeen;
  • lihasspasmit ja -kipu ihmisillä, jotka johtavat passiiviseen elämäntapaan;
  • lihasten hypertonia;
  • joustavuuden puute (tietyillä urheilulajeilla).

Vaikuttaa siltä, ​​että myofascial-julkaisu on suunnattu urheilijoille, mutta se ei ole. Tekniikka mahdollistaa positiivisen terveysdynamiikan saavuttamisen ihmisillä, joilla on ryhti- ja tuki- ja liikuntaelinten ongelmia. Se on erityisen hyödyllinen niille, jotka työskentelevät istuvaa työtä ja kokevat säännöllisesti epämukavuutta selässä, alaselmässä, niskassa.

Sylinterin mekaaninen vaikutus poistaa kiinnityksen kiinnittymisen lihaksiin, lisää verenvirtausta tuskallisella alueella, mikä johtaa verisuonen seinämien elastisuuden lisääntymiseen ja solujen ravitsemuksen paranemiseen.

Vasta

MPF: n eduista ja tehokkuudesta huolimatta sillä on vasta-aiheita. Seuraavien sairauksien ihmisten ei tule suorittaa hierontatekniikkaa:

  • tromboflebiitti;
  • suonikohjut;
  • kroonisten sairauksien paheneminen;
  • syöpätaudit;
  • flunssa, akuutit hengitystieinfektiot ja muut sairaudet, jotka liittyvät kehon lämpötilan nousuun ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään;
  • avoimet haavat ja leikkaukset.

Ennen tekniikan käyttöä sinun on otettava yhteys lääkäriin..

Suoritusmenetelmä

Ennen kuin aloitat harjoitusten tekemisen, sinun on päätettävä tuskallisesta alueesta ja valittava siksi oikea rulla. Esimerkiksi suuri halkaisijaltaan puolijäykkä sylinteri sopii selälle ja pieni pallo kasvoille..

Harjoitusten tekemisen perusperiaatteet

Telan vieriminen yhdelle alueelle vie vähintään 30 sekuntia: ts. Kuinka paljon aikaa vaurioituneen alueen proprioseptoreiden herättäminen vie aikaa. Jos lihas on jännittynyt niin paljon kuin mahdollista, voit pidentää aikaa 1-2 minuuttiin.

Liipaisupisteessä - paikassa, jossa kipu saavuttaa huippunsa - rulla voidaan pysäyttää 30–40 sekunniksi. Mutta jos kipu säteilee samanaikaisesti muihin kehon osiin ja reagoi kaukaisilla alueilla, on välttämätöntä sulkea pois paine tähän kohtaan, koska todennäköisesti hermo tai verisuoni kulkee sinne.

Telan liikkumisen nopeuden kudosten läpi tulisi olla pieni. Mitä hitaampi rullaus, sitä tehokkaampi ja nopeampi rentoutuminen.

Yhdelle kehon alueelle altistumisen kokonaiskesto määritetään itsenäisesti, ja se on aina yksilöllinen. Valssaus voidaan lopettaa vain, kun telan isku lakkaa aiheuttamasta kipua. Tämä tarkoittaa, että lihaksen rentoutuminen on saavutettu..

Jokaisen seuraavan harjoituksen aikana vierityksen voimakkuutta tulisi lisätä. Jos pehmeän telan isku ei aiheuta epämukavuutta useiden toimenpiteiden jälkeen, se on tarpeen korvata jäykemmällä.

Kun raajataan raajoja, sinun on aloitettava niistä osista, jotka ovat lähinnä vartaloa: käsivarret - olkapäästä käsille, jalat - lantiosta jalkoihin.

TÄRKEÄ! Myofasiaalisen vapautumisen tehokkuus on suuresti riippuvainen hengityksestä. Rullaharjoituksen aikana täytyy hengittää mahdollisimman hitaasti ja syvästi. Ajoittainen ja nopea hengitys vähentää vierintävaikutusta.

Manipulaatioiden tiheys riippuu yksinomaan heidän omista kyvyistään ja tunteistaan: joillekin riittää toistaa toimenpiteen kerran viikossa, kun taas toiset näkevät päivittäisen liikkuvuuden pisteen.

Myofascial julkaisu selälle

Selkäharjoitukset suoritetaan vaaka-asennossa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi nojata applikaattoriin koko painollasi, mutta jos se aiheuttaa voimakasta kipua, voit nojautua käsiisi.

TÄRKEÄ! Lämmitä selkälihaksesi ennen harjoittelua.

Vieritys tulisi suorittaa yllä olevien sääntöjen mukaisesti, alkaen selkän leveimmästä osasta. Tässä tapauksessa telan tulisi liikkua alhaalta ylöspäin: tämän avulla voit hajauttaa imusolun virtauksen.
Ensin sinun tulee toimia laajimmassa selkälihaksessa, sitten selkärankaa suoristavassa lihaksessa, alaselän neliön lihaksessa, gluteus maximus -lihaksessa, keskimmäisessä ja pienessä gluteuksen lihaksessa..

Harjoittelu on suositeltavaa saattaa loppuun rentouttamalla jalkojen lihaksia niin, että koko lihaslaite on kunnossa.

Myofascial julkaisu kasvoille

Ja lopuksi - miksi soveltaa tekniikkaa kasvoille? Noin 25–30-vuotiaiksi kasvojen iho näyttää tasaiselta, sileältä ja houkuttelevalta. Tämä johtuu kasvojen lihaksen sävystä, joka ei tarvitse lisästimulaatiota tähän ikään saakka..

30 vuoden kuluttua iho alkaa muuttua ikään liittyviksi. MPF auttaa hidastamaan ihon vanhenemista:

  • verenkierron kiihtyminen;
  • toksiinien ja toksiinien poisto kiihdyttämällä imusolkuvirtausta;
  • kouristusten ja puristimien poistaminen;
  • lihasten kimmoisuuden palauttaminen;
  • lihaksen epämuodostumien poistaminen;
  • kollageenin tuotannon stimulointi;
  • ihon nesteytys.

Kasvojen MPF-kurssi sisältää yleensä 10–15 toimenpidettä, joiden jälkeen iho muuttuu pehmeäksi, kiinteäksi, elastiseksi, kuivumisen, kuorinnan ja ärsytyksen merkit katoavat, kasvojen ääriviivat korostuvat. Orvaskeden solut uusiutuvat, huokoset kapenevat, minkä ansiosta on mahdollista palauttaa entinen nuoruutensa ja kauneutensa ja hidastaa ihon vanhenemisprosessia.

VIITE! Hierontakosmetologin suorittama MPF on tarkoitettu yli 30-vuotiaille. Tähän ikään saakka voit tehdä hierontaa itse kotona.

Kasvojen lihaksen itsenäiseksi kehittämiseksi ei tarvita laitteita: kaikki tehdään käsillä, jotka on pestävä perusteellisesti etukäteen. Poista kaikki meikit kasvoilta.

Sitten voit alkaa sävyttää kasvojen ja ihon lihaksia tekemällä erilaisia ​​sisennyksiä, venyttämällä, puristamalla, tasoittamalla. Aloita parempi otsasta ja siirry leukaan, niskaan ja dekolteean.

Ensimmäiset toimenpiteet voidaan suorittaa kämmenttämällä, lisää myöhemmin tähän kohtaan sormet, puristaminen ja muut voimakkaammat liikkeet.

Ongelmalliset alueet ansaitsevat erityisen huomion: silmien, suun ympärillä oleva alue, nenän silta ja kulmaharjat. Iho on täällä hyvin ohut ja herkkä, mutta juuri näissä paikoissa ensimmäiset ryppyjä ilmestyvät yleensä, joten sinun on työskenneltävä ne hitaasti, huolellisesti, erityistä varovaisuutta noudattaen ja välttäen voimakasta painetta..

Myofascial-vapautumista voidaan turvallisesti kutsua yhdeksi tehokkaimmista, perusteltuista ja todistetuista menetelmistä vaikuttaa lihaksiin ja sidekudokseen. Erityisten laitteiden avulla voit tunkeutua syviin kudoskerroksiin - niihin, joissa kipu lähtee yleensä sijaitsee.

MPF näkyy kaikille ihmisille aktiviteetista ja fyysisestä kunnosta riippumatta, koska sen avulla voit ylläpitää terveyttä, kauneutta ja nuoruutta korkeimmalla tasolla.


Saat Lisätietoja Limapussitulehdus