Matala selkäkipu: tehokkaat hoidot

Äkillinen terävä kipu lannerangan alueella tapahtuu monista syistä. Tässäkin tapauksessa yksinkertaisetkin liikkeet ovat ongelmallisia suorittaa. Kannattaa selvittää, miksi alaselän alueella on lumbago, miten selkä hoidetaan samanaikaisesti ja onko siitä mahdollista päästä eroon kotona.

Kivun syyt

Terävän kipuoireyhtymän ilmeneminen voi johtua seuraavista syistä:

• lihaskudoksen ylikuormitus. Esimerkiksi liiallisella fyysisellä rasituksella nostamalla painoja;
• selkärangan poikkeavuudet;
• ristiselän tyrä;
• niveltulehdus;
• vammat ja mustelmat;
• hypotermia;
• lannerangan osteokondroosi.

Joskus lumbago ilmenee reuman kehittymisen, pahanlaatuisten muodostumien kasvun, tartunnan tunkeutumisen kehossa seurauksena. Samanlaisia ​​ongelmia esiintyy myös seuraavien tekijöiden vaikutuksesta:

• heikentyneet selkälihakset;
• väärä asento;
• vähentynyt ihon herkkyys;
• selkärangan vähentynyt joustavuus;
• istuva, istuva elämäntapa;
• uuvuttava fyysinen työ.

Miehet, jotka ovat ylittäneet 30-vuotisen linjan, ovat alttiimpia samankaltaisille ongelmille. Naisilla niitä voidaan havaita voimakkaiden raskauden tai vaihdevuosien aiheuttamien hormonivaihtelujen kanssa..

Ensiapu

Jos koet terävää kipua, sinun on tarjottava keholle rauha. On ehdottomasti kiellettyä yrittää ottaa tavanomainen asento, suoristaa kipua. On ehdottomasti makaa heti, jotta lihakset eivät enää siirry. Muutoin epämukavuus vain lisääntyy ja kunto pahenee..

Vaikuttaville alueille on levitettävä anti-inflammatorinen voide. On totta, että on pidettävä mielessä, että tällaiset toimenpiteet suoritetaan vain kivun lievittämiseksi ensiapua annettaessa. Lääkärin on päätettävä, kuinka selkärankaa hoidetaan. Itsehoito, perinteisen lääketieteen reseptien käyttöä ei voida hyväksyä.

Yleiset hoitosuositukset

Jotta lumbago ei saa kroonista muotoa, sinun on ryhdyttävä välittömästi toimenpiteisiin kunnon parantamiseksi. Henkilölle näytetään sängyn lepo. Käytetään myös kipulääkkeitä.

Sinun pitäisi makaa selälläsi tyynyllä polvien alla. Selän alaosaa on suositeltavaa kääriä villavyöllä. Tukikorsetin käyttäminen ei myöskään ole tarpeetonta. Sen avulla lihaskudokset kiinnitetään oikeaan asentoon, ne eivät ole ylikuormitetut.

Lääkkeiden käyttö

Kun puhutaan alaosan selkärangan hoitamisesta, ei voida mainita lääkkeitä. On yksinkertaisesti mahdotonta tehdä ilman heitä. Joidenkin lääkkeiden avulla kouristukset lievitetään, turvotus poistuu. Toisilla on kipulääke, kouristuksia estävä vaikutus, ne edistävät sairaiden kudosten nopeaa palautumista. Lääkkeitä valmistetaan eri muodoissa. On olemassa tuotteita suun ja ulkoiseen käyttöön.

Tablettien käyttö

Yleensä he turvautuvat ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden käyttöön. Ne lievittävät kipuoireyhtymää, poistavat lihaskudosten tulehduksen. Useimmiten seuraavat ovat:

• analgin;
• ibuprofeeni;
• Voltaren;
• Flamadex;
• Dicloberl;
• naprokseeni;
• diklofenaakki;
• Aceclofenac;
• nimesulidi;
• deksketoprofeenia;
• Baralgin;
• meloksikaami;
• Movalis.

Tietyissä tilanteissa käytetään trankvilisaattoreita. Niitä määrää yksinomaan lääkäri. Tämän ryhmän lääkkeitä jaetaan apteekeissa reseptillä..

Unilääkkeitä käytetään nukahtamisen helpottamiseksi. Spasmien poistamiseksi ja hermojuurten puristuksen estämiseksi käytetään lihasrelaksantteja. Chondroprotectors on tarkoitettu ruston kudoksen palauttamiseen.

Voiteiden ja geelien käyttö

Ulkoisia tuotteita on helppo käyttää ja ne maksimoivat vaikutuksen. Niitä voidaan käyttää heti lumbagon esiintymisen jälkeen. Voiteilla voi olla koko joukko toimia:

• kivun poistaminen;
• lämmittävä tai jäähdyttävä vaikutus;
• regeneraatioprosessin stimulaatio;
• hermojuurten ärsytys;
• lisääntynyt veren virtaus;
• tulehduksen poistaminen.

Tällaisen laajan vaikutusspektrin ansiosta tuskalliset tuntemukset muuttuvat vähemmän voimakkaiksi, lihaskudos rentoutuu. Samaan aikaan veri alkaa kiertää voimakkaasti. Tästä johtuen ihmisen tila on parantunut huomattavasti..

Tehokkaista ulkoisista tekijöistä tulisi tuoda esiin:

• Paprika;
• Fastum-geeli;
• Voltaren;
• Finalgon;
• Diprilif;
• Nise-geeli;
• Nikoflex;
• Dolgit.

Injektion antaminen

Selkäosan alaosaan voidaan käyttää lääkkeitä injektioliuoksen muodossa. Käytä pääsääntöisesti seuraavien nimittämistä:

Laastarit

Laastarien avulla helpotus tulee muutamassa minuutissa. Tässä tapauksessa saatu vaikutus kestää useista tunneista 1 - 2 päivään. Ne sisältävät pääsääntöisesti punaista pippuria tai sinappia. Näiden komponenttien ansiosta on olemassa selvä lämpenemisvaikutus.

Fysioterapia

Yksinkertaiset harjoitukset auttavat lievittämään kouristuksia, stimuloimaan verenkiertoa ja poistamaan kipua. Tärkeintä on noudattaa fysioterapiaharjoitusten perussääntöjä:

• ennen luokkien aloittamista, muista ottaa yhteyttä lääkäriin (neurologi tai ortopedi);
• suorita kaikki toimet sujuvasti, hitaasti;
• jokainen harjoitus toistetaan 8-10 kertaa;
• kun syntyy tuskallisia tuntemuksia, liikeväli pienenee tai harjoittelu suljetaan kokonaan kompleksin ulkopuolelle;
• luokkien aikana sinun on varmistettava, että selän selän taipuma ei lisää. Muuten esiintyy voimakkaampaa kipua..

Kahden ensimmäisen päivän aikana lumbagon esiintymisestä suoritetaan sarja harjoituksia. Sinun täytyy maata tasaiselle pinnalle selässäsi, laittamalla pieni tyyny pään alle ja rulla vasikoiden alle. Sen jälkeen sinun tulisi suorittaa seuraavat toimenpiteet 10 kertaa:

1. Täytä hengitettynä vatsa ja uloshengitettäessä sisään.
2. Taivuta sormiasi ja varpaitasi.
3. Kierrä jalat ensin sisälle ja sitten ulospäin.
4. Suorista alaraajat vuorotellen. Langataan rullaan, jotta lantion kuormitusta voidaan vähentää.
5. Nosta kädet yksi kerrallaan.
6. Taivuta vasen jalka polvessa suoristamalla oikea jalka ja ottamalla se hitaasti sivulle. Toista samat vaiheet toisella jalalla..

3. - 7. päivänä lumbagon esiintymisen jälkeen voit suorittaa seuraavat harjoitukset:

1. Makaa selällesi jalat taivutettuina ja jalat sängylle. Kun keskityt selkärankaan ja jalkoihin, nosta alaselkä ja risti.
2. Makaa oikaistuilla jaloilla selässäsi, nosta päätäsi ja kiristä samalla vatsan alueen lihaskudosta.
3. Kiristä sääriluun lihaksia ja pidä tässä asennossa viiden sekunnin ajan puristaen pakarat.
4. Makaa selälläsi, lämmitä jalat ja nojaa jaloillesi. Ota vuorotellen polvet sivuille.
5. Istu kantapään päällä polvillasi ja käsissäsi hengitettäessäsi ottamatta kättäsi irti pinnasta. Hengitettäessä sinun on palattava lähtöasentoon..
6. Pyöritä selkää samassa lähtöasennossa hengitettäessä, käännä takaosaa ja uloshengityksen aikana kohdista välttäen taipumista.

Selkärangan ollessa kyseessä hoito on aloitettava niin pian kuin mahdollista. Tässä tapauksessa voidaan käyttää erilaisia ​​lääkkeitä. Fysioterapialla on myös positiivinen vaikutus tilaan. Yhdennetyn lähestymistavan avulla ongelman ratkaisemiseen epämiellyttävät oireet katoavat pian ja kipuoireyhtymä loppuu. Tärkeintä ei ole turvautua itsehoitoon. Hoitotaktiikan tulee valita yksinomaan lääkäri. Muutoin on vaara, että tilanne pahenee ja tila muuttuu krooniseksi..

Mitä hoitaa ja mitä tehdä lumbagossa ja selässä

Selkäkipu, mikä se voi olla, ja eivätkö ne ole erillinen sairaus. Tämä on oire, joka osoittaa selkärangan ja selkärangan lihaksen toiminnan häiriöitä. Kivun luonteesta käy ilmi ihmisten oma nimi - lumbago, jossa kipu ilmaantuu välähdöksi, kirkkaana ja terävänä.

Henkilö omaksuu epätavallisen asennon, jonka avulla hän voi lievittää kipua. Läpäisevä kipu estää liikkumista, vartalo valitsee kivuttimimman aseman, selkäranka on taivutettu vastakkaiseen suuntaan kivun lähteestä.

Lähteet

Lumbagossa potilas ilmoittaa tarkasti kivun lähteen. Lääkärit määrittelevät ammuntakipun (ampuminen oikealta tai vasemmalta) sellaisilla käsitteillä kuin: lumbago - selkäkipu, iskias - sakraalialueen kipu ja iskiashermo, iskias, radicular-oireyhtymä.

Huolimatta siitä, että lumbago tapahtuu yhtäkkiä, sen ilmestyminen johtuu monista syistä, jotka luovat perustan hermovaurioille, mikä aiheuttaa tällaisen tuskallisen ilmiön.

Mitä tehdä

Selän alaosa Lumbago ei varoita heidän saapumisestaan, sinun on käsiteltävä äkillinen kipu heti. Akuutin selkäkipun ilmetessä sinun ei pidä lykätä lääkärin neuvottelua, mutta mitä tehdä, kuinka kipua lievittää nopeasti, jotta voidaan kestää aika ennen hänen saapumistaan ​​tai voidaksesi käydä klinikalla?

Kehon sijainti

Ensimmäinen vaihe on kivun lievittäminen. Ota vaaka-asento tasaiselle, kovalle alustalle. Sinun ei tarvitse yrittää väkisin suoristaa, on parempi valita asento, jossa kipu tuntuu vähiten. Mukavan asennon vaihtoehdot ovat yksilölliset, sopivimmat asennot otetaan huomioon:

• makaa lantion ja alaselän kanssa tyynyllä;
• makaa selälläsi ja nosta jalat tyynyillä, sohvan takana, huovalla, seinällä;
• laita rulla alaselän alle ja makaa toisella puolella taivuttamalla polvia.

Koirankarvavyöt ovat hyödyllisiä pitääkseen lämpimänä, mutta eivät toimi lämmitystyynynä. Jos palovammainen paikka turpoaa, lämmitystyyny ja lämmitävät kompressit voivat vain aiheuttaa haittaa. On suositeltavaa odottaa asiantuntijan neuvoja lämmityksen käyttökelpoisuudesta.

Kivun ja lihaskouristusten poistaminen

Ensiasteen seuraava vaihe on kivunlievitykset. Kotona voit käyttää yleisiä kipulääkkeitä:

• no-shpa ja spazmalgon auttavat lievittämään lihasspasmeja;
• tavalliset kipulääkkeet analgiini, solpadeiini, baralgiini, sedalgiini lievittävät kipua;
• rauhoittavat lääkkeet, kuten Novopassit tai valerian, auttavat kivun aiheuttamista ahdistuksista, jännityksistä, unettomuudesta;
• diureettiset dekongestantit lievittävät turvotusta poistamalla ylimääräisen kosteuden kehosta vähentämällä paineita sairastuneelle alueelle;
• anti-inflammatoriset voiteet Fastum-geeli, Nise-geeli, Vltren lievittävät kipua ja turvotusta;
• Dolobene, Bishofit palauttaa verenkiertoa, lievittää turvotusta ja kipua;
• mehiläisten myrkkyä käyttävien voiteiden parantaminen parantaa verenkiertoa;
• Diklofenaakki, indometatsiini, ketoprofeeni - kivunlievitykset.

Voiteiden käyttö on luonteeltaan paikallista, joten tulos saavutetaan nopeammin. Voit käyttää mitä tahansa mainostettua voidetta paikallisiin kipuihin tai kysyä apteekista. Kipuoireyhtymän poistaminen ei johda sairauteen pääsemiseen.

Jotkut ihmiset tuntevat lumbagoa säännöllisesti, tottuvat niihin väistämättömänä pahana ja pitävät huumeita, jotka auttavat heitä erityisesti..

Tärkein ehto on toiminnan rajoittaminen, sängyssä pysyminen ja selkärangan venyttämisen välttäminen. On suotavaa suorittaa jopa tavanomaiset elimen elintoimintaan liittyvät toiminnot rakkaansa avulla. Assistenttien puuttuessa voit käyttää kainalosauvoja tai ääritapauksissa liikkua seinää pitkin.

Voit vaihtoehtoisesti yrittää suorittaa seuraavat toimenpiteet:

• hiero kämmeniäsi, kunnes ne kuumenevat, ja laita ne alaselkään molemmin puolin, tee tämä useita kertoja;
• hiero kämmeniäsi, kunnes ne ovat kuumia, ja laita ne alaselkään niin, että peukalot ovat vyöllä tiukasti selkärangan suuntaisesti alaspäin ja loput 4 kulmassa selkärankaan, hiero alaselää neljä sormea ​​ylös ja alas;
• hieronta hitaasti pienillä liikkeillä sormenpäällä alaosaa.

Mekaanisten vaurioiden tai hypotermian aiheuttama yleinen lumbago kulkee ilman erityistä lääketieteellistä interventiota enintään viikossa, jos potilas havaitsee ominaisuuden.

Riskitekijät, jotka johtavat lumbagoon

30 vuoden ikäiset ihmiset ovat useimmiten alttiita vakaville alaselän kipuille, mutta lumbago muuttuu nuoremmaksi epäaktiivisen elämäntavan vuoksi. Perusliikkeet, kuten terävä mutka, nostopainot, vartalon nopea kääntyminen, epämukavat korkokengät, voivat johtaa lumbagoon. Tällaisissa tapauksissa mikään lääketieteellinen apu ei nopeuta paranemista. Vain aika ja lepo tuovat kehon toimintakuntoon.

Mutta ei vain mekaaniset tekijät vaikuttavat tällaisen tuskallisen ilmiön ulkonäköön. Sairaudet ja patologiat edistävät reseptoreiden puristumista lannerangan alueella.

Selkäsairaudet

Selkärangan patologioiden yhteydessä nikamat muuttavat muotoa, niiden liikkuvuus on rajoitettua, hermopäätteet ovat puristuksissa, mikä johtaa erityyppisten kipujen, kuten myös lumbagojen, esiintymiseen.

Tappittu hermojuuret. Painonnosto, raskas fyysinen rasitus, voimaurheilu johtavat selkäytimen hermokuitujen vaurioihin.

Periaatteessa vaikutusta on nikamalevyihin, jotka ovat alttiimpia muutoksille. Tauti etenee hitaasti, kasvussa.

Oireita ovat myös lihasheikkous, heikentynyt herkkyys, hanhi-kohoumat ja vaalea tai sinertävä iho. Tautiin liittyy kipua, lumbago on mahdollista.

Osteochondrosis. Toinen tauti, joka provosoi lumbagoa ja johon vaikuttavat nikamalevyt. Tauti hajottaa aineenvaihduntaprosessit, mikä johtaa selkärangan rappeuttaviin muutoksiin. Se ilmenee puristustunneena, jatkuvana lihasjännityksenä, vähentyneenä aktiivisuutena, heikkoutena, nopeaa kyllästyneisyytenä, selkärangan rypistyksenä, tulehduksena. Lumbago on mahdollista missä tahansa selkärangan osassa.

Selkärangan stenoosi. Selkärankakanava on osittain tukossa. Kun se puristetaan, selkäytimen hermopäätteet ja verisuonet puristuvat ja puristuvat. Siellä on tulehdus, turvotus, verenpaine nousee. Siihen liittyy kipua, lumbago on mahdollista. Varhaisessa vaiheessa tautia hoidetaan lääkkeillä, mutta jos sairaus etenee, kirurgien toiminta on välttämätöntä..

Spondyloosi. Tämän patologian avulla nikamien reunoihin muodostuu osteofyyttejä tai luukasvuja, jotka kasvavat yhdessä ja sulauttavat molemmat nikamat, jos niitä ei pysäytetä. Tauti on vaikea havaita, etenee melkein huomaamattomasti, siitä tiedetään, kun havaitaan samanaikaisia ​​sairauksia, kuten ulkonema, tyrä, osteokondroosi. Akuutit kipuhyökkäykset ovat harvinaisia, mutta mahdollisia.

Selkärangan siirtymä. Jos selkärangan levyjen vaurioista aiheutuu vammoja ja selkärangan murtumia, nikamat siirtyvät ja selkäranka hermoja puristuu.

Intervertebral tyrä. Keskimmäisen ja vanhemman sukupolven sairaus, jolla on krooninen luonne. Siihen liittyy kaikenlaista kipua: puukottelu, kipeys, vetäminen, fyysinen stressi ja painojen käsite - lumbago. Kipu voi säteillä pakarat, reidet, alavatsat.

Fyysisen toiminnan puute

Viime vuosisadan aikana ihmisen fyysinen aktiivisuus on vähentynyt 96 prosenttia, ja istuvat elämäntavat ovat johtaneet fyysisen passiivisuuden nopeaan etenemiseen. Fyysinen passiivisuus on neljäs johtava kuolinsyy. Liikkuvuuden puutteella on haitallista vaikutusta koko vartaloon, mikä johtaa elintärkeistä toiminnoista vastaavien sisäelinten sairauksiin, luiden haurauteen, johtaen loukkaantumisiin, verisuonten ja verenkiertoelimen heikkouteen.

Istuvalla elämäntavalla lihaskorsetti heikkenee, joten fyysinen rasitus johtaa vammoihin, vähäisiin jänne repeämiin, lihaksen nyrjähdyksiin, mikä myöhemmin johtaa lumbagoon. Tavanomaisen passiivisen elämäntavan jälkeen fyysinen toiminta, jopa puutarhanhoito tai aktiivinen virkistys lomakeskuksessa, aiheuttaa vamman ja kipun riskin, joka ilmaistaan ​​lumbagon.

Ylipainoinen

Painon noustessa selkäranka ja erityisesti lumbosakraalinen alue kohoavat erityisen suuresti kuormituksen, josta kärsivät selkärankalevyt, joita ei ole suunniteltu pitämään jatkuvasti kasvavaa massaa.

Siellä on ulkonemat, nikamaväyrät, hermosäleiden motoriset ja aistinvaraiset juuret puristuvat, muodostuu radikuliitti ja mitä kauemmas, sitä vakavampi sairaus: cauda equina -oireyhtymä, osteoporoosi.

Ylipainon myötä luiden tiheys vähenee, niistä tulee hauraita, aineenvaihdunta on häiriintynyt, selkäydin ja lihakset eivät saa riittävästi happea ja ravinteita tuki- ja liikuntaelinten normaalin toiminnan kannalta.

Karkeiden arvioiden mukaan ihmisen on pidennettävä verisuonia 2 metriä voidakseen antaa happea jokaiselle ylipainokilogrammalle.

Lihasluustojärjestelmän patologiset muutokset ovat peruuttamattomia, mutta painon laskiessa niiden etenemisnopeus hidastuu ja eteneminen helpottuu..

Lihavuus lasketaan kehon massaindeksillä (BMI). Tätä varten jaamme paino (kg) neliön korkeudella (m). Esimerkiksi paino 100 kg, korkeus 1m 68 cm.

100 / (1,68x2) = 29,7 Haemme hakemistotaulukon avulla liikalihavuuden asteen tai sen puuttumisen. Tämä hakemisto hyväksytään maailmanlaajuisesti aikuisväestöltä:

• alle 16 osoittaa kehon painon puutetta;
• 16-18,5 - noin riittämätön paino;
• 18,5 - 24,9 - noin normaali kehon paino;
• 25 - 29,9 - ylipainosta tai lihavuuden esiasteesta;
• 30-34,9 - noin ensimmäinen liikalihavuusaste;
• 35 - 39,9 - noin toinen liikalihavuusaste;
• yli 40 - noin kolmas lihavuusaste.

Lapsuudessa käytetään samaa indeksiä, mutta ottaen huomioon lasten fysiologiset ominaisuudet ja poikien ja tyttöjen kasvamisen ominaisuudet sekä kansalliset ominaispiirteet, tätä arviointijärjestelmää pidetään liian karkeana ja se antaa vain likimääräisiä tietoja.

Mitä suurempi ylimääräinen paino, sitä suurempi on lanne- ja ristiselämän kuormitus. Lanne- sairauksien hoito on mahdotonta ilman liikalihavuusongelmien samanaikaista hoitoa.

Huono ryhti istuessaan

Työssä saadaan yhä enemmän istuvaa kuvaa, jopa kuljetushihnoilla, työntekijät istuvat enemmän kuin he seisovat ja viettävät tässä asemassa noin kolmanneksen koko elämästään. Yhä useammat nuoret valittavat selkäkipuista, kipeästä alaselän ja häntäluusta. Ja tämä on vain jäävuoren yläosa, sitten löytyy ulkonemia, hernioita, osteokondroosia, skolioosia ja kaikkia näiden sairauksien mukana olevia epämiellyttäviä tuntemuksia..

Jopa mukavin ortopedinen tuoli ei pelasta tilannetta, koska jopa mukavimmalla selkänojalla istuin pysyy silti lattian suuntaisena, jolloin pyörimishetki ilmestyy, mikä aiheuttaa jännitystä alaselän ja lantion alueella, pakottaen vartalon nojaamaan takaisin. Keho vaatii joko seisomaan tai makaamaan.

Istuessasi pitkään, sinun tulee säännöllisesti nousta, vaihtaa asentoa.

On suositeltavaa suorittaa kehon yksinkertaisimmat harjoitukset, mutkat, käännökset, huolimatta työtovereiden sivuvaikutuksista.

Istuessasi pöydässä, älä nojaa liikaa taaksepäin tai nojaa eteenpäin.

Jalkojen tulee olla lattialla, lantion suuntaisesti lattian kanssa, mikä vähentää alaselän rasitusta.

Kyynärpään taivutettujen käsivarsien tulee olla suorassa kulmassa, on tärkeää asettaa näyttö silmien tasolle tai vain hieman ala-arvoon.

Työn jälkeen on hyvä kävellä, liikkua tai tehdä yksinkertaisia ​​selkäharjoituksia.

Väärä äkillinen painonnosto

Selkärangalla on erittäin suuri voimavara ja joustavuus, mutta kun painoja nostetaan, kohdistuu paine selkärankaväleihin, ne puristetaan ja palautetaan sitten uudelleen. Kun nostat painoja väärin tai kun nostat liian paljon painoa, kantamalla painoja jatkuvasti, levyillä ei ole aikaa palautua, mikä johtaa kaikenlaisiin sairauksiin. On ammatteja, joissa raskaiden tavaroiden kuljettaminen on olennainen osa ammatillista toimintaa. Myös arkielämässä joudut usein kantamaan raskaita esineitä: laukkuja, lapsia, rattaat, tavaratilasta.

Painojen siirtämistä varten on olemassa sääntöjä, joissa selkärangan kuormitus on minimoitu eikä vahingoita terveyttä. Vielä enemmän se ei voi aiheuttaa lumbagoa.

Jalkojen lihakset ovat voimakkaampia kuin selän lihakset, joten sinun tulisi käyttää enemmän jalkoja kuin selkääsi nostaessasi painoja.

Väärä: he lähestyivät, taipuivat alas, nostivat ja kantoivat edessään. Et voi nostaa painoa vartalon kierroksella. Et voi taivuttaa ja taipua terävästi.

On väärin kantaa laukkuja yhdessä kädessä, käsivarren alla, laskemalla polvilleen ja taipuen pitäen sitä.

Oikein: sinun tulisi jakaa kuorma kahdelle kädelle niin paljon kuin mahdollista painollaan, kuljettaa taakkaa selän takana, käyttämällä reppua, hartialle, tukemalla kädet, pää, kuten Afrikassa.

Laske paino päinvastaisessa järjestyksessä: kyyky alas, laita yksi jalka eteenpäin, laske kuorma molemmilla käsillä.

Ominaisuudet lumbago raskauden aikana

Selkäkipu on normaalia myöhään raskauden aikana. Tuleva synnytys vaatii muutoksia lonkkan luiden sijaintiin, tuotetaan hormonia, joka rentouttaa lantion niveliä, mikä vaikuttaa raskaana olevan naisen asennon muutoksiin. Lisäksi mitä enemmän sikiö kasvaa, sitä enemmän painopiste muuttuu, mikä lisää selkärangan kuormitusta..

Hankalilla taivutuksilla, kääntymisillä, nopeilla liikkeillä, pitkillä kävelyillä, alaselän ylikuumenemisella tai hypotermialla, samoin kuin kylmällä lumbagoilla on mahdollisuus. Jos naisella oli selkärangan ongelmia ennen raskautta, raskauden alkaessa ne lisääntyvät monta kertaa. Se lisää myös hermopäästöjen puristumisriskiä, ​​mikä johtaa sietämättömään kipuun..

Jos lumbagon syy on ylikuormitus tai fyysinen rasitus, vain lepo ja raskaana oleville naisille annettujen suositusten noudattaminen.

On vaarallisempaa, jos lumbago ilmestyy yhtäkkiä ilman näkyvää syytä. Tämä voi olla merkki selkärangan heikkouden lisäksi myös sisäelinten sairauksista: haimatulehdus, pyelonefriitti, symphysitis, osteochondrosis.

Raskaana olevaa naista on suositeltavaa käyttää siteellä, nukkua kyljellään, pukeutua säähän, välttää traumaattisia paikkoja, liikkua hitaasti ja levätä enemmän.

Kuinka hoitaa lumbagon seurauksia

Lumbagon hoito riippuu potilaan valitsemasta taktiikasta: odottava hoito tai progressiivinen hoito. Odotettavan hoidon yhteydessä kipu ja liikkumattomuus lievitetään, rauha näytetään, kunnes se siedetään, samoin kuin odottaminen, ja yhtäkkiä se häviää. Lisäksi sairaus, joka voi kulkea piilevässä muodossa, etenee, lumbago esiintyy useammin. Sitten tauti tulee krooniseen muotoon, tauti etenee yhä vakavammin ja saavuttaa kirurgisen toimenpiteen kuitenkin vain joskus.

Progressiivisen aktiivisen hoidon yhteydessä on ensin käytettävä paitsi lääkevaikutusta, myös potilaan fyysisiä ponnisteluja, samoin kuin aikaa, halua ja halua sen jälkeen.

Tabletit vaikuttavat kehoon lievemmin kuin injektiot, niiden vaikutus on lyhyempi. Tabletit vaikuttavat koko vartaloon ja siten auttaen yhdessä paikassa, vahingoittavat toisessa.

Kaikki tabletit sisältävät yhden seuraavista tuotteista:

• parasetamoli - ei saa käyttää yli 3 vuorokautta;
• aspiriini - älä käytä maha-suolikanavan sairauksiin;
• analgin - haitallista verenkiertoon, maksaan ja munuaisiin;
• ibuprofeeni - parasetamolia vahvempi, vahingoittaa mahalaukun limakalvoa;
• nimesulidi - negatiivinen vaikutus maksaan.

Injektiot. Jos pillerit eivät auta, injektiot lievittävät kipua ja tulehdusta nopeammin ja tehokkaammin. Lisäksi injektiot ovat, että se voidaan sijoittaa kipupaikannuspaikkaan. Haittapuoli on kyvyttömyys antaa pistos itse. Kipua lievittävistä injektioista on pitkä luettelo, mutta jokaisella lääkkeellä on pitkä luettelo vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, joista monia myydään vain reseptillä. Ryhmän B vitamiineja annetaan apulääkkeinä, lääkkeinä, jotka parantavat verenkiertoa, äärimmäisen tuskallisissa tapauksissa saartoa.

Kivunlievitykset määrää lääkäri ja ne annetaan lääkärin valvonnassa.

Voiteet ja geelit. Sovelletaan ajankohtaiseen käyttöön, sillä ei ole sivuvaikutuksia.

• perustuvat tulehduskipulääkkeisiin - Dolgit, Voltren, Nye gel, Fastum geeli - voimakas vaikutus, lievittää tulehdusta;
• kuumentamalla, vaikutus saavutetaan lisäämällä veren virtausta ja aineenvaihduntaa - Kapsikam, Finalgon, Nikoflex;
• yhdistetyllä - Dolobene-geelillä - on laaja vaikutusvaikutus;
• hondoprotektorit - kondroksidivoide, Artrocin, Teraflex M - auttavat palauttamaan rustokudosta;
• homeopaattiset - Traumeel S, Objective T - lievittävät kipua, tulehduksia, parantavat aineenvaihduntaa, pysäyttävät ruston tuhoavan prosessin.

Hieronta. Hieronnan tarkoituksena on palauttaa veren ja ravinteiden saanti lihaksen kudoksiin, jotka syöttävät nikamalevyjä. Hieronta lievittää lihasjännitystä ja lievittää siten kipua. Hieronnan tulee suorittaa pätevä asiantuntija lääkärin lausunnon perusteella. Käytä hierontaterapiaa akuutin kivun häviämisen jälkeen.

Klassisessa hieronnassa potilas makaa kovalla pinnalla, kädet lasketaan alaspäin:

• aloita silittämällä, hieronta sitten lattio ja selkä pitkät lihakset yhdistetyillä liikkeillä puristamalla kämmenen reuna helposti;
• taivuta pakarat silmällä, puristamalla, ravistamalla;
• reidet ovat silitetyt, sitten käytetään pitkää vaivaamista vuorotellen silityksellä;
• hieronta alaosaa pakaraan selkän keskikohtaan silittämällä, hankaamalla ja puristamalla;
• hankaus tehdään syvällä, käyttämällä sahaus- ja spiraalitekniikoita, päättyen silittämiseen;
• vaivaa selkäranka peukaloiden tyynyjä pitkin siirtämällä ihoa lämmetämään;
• taas puristamalla ja silittämällä, mutta voimakkaammin, hankaamalla nyrkeillä;
• pakarat tehdään samoilla liikkeillä, joten alaselkä ja pakarat vuorottelevat 3-4 kertaa;
• erityistä huomiota kiinnitetään tuskallisiin kohtiin, jotka käsitellään tarkemmin.

Fysioterapia

Fysioterapiaharjoituksilla ei ole vain terapeuttista vaikutusta, vaan ne myös estävät taudin uusiutumisen. Liikuntahoitotunneista tulisi tulla järjestelmä. Liikunta suoritetaan vain, kun akuutti kipu on vähentynyt, pysäytä tai pienennä kuormitusta kipu kasvaessa.

Vain systemaattisen harjoituksen avulla tulos taataan.

Lumbagon ehkäisyyn ja hoitoon on kehitetty kaikenlaisia ​​liikuntakomplekseja. Esimerkki harjoituksista lumbagoon.

Aluksi suoritetaan yksinkertaisimmat harjoitukset, siirtymällä vähitellen monimutkaisempiin:

1. Makaa selällään käsivarret pitkin vartaloa ja taipuneet jalat polvissa. Kiristämme vatsaa niin, että se tulee kiinteäksi, alaselkä tällä hetkellä taipuu hieman. Toistamme 10 kertaa, seuraamalla hengitystä.
2. Makaa selällään kädet ulotettuna vartaloa pitkin, nosta sitten kädet ja kiinnitä ne lukkoon. Nosta vartaloa hieman ylös ja jäädyttää tässä asennossa 10–15 sekunniksi, laske sitten varovasti lattiaan. Rentoudu muutama sekunti. Toista 10 kertaa.
3. Makaa selällesi jalat polvillaan taivutettuina, laita käsi jalan polvelle vastakkaiselle puolelle. Taivutamme jalkaa kohti päätä, samalla vastustaen kättä, estäen sitä pääsemästä lähemmäksi. Lepymme 10 sekuntia, palaa lähtöasentoon, lepää, vaihda käsi ja jalka. 5-10 toistoa jokaiselle jalalle.
4. Makaa selälläsi sohvan edessä, heitä kädet pään taakse ja lepää kämmenet sohvalla, taivuta polvia. Nostamme kehon yläosaa vaivalla pyrkimällä siten, että se venyy käsivarsien kanssa. Pysy tässä asennossa, mene alas. Toista 8-10 kertaa.
5. Astuessaan nelikkoon ja taivuttamalla hiukan kyynärpäämme, ojennamme käteni paikoilleen nopeasti.
6. Yhdistä oikea polvi ja päinvastoin sama asento, mutta koukuttaa vasenta kättä. Stomp kuin paraati kentällä, selvästi yhden tai kaksi 20 kertaa.
7. Makaa selällesi, taivuta polvia, levitä käsiäsi ikään kuin halaukseksi. Laskemme taivutetut polvet oikealle yrittäen päästä lattiaan heidän kanssaan, siirrämme sitten niitä hitaasti vasemmalle. Runko ei ole revitty lattiasta. Suoritamme 10 kertaa.
8. Tule polvi-kyynärpään asentoon. Taivuta selkääsi alas, viipyä 5: n lukumäärän kohdalla ja taivuta selkääsi ylöspäin, myös pitkittyen. Suoritamme 10 kertaa.
9. Pysyessään neljään osaan, ojenna oikea käsi edessäsi ja vasen jalkasi takana. Pidä muutaman sekunnin ajan palaa nelinpeli. Vaihda käsivarren ja jalan jatke. Joten vuorottele jopa 10 kertaa kummallekin jalkalle.
10. Lukitse ovi auki. Ripusta ovea jalat hieman taipuneet. Odota noin minuutin. Suorita harjoitus 2-3 kertaa päivässä pitkällä tauolla. On suositeltavaa, jos joku auttaa pääsemään alas ja ylös ovelle.

Perinteinen lääke

Pese takiaisen lehti ja laita se märkä alaselkään. Kääri se lämpimällä huivilla. Pidä 12 tuntia, vaihda sitten.

Raasta musta retiisi karkealla raastimella. Laita kangas selän alaosaan, retiisi sen päälle, öljyliina päälle ja kääri alaselkä lämpimällä huivilla.

Koiran karva levitetään alaselkään ja kääritään hyvin. Kuluneena koiran karva juontuu pannukakkuksi, lopettaa pistämisen ja lämmittää täydellisesti selän.

Jauhaa valkosipuli puuriin, sekoita laardi ja harjaa kahdesti päivässä. Alaselkä on tarpeen kääriä.

Mitä tehdä, jos alaselkä ammutaan? Kotihoito

Monet ihmiset kohtaavat sellaisen tuskallisen käsitteen kuin alaosan selkäranka. Kaikki eivät tiedä mitä tehdä ja miten käyttäytyä. Kun selkärangan häiriöitä esiintyy, kun selkää on niskattu siten, että ei ole voimaa liikkua, tarvitaan välitöntä apua lannerangan kivun lievittämiseen.

Tyypillinen alaosa selässä

Alaselän ammuuskipua kutsutaan akuutiksi lumbosakraaliseksi radikuliitiksi, iskiksi tai lumbagoksi. Selän alaosa voi ilmaantua yhtäkkiä. Yleensä tauti esiintyy, kun taakkaa ei nosteta oikein..

Äkillisen alaselän lumbagon seurauksena henkilöllä voi olla vaikea seistä, istua ja jopa vain liikkua ilman selkärangan kipua. Siksi äkillisten iskujen tapauksessa sinun on ymmärrettävä, mitä tehdä kotona:

• Liikuta vähemmän ja makaa enemmän välttäen fyysisiä rasituksia selkärangan päälle, jotta selkä ei ristisi uudelleen.
• Voit kääntää lannerankaa tiukasti, etenkin ennen nukkumaanmenoa, selkärangan nivelten rasituksen minimoimiseksi.
  

Lannerangan alue reagoi hyvin kuumuuteen, joten hyökkäyksen lievittämiseksi sinun täytyy kääri henkilö lämpimään vilttiin, laittaa lämmityspatja.

oireet

Kun ampuu takaosaan ja lanneranka on rajoitettu, yrittäessäsi liikkua kipu tuntuu oikealta tai vasemmalta. Takakuvissa on havaittu tyypillisiä oireita:

• Terävä kipu lannerangan alueella.
• Kaikki yritykset suoristaa oireet aiheuttavat kipua selkärankassa..
• Selkä ampuu taivuttaessaan, kipu säteilee raajoihin ja pään takaosaan.
• Hyökkäys voi kadota muutaman minuutin kuluttua, ja seuraavan väärän liikkeen seurauksena se voi jatkaa

Kun selässä oli lumbago ensimmäisissä minuutteissa, voit lievittää kipua erityisillä parannusvoiteilla.

Kuinka päästä eroon kipusta?

Kun alaselkä ammutaan, sinun on annettava potilaalle ensiapua, jotta voidaan päästä eroon selkeistä selkärangan kipuista ja tuntea olosi paremmaksi. Se tulisi asettaa tasaiselle, vakaalle alustalle ja antaa sen rentoutua. Tätä varten sinun on autettava taivuttamaan polviasi asettamalla kääritty viltti tai tyyny niiden alle. Kun parannusta ei ole, kipulääkkeet voivat lievittää kipua..

On muistettava, että sänky- ja lepoajan noudattaminen ei ole vain keino helpotusta, vaan myös tärkeä vaihe selkärangan hoidossa. Mitä vakavammin potilas suhtautuu tähän, sitä nopeammin hän voi parantaa..

Kipuoireyhtymän lieveneminen alaosassa ei tarkoita paranemista ja sängyn lepoa ei pidä luopua. Sinun ei tarvitse nousta ylös ja kävellä turhaan. Tämä tulisi tehdä ilman paljon vaivaa ja äkillisiä liikkeitä. Tila tulee vaihtaa vähitellen, koska lannerangan kipu häviää. Hierontaa ja voimistelua ei voida hyväksyä.

Vain lääkäri voi määrittää, kuinka lumbagoa hoidetaan. Itsehoito voi provosoida taudin pahenemisen ja johtaa erilaisiin komplikaatioihin alaselän alueella. Voit antaa ensiapua vain itse.

Kivulääkkeitä ei saa käyttää yli 5 peräkkäisenä päivänä.

Yleensä selkärangan lumbagoa hoidettaessa heille määrätään:

• Analgin, baralgin, sedalgin, tarvittaessa - voimakkaammat kipulääkkeet (solpadeiini, trigan jne.), Erityistapauksissa novokaiinin salpaajan injektiot ja kortikosteroidilääkkeet.
• Lihaskouristukset lievitetään antispasmiteilla (no-shpa jne.).
• Kuristuneen hermojuuren turvotus poistetaan diureettien tai vastaavan vaikutuksen yrttien avulla.
• Ryhmien B ja C vitamiinien sekä mineraalien nimitys on välttämättä osoitettu.
• Lannerangan tulehdus lievitetään erityisillä lääkkeillä, joita annetaan suun kautta tai peräsuolen kautta.

Kun hoidetaan alaosan selkärankaa, on tärkeää antaa selkäranka lempeällä hoidolla. Erityisesti hoidon intensiivisen vaiheen aikana fyysistä stressiä nivelissä tulee välttää. Lumbagoa hoidetaan myös voiteilla ja hankauksella, joilla on paikallinen tulehduksen vastainen, dekongestantti ja kipua lievittävä vaikutus. Ne sisältävät butadionia, hevoskastanjaa, anestesiiniä ja mentolia, käärmettä tai mehiläisten myrkkyä.

Lannerangan versoja hoidetaan harvoin sairaalassa. Mutta yleensä potilaille neuvotaan, kuinka käsitellä tätä tautia kotona. Sen jälkeen määrätään fysioterapia avohoidossa. Mutta vain lääkärin tulisi päättää tämä kaikki. Hänen suositustensa ja järjestelmänsa noudattaminen antaa sinun aina toivoa parasta ja saavuttaa voiton alaselän lumbagosta.

Kansanlääkkeet

Lumgin hoito lannerangan alueella voidaan suorittaa kansanlääkkeillä. Yleensä nämä ovat lämmittävät kompressit, hankaukset, tinktuurit ja yrttien keittämät..

• Kasviperäisistä valmisteista valmistetut makeat apila, piikkiparti, kalanteri ja plantain -valmisteet ovat tehokkaita. Ainesosat murskataan, sekoitetaan yhtä suuressa osassa ja kaadetaan kiehuvalla vedellä nopeudella 4 rkl. l. seos 1 litralle vettä. Siivilöi ja juo 0,5 kupillista 3 kertaa päivässä.
• Tällainen yrttikokoelma ei ole käytännössä huonompi: angelicanjuuri, nokkoset, minttu, puolukka, humalakävyt. Se on valmisteltu ja hyväksytty samalla tavalla kuin yllä..
• Jos selkä ammutaan, hierominen luumun perusteella lisäämällä ytimen ytimiä auttaa. Vaatii yhden viikon.
• Jos olet ampunut alaselän läpi, on tällöin suositeltavaa hankaa mäyrärasvasta (myydään apteekeissa).
• Lumgogon avulla takiaisen ja koivun lehtiä sisältävät yrttikompressit, sekä piparjuuri, sekoitettuna kasviöljyyn, vaikuttavat selkään hyvin, edistävät sen rentoutumista..
• Yrttivalmisteet ovat sopivia sellaisen primaaritaudin tapauksessa, jolla pystyt selviämään itse. Ne otetaan 1-2 viikon kuluessa, vaikka kipu on ohi. Samojen yrttien alkoholijuomat ovat myös hyviä..
• Tällöin näytetään mansikka, plantain ja laventeli, jotka auttavat poistamaan tulehduksellisia prosesseja. Ja eukalyptuksen ja puolukan lehtien noutot ja tinktuurit lievittävät lumbagon kipua. Niitä voidaan käyttää täydellisesti ibuprofeenitablettien sijasta..

Selkäkuvien estäminen

Akuutti kipu lannerangalla on vaarallinen ilmiö. Saavutettujen tulosten vahingoittamiseksi on kategorisesti mahdotonta:

• Salli takaisin hypotermia.
• Nosta ja siirrä ylipainoisia kuormia.
• Kierrä lannerankaa.
• Vedä ylös.

Jos ampui kerran lannerankaan, se ei ole vaarallinen. Mutta kun tällainen oire ilmenee yhä useammin, se on harkinnan arvoinen. Tapahtuu, että selkä on ampunut läpi ruston siirtymisen vuoksi. Lääkäri voi määrätä tarvittaessa (vaikeissa tapauksissa) erityisen kiinnitysvyön tai selkänojan käyttämisen. Tämä tapahtuu yleensä manuaalisen hoidon jälkeen..

Lumbagon ehkäisyyn sopivat hyvin kohtalainen fyysinen aktiivisuus ja pyöräily. Kaikki tämä auttaa pitämään selkärangan hyvässä kunnossa. On suositeltavaa päästä eroon pahoista tavoista, noudattaa ruokavaliota.

Tällainen ilmiö kuten lumbago tavallisessa elämässä tapahtuu hyvin usein - nostettaessa taakkaa, pysymällä pitkään yhdessä asennossa, nivelruston kudoksen dystrofiset häiriöt. Pienimmällä liikkeellä, alaselkä “ampuu” taas, ja siihen liittyy uusia sietämättömiä kipuja. Miksi ihmisillä on sellainen lumbago? Syyt, jotka aiheuttavat lumbagoa, ovat hyvin erilaisia, mutta tärkein asia tässä ei ole lumbagoa provosoivan tekijän etsiminen, vaan oikea hoito. Oikea-aikainen lähettäminen asiantuntijaan eliminoi nopeasti lumbagon epämiellyttävät oireet lannerangan alueella.

Lumbago (lumbago)

Lumbago: Akuutin selkäkipujen hoito

Keski-ikärajan ylittäneet valittavat usein selkän selkäkipun puhkeamisesta, kun, kuten sanotaan, ei taivuta tai suorista.

Akuutti kipu "on odottamassa" liikkumisen aikana - kallistuu ja kääntyy, se "ampuu", kun on tarpeen nostaa laukkuja ostoksilla tai puhdistaa asunto.

Lievä jännitys alaselän alueella - ja neulat näyttävät kaivaavan selkärankaan. Jos oireiden kuvaus sai sinut kipeäksi, tiedät ensin, mikä lumbago on..

Mikä on lumbago?

Lumbago ei ole diagnoosi, vaan termi akuuteille selkäkipuille syystä riippumatta.

Suosittu nimi on paljon kaunopuheisempi: lumbago. Tämä ongelma kohtaa valtaosan yli 30-vuotiaista ihmisistä, jotka eivät tee syntiä rakkaudella urheilua ja liikuntaa..

Miksi "ampuu" takaosaan?

Yleisin tilanne, joka provosoi lumbagoa, on tarve taivuttaa ja nostaa pieni paino. Vaihtoehtoisesti kallistus, jossa on pieni kierre. Vastauksena sellaisiin toimiin voi ala- ja selkärankoissa ampua, hengittää, leikata tai lävistää kipuja..

Samaan aikaan on melkein mahdotonta liikkua, siksi henkilö pakotetaan jäätymään siinä naurettavassa asennossa, jossa lumbago tarttui häneen. Jokaiseen suoristusyritykseen liittyy uusia sietämättömän kivun välähdyksiä..

Joten, mistä ja miksi tällaiset ongelmat ohittavat ihmiset?

Lumbagoa provosoivat tekijät (lumbago)

• Selkälihaskouristukset, jotka johtuvat liiallisesta fyysisestä rasituksesta tai olosta pitkään epämukavassa asennossa
• Hypotermia ja vilustuminen
• Mustelmat ja vammat
• Selkärangan sairaudet, joihin liittyy nikamien siirtyminen, kasvaimet ja infektiot

Laajassa mielessä alaselän lumbago johtuu heikoista selkälihaksista ja selkärangan terveellisestä joustavuudesta. Huono ryhti, joka kerrotaan istuvalla elämäntavalla ja epäterveellisellä ruokavaliolla, johtaa osteokondroosiin.

Leijonanosa selkäosan lumbagosta tapahtuu juuri osteokondroosin ja kaikenlaisten siitä johtuvien ongelmien takia - esimerkiksi nikamaväyrä.

Osteokondroosi on melko epämääräinen käsite. Mitä tämä tarkoittaa? Klassinen kuva, jossa tehdään samanlainen diagnoosi: nikamien välinen etäisyys pienenee - seurauksena selkärangan hermostuneisuus. Kipu tai leikkaus kipu tapahtuu, ja sitten puristukset hermot alkavat tulehduksia.

Kipu provosoi lihaskouristuksia, mikä vain pahentaa ongelmaa. Samalla sairastuneen alueen verenhuolto heikkenee, lihakset eivät saa tarpeeksi ravinteita..

Vaikeudet eivät tule yksin: osteokondroosilla on monia kielteisiä seurauksia. Levyn (tai jopa levyjen) esiintyminen esiintyy, mikä puolestaan ​​johtaa nikamaväyrän kehittymiseen. On syytä palauttaa mieliin tällainen tärkeä tekijä: selkärangan hermot inervoivat kaikki sisäelimet..

Jos jossain selkärangan osassa on rikkomus, väistämättä ne elimet, jotka ovat refleksiivisesti yhteydessä sairauteen, alkavat kärsiä.

Selän alaosa voi olla lantion elimiä tai jalat. Selkäkipu tässä tapauksessa on yksi oireista, ja lääketieteellisen veljeyden kielellä tämä on toissijainen lumbago..

Mikä on lumbago ja miten hoidetaan selkärangan lumbagoa?

Kipukielen salaaminen lumbagossa

Kivun luonne ja kesto voivat kertoa sinulle ja terveydenhuollon tarjoajallesi, mihin tiettyyn sairauteen sinulla on kyse. Lumbago vaatii neurologin apua.

Jotta ammattilaiselta olisi helpompaa, sinun on kuvailtava iskut edeltäneet tapahtumat. Jos sinulla on aiemmin ollut selkärangan ongelmia, lääkärille on ilmoitettava asiasta.

Aluksi on syytä erottaa käsitteet kuten lumbago ja lumbodynia. Jos lumbago on akuutin kivun puhkeaminen, lumbodynia on krooninen sairaus. Lumbodynialle on ominaista jatkuva kipeä selkäkipu jaksottaisella lumbagolla.

Pahenemiset voivat kestää useita päiviä, ja ainoa asia, jonka ihminen voi tehdä tällä hetkellä ilman tarpeettomia fyysisiä kidutuksia, on makuulla. Ja mitä kauemmas metsään, sitä vaikeammat pahenemisvaiheet.

Jos lumbodyniaa ei hoideta, lihakset voivat atrofioitua, ja pitkällä tähtäimellä ilmenee diagnoosi "spondylolisthesis" - nikamien siirtymä, johon liittyy hermojen puristuminen, selkäkanavan kaventuminen ja selkärangan muodonmuutos.

Lumbago voi olla myös uskollinen iskias seuralainen. Tällaisella duetolla on erityinen nimi - lumboischialgia. Tässä tapauksessa selkäkipu on "loma, joka on aina mukanasi", mutta säännöllinen lumbago, joka pahentaa kokonaiskuvaa.

Kipu voi olla erilainen: sykkivä, lävistyvä, ammunta, mutta kipu tuntuu aina kuin se olisi asettunut jonnekin syvälle lihaksiin tai jopa luihin. Olet tekemisissä lumboischialgian kanssa, jos:

• Kivulias tuntemukset eivät koske vain selän alaosaa, vaan myös jalat ja pakarat
• Kipu lisääntyy kaikilla liikkeillä kävelystä yskään
• Selkäkipu yskimisen aikana on tyypillinen merkki lumboischialgiasta
• Vakava kipu voi kestää useita minuutteja useisiin päiviin

Jos emme puhu iskiasesta tai lumbodyniasta, mutta osteokondroosia on, on syytä muistaa, että terävällä jännityksellä voi esiintyä selkärankalevyn prolapsia. Tätä "tapahtumaa" seuraa myös lumbago.

Valitettavasti tätä ei voida määrittää kivun luonteesta, mutta mitä kauemmin hyökkäys kestää, sitä suurempi on todennäköisyys, että ongelmat ovat vakavia.

Siksi ensimmäinen asia lumbagon jälkeen on suorittaa MRI-skannaus. Vain sen avulla voit selvittää, esiintyykö jonkin levyn nikamavähä tai prolapsia.

Mitä tehdä ja mitä ei tehdä, jos selkäkipu on!

Akuutin ajanjakson aikana, kun terävä kipu tarttui alaselkään, mitään aktiivisia toimia ei pidä tehdä. Edellyttää täydellistä lepoa, sängyn lepoa ja kipulääkkeitä / tulehduskipulääkkeitä.

Älä kuitenkaan unohda, että nämä ovat toimenpiteitä ensimmäistä kertaa. Kipua lievittävät lääkkeet eivät vaikuta lumbagon syyhään millään tavoin, ja siksi ne eivät yleensä paranna mitään. Mutta ne auttavat sinua saamaan kunnon nähdä lääkärin ja saada diagnoosin.

Lumbagon itsehoito voi olla monimutkainen ja jopa vammainen. Internetissä on monia vinkkejä takakuvien saamiseksi. Katsotaanpa, onko kansan resepteissä totuutta.

1. Vinkki # 1 selkäkipujen varalta: Kääri selkäsi lämpimällä huivilla tai kiinnitä kuumennuslevy. Tämän tekeminen on syytä, jos tiedät tarkalleen lumbagon syyn. Lämpö on erinomainen kipu, joka liittyy lihasjännitykseen tai ruston degeneratiivisiin prosesseihin. Lämpeneminen on erinomainen parantaja esimerkiksi niveltulehdukselle. Se stimuloi aineenvaihduntaa auttaen kehoa korjaamaan itsensä. Tämä on kipua lievittävien voiteiden ja paikallisten ärsytysgeelien vaikutuksen perusta. Tällaisilla lääkkeillä on kyky indusoida veren virtausta kapillaareihin, mikä aiheuttaa ihon punoitusta ja lämmön vapautumista. Kapillaarien täyttäminen vedellä varmistaa normaalin kudosravinteen ja auttaa lievittämään lihaskouristuksia. Jos päätät käyttää sellaista voidetta, sinun on eristettävä selän alaosa pidentääksesi parantavaa vaikutusta. Terävä kipu voi kuitenkin liittyä tulehdukseen, ja tällaisessa tilanteessa on vaarallinen lämmetä kipeä kohta - turvotus voi lisääntyä. Siksi, jos et ole varma "pahan juurista", on parempi sulkea pois kuumat kylpyammeet, lämmitystyynyt ja kylpylät. Jos haluat todella lievittää kipua nopeasti, levitä kylmä pakkaus kipeään kohtaan, tai vielä parempaa, tee pieni kokeilu. Kokeile levittää jotain kylmää selkäsi jonkin aikaa, sitten jotain lämmintä. Tarkkaile, miltä sinusta tuntuu. Jos kylmä kosketus aiheuttaa kipua, on järkevin hylätä "jää" -toimenpiteet ja päinvastoin. Mutta oletetaan, että kylmäkompressit auttavat sinua hyvin. Muista, että luonnokset ovat pahin vihollisesi lumbagossa. Siksi suojaa selkäsi toimenpiteen jälkeen huivilla, matolla tai vyöllä. Hyvä villa ei vain tue vetoa, vaan auttaa myös pidentämään jäähdytys- tai lämmitysvaikutusta..
2. Ripusta vaakatasossa, jotta selkäsi voi venyttää, mutta se on myöhässä. Tämän olisi pitänyt tehdä ennen selkävaivojen alkamista tai sen jälkeen, kun kipu oli poissa. Selkärangan venyttäminen lumbagossa on ehdottomasti kiellettyä, mikä vahingoittaa edelleen jännittyneitä lihaksia. Odota paranemista - ja venytä terveyteen.
3. Korjaava voimistelu ja voimaharjoittelu ovat selkäsi paras ystävä, kun mikään ei sattu. Akuutissa kipussa liikunta lisää vain kouristuksia. Jos joku kehottaa sielunne ystävällisyyden vuoksi lämmetä ja sanoo, että se auttoi häntä kerralla, muista, että harvinaisissa tapauksissa "kiila kiilalla" -periaate toimii. Varsinkin jos henkilö on tottunut fyysiseen aktiivisuuteen. Mutta paljon useammin lumbagoilla tehdyt voimisteluharjoitukset päättyvät lihaksen repeämiin. On myös yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka näyttävät pystyvän laittamaan levyn takaisin paikalleen. Heidän avunsa saaminen on kalliimpaa. Ensinnäkin, et voi olla 100% varma, että tämä on siirretty levy, ei tyrä, kunnes olet saanut MRI: n. Toiseksi, on mahdotonta asettaa selkärankalevyä terävästi paikoilleen. Tähän liittyy mikrotrauma selkälihaksiin..
4. Manuaalinen terapia on selkäkipujen epävirallisten lääketieteellisten menetelmien suosikki. Hän voi todella tarjota sinulle loistavan palvelun, mutta ei akuutin kivun vuoksi. Kipeää selkäosaa ei voi edes hieroa. Hierontaa ja manuaalista terapiaa ei periaatteessa käytetä minkään sairauden akuutissa vaiheessa. Ja jos puhumme nikamaväyrästä, niin tällaiset manipulaatiot voivat jopa muuttua vammaiseksi..

Selkäkipua valittavien ihmisten ei pidä pelastua pehmeässä sängyssä. Pinnan, jolla nukut, tulisi olla tasainen ja kova.

Lumbagon avulla jännityksen lievittämiseksi sinun on makaa selälläsi ja nostettava taivutettuja jalkojasi asettamalla ne pään yläpuolelle tyynyjen tai viltien jalustalle..

Kun sinulla on sietämätöntä kipua, voit käyttää kompressina jäässä jäädytettyjä yrttivalmisteita. Kivunlievitystyyppien valinnasta parhaiten tulehduskipulääkkeet: aspiriini, diklofenaakki, ibuprofeeni.

Lumbagon ennaltaehkäisynä voidaan suositella maltillista fyysistä aktiivisuutta: voimalaitteiden kurssit, venyttely, juoksu, pyöräily.

Kaikki tämä vahvistaa lihaksia ja auttaa ylläpitämään selkärangan normaalia joustavuutta. Tietenkin, se olisi mukavaa, että samaan aikaan olisi luopua tupakoinnista, mojovista alkoholiannoksista ja pikaruoasta. Ja viimeinen asia: tarkkaile asentoasi! Slouching on selkärangan vihollinen # 1..

Voiteet vakaviin selkäkipuihin

Selkäkipujen hoidossa on keksitty monia voiteita, geelejä ja hankauksia, jotka lievittävät kipua tehokkaasti ja auttavat selkärankaa paranemassa. Mikä lääke valitaan hätätapauksessa?

• Lämmitävät voiteet ja geelit, jotka aiheuttavat paikallista ärsytystä: Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Apizartron. Kuvasimme yllä niiden toimintaperiaatetta. Kivunlievitys saavutetaan veren virtauksella kapillaareihin ja stimuloimalla aineenvaihduntaa. Tällaiset lääkkeet ovat tehokkaita vammojen, hypotermian, lihassairauksien aiheuttamaan kipuun.
• Chondroprotectors - regeneroivan vaikutuksen valmisteet: "Chondroitin", "Chondroxide", "Artrocin". Tämä on hengenpelastaja osteokondroosipotilaille, koska tauti vaikuttaa selkärangan rustokudokseen. Chondroprotectors auttavat häntä toipumaan ja lievittämään kipua samaan aikaan.
• Tulehduskipulääkkeet: "Fastum-gel", "Finalgel", "Voltaren" jne. Nämä ovat voiteita, joihin sisältyy tunnettu diklofenaakki, ibuprofeeni, ketoprofeeni, samoin kuin apuaineet "jäähdyttämiseen", kuten mentoli. Tällaisten geelien toiminta on suoraan vastakkaista lämmittäville lääkkeille, mutta niitä käytetään samoissa tapauksissa: hypotermia, trauma, mustelmat, sairaus.
• Yhdistetyt lääkkeet selviävät sekä tulehduksen että kipuoireyhtymän poistamisesta. Ne auttavat täydellisesti hematoomien ja turvotuksen liuottamisessa.
• Homeopaattiset lääkkeet eivät vain stimuloi aineenvaihduntaa, vaan auttavat myös rustoa uudistumaan. Nämä ovat eräänlaisia ​​yhdistelmälääkkeitä, joita suositellaan käytettäväksi iskiasessa ja osteokondroosissa..

Luennot ja ohjelmat lumbagosta

Noidannuoli
Haastattelu klinikan "Moskovan lääkäri" lääkärin kanssa

Mikä on lumbago ja kuinka selkäkipu hoidetaan
Haastattelu tohtori Nikolay Zorin kanssa

Nikaman lumbodynia
Videoluento: Selkärangan lumbodynia mikä se on, lannerangan + hoito